A 回答 (6件)
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No.4
- 回答日時:
具だくさんの汁物はいかがですか?
豚汁やミネストローネ 色んな食材が入ってるのでヘルシーです
簡単に済ませたいと思うならそのまま食べれるものを選ぶと良いです
プチトマト チーズ バナナ ヨーグルト もずく(小さいカップ入り) 納豆 卵かけごはん ナッツ…
一度に食べなくていいんです
1日のうちに色んな食材を摂取する
1日が無理なら数日かけて色んな食材を体に取り入れる。
大昔の人は狩猟や採取の生活で生きていました
それを考えると その時手に入るいろんなもので命を繋いでいたのです
栄養バランスを考え 少量で良いのでいろんなものを召し上がることをお勧めします。
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