仕事の日に便秘気味で、休日はちゃんと出ます。

仕事の日は、朝、あまり水分を摂れません。
何故かというと、仕事中にすぐにトイレに行かないといけなくなり、仕事が中断してしまうと支障が出ます。

休日は、気にせず水分を摂れますので、午前中に2度3度トイレに行きたくなります。

こんな、1週間ですが、これでは不健康だと思います。

仕事の日も、ちゃんとした排泄がなされるようにしたいです。

水分摂取量の、多い少ないだけが、便秘と関係している100％の理由ではないとは思いますが、関係ないかと言ったら、関係はあります。

仕事の日も、適切な排泄が生じるようにする方法を教えて下さい。

質問者からの補足コメント

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  仕事の日は、完全便秘ではなく、出る事は出るのですが、量が少ない、硬め等の、状態が起きます。

    補足日時：2017/07/16 20:29

No.1 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2017/07/16 20:40

仕事の日でも水分をきちんと摂取して下さい。

多少、仕事に支障をきたしても仕方ありません。

この回答へのお礼

なかなかの難題です。

お礼日時：2017/07/17 19:25

No.2 ベストアンサー 回答者： ヒナ0147 回答日時： 2017/07/20 16:07

冷たいものは内臓を冷やして、胃腸機能を低下させますので、なるべく温かい物を摂って、内臓を温めてください。

また、発酵食品を摂ると、腸内環境が整えられると言われていますが、ヨーグルトなどは日本人の体質にも合わないのです。欧米人と比べて、腸内細菌の種類が違いますし、出来れば和食で納豆・味噌・漬物などの発酵食品のほうが日本人の腸内や体質に合っていると思います。

便秘や便秘による腸内環境の悪化は、体調不良や精神的にも影響することが近年分かって来ています。まずは、便秘を解消することが大切ではないでしょうか。
便秘で、やはり色々試してお通じがこない場合は便秘薬を使う方が良いと思います。便秘薬によっては、無理やり腸を刺激して出すタイプもあり、使っているうちに効かなくなっていくものもあると聞きました。

私も永年、便秘症で苦しんでおりました。市販されている「コーラック」や「センノシド」を飲みましたが、どうも副作用のため、腸をグリグリと刺激する痛みが苦手で、いい薬はないかと探していましたら、いい漢方薬を見つけました。

寿王という漢方薬で、自然の生薬を使用していて、非常に安全性の高い薬だと宣伝していたので試しにサンプルを使ってみたところ、スッキリと便が出て、お腹の痛みも全くありませんでした。
３０年ほど前から服用するようになって、飲み続けていますが、便秘とは無縁になりました。

また、腸内環境も良くないと思いますので、便秘薬と共に整腸剤の「ビオフェルミン」も一緒に服むことをお勧めします。
「ビオフェルミン」は善玉菌の乳酸菌を腸に直接届けられるお薬で、「寿王」は配合生薬10種のうち7種類が薬用植物の粉末なので、このお腹に優しいお薬を服まれると良いかと思います。
　
私は常備薬として、この２種類を１日３回服んでいます。ちなみに「寿王」はサンプルを無料で配っているそうです。

この回答へのお礼

温かい物・発酵食品を摂ります。
精神的影響は思い当たる節あります。
漢方薬と「ビオフェルミン」教えていただきありがとうございます。

お礼日時：2017/07/21 21:29