No.2
- 回答日時:
プロテインなら筋トレ前後に飲むのがいいです。
筋トレは気軽にできるので、自重トレーニングがおすすめです。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
糖質制限が効果的です。
炭水化物を減らす。理想は炭水化物を摂らないことですが、無理ですよね。筋トレもプロテインも、御飯や麺類をドカ喰いしていたら、全く効果でませんよ。
このことは医学的にも、かなり実証されているにも関わらず、まだ一般的認知度が低い。
理由は明らか。米農家、麺産業、炭水化物に関わる大企業はいっぱいありますからね。糖質制限を勧めると、それ全部敵に回すことになるからです。立場がある人なら、なおさら、分かっていても発言できない。
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誤字がありました(^◇^;)
短期です。