No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私も最近運動不足だったせいか、食事だけでは体重が落ちないな、と思っていました。
あるところで基礎代謝量をはかる機会があり、(3分間ぐらい酸素マスクみたいなものをつけて呼吸をするのです)あまりの低さに唖然としました。
そこで、アドバイザーの方に同じ質問をしたのですよ。
「代謝がよくなるサプリメントないですか?」
答えは「サプリメントだけでは無理です」
ではどうしたらいいでしょうか?↑これでは答えになりませんね。
1.まず運動する。有酸素運動が王道です。
たとえば代謝が悪いのが全体なのか、どうかということはありますが、
特におなか周り(私はこれでした)が低いのであれば、
運動前に代謝を上げるようなアロマオイル(ジュニパーとかジンジャーがブレンドされているマッサージオイル)をその部位にマッサージして塗り込んでから運動する。
これはすっごくききます。汗が、がんがん出ます。
2.次に上記のオイルを入浴後などにマッサージして擦りこむ。ただし、においが人によってはきついかもしれません。
3.運動前にアミノ酸系のサプリメントを飲む。30分前がよいそうです。
これは「燃焼系」などといわれてはやってますが、アミノ酸のサプリを飲んだだけでは、痩せません。
私もあれこれやってますが・・・(^^ゞ
アミノ酸のサプリを飲むと、ばてずに、よりたくさん運動できるので、効果があがる、ということらしいです。
あと、運動後のアミノ酸は疲労回復に効果あります。
4.有酸素運動とともに、ダンベル運動のような筋肉をつける運動をする。筋肉量がおちると、基礎代謝もおちます。
女性の場合、がんがんプロテインを飲んですごく重い負荷をかけたトレーニングを一日何時間もするのでなければ、マッチョになることはありません。
5.運動の後はサプリでなく、ふつうの食事でタンパク質を摂る。太りたくなければささみとかがいいです。これをしないと1-2年後、あなたの骨と肌(下手すると内臓も)ぼろぼろになります。
最後に「体重」ではなく、見た目がよければいいのですよね。定期的にサイズを測ることをおすすめしますよ。
No.3
- 回答日時:
過去にも同じような質問が結構ありますけど、ことごとく質問者の方が求めているような回答は帰ってきてませんよね^^;
サプリメントは「栄養補助食品」と位置付けたほうがいいですよ。NO1の方も言っていますが、サプリメントを飲んで肥満が解消されるようであれば、この世から肥満がなくなりますからね。
手ごろな値段でそれなりのサプリメントなら「ファンケル」をおすすめしますが、もちろんそれだけを摂取しただけでは痩せませんよ。
やはり「バランスのいい食事」と「適度な運動」を続けられるのが、一番確実で一番の近道ですよ。
求めていたであろう回答にはならなかったでしょうが、まだお若いようですし、これを機に頑張ってみてはどうですか?
No.2
- 回答日時:
こんばんは!
>代謝がよくなるような
っていうのは、体脂肪の代謝がよくなるってことですよね? そうであれば明治乳業の「ヴァーム」がありますよ。私の友人はこれを飲んで運動してダイエットに成功してました。低価格ではないのですが、ドラッグストアでよく安売りしてますよ。
もし、基礎代謝をよくしたいのであれば運動しかないです、たぶん。
No.1
- 回答日時:
参考URLを参考程度にどうぞ。
代謝が良くなることで体重が落ちるサプリメントがあったら太った人はいなくなるはずですけどね・・・。
参考URL:http://vitamin.seikatu-cb.com/bitat/colam06.html
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 サプリメントの良い飲み方が知りたいです。 カルシウムマグネシウム亜鉛が入ったサプリメントなのですが、 1 2022/06/22 06:15
- 筋トレ・加圧トレーニング 亡くなったビックアームさんは、チン肥大パーソナルというものをやっていて、ペニスを大きくするサプリメン 2 2023/07/28 16:54
- 薄毛・抜け毛 【髪に良い栄養系サプリメント】 私生活でどうしても栄養が偏ってしまうので 髪の毛に良いサプリメントの 1 2022/10/04 08:56
- その他(健康・美容・ファッション) 【髪に良い栄養系サプリメント】 私生活でどうしても栄養が偏ってしまうので 髪の毛に良いサプリメントの 1 2022/10/04 14:30
- 犬 専門病院のサプリメントは質が高いと思いますか 4 2022/04/09 09:31
- 食生活・栄養管理 ビタミンB6(サプリメント)について 体調が優れないので一ヶ月ほどサプリメントを飲んでみようかと思う 2 2022/04/24 16:59
- 食生活・栄養管理 サプリメント使ってる方に質問です。 あなたの1ヶ月の ・サプリメント代 ・何を飲んでるか ・なぜをそ 4 2022/07/25 01:03
- 泌尿器・肛門の病気 性欲が落ちた 5 2022/08/04 04:03
- ダイエット・食事制限 現在一泊二日の旅行中です で、旅行ということで爆食してしまいました 摂取カロリーはあすけんで計算した 4 2022/09/30 21:38
- その他(病気・怪我・症状) 40代過ぎてからめまいや目の奥がいたくて起きているのがキツいです。気持ちはあるのに体ついていかなく横 2 2022/11/07 08:37
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
眠りにいい、特に寝つきにいい...
-
アミノバイタルとアミノフライ...
-
本気で爆乳になりたいです…
-
クーネルダスを試した方教えて...
-
now foodsが購入出来る店舗
-
新聞の折り込み広告にこんなの...
-
ビタミン剤で古くなったものは...
-
ビタミン剤 黒い斑点 飲むべき?
-
顆粒のビタミンCでより酸っぱ...
-
サプリメントは体に悪い?では...
-
ニキビに効くおすすめのビタミ...
-
肌荒れにオススメのサプリメント
-
ダイエットサプリって本当に効...
-
サプリメントを飲んで効果が出...
-
今使っているビタミン剤がどこ...
-
コラーゲンサプリは太る?
-
サプリメントについて
-
アリナミン同等のアメリカのサプリ
-
ビタミン剤(C,E)を飲むときに...
-
いつもからだが重く、すぐ疲れ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ビタミン剤 黒い斑点 飲むべき?
-
いつまでも顔に跡が残ります・・・
-
年齢とともに脂肪組織がふにゃ...
-
アリナミン同等のアメリカのサプリ
-
アミノバイタルとアミノフライ...
-
本気で爆乳になりたいです…
-
大きすぎるサプリメントを上手...
-
ビタミン剤で古くなったものは...
-
すっぽん小町を飲んで痩せた方...
-
風邪薬とサプリメントを一緒に…
-
ニュースキンのサプリは信用で...
-
アルミニウムを含まない胃腸薬...
-
サプリメントは肝臓に悪い?
-
2ヶ月後の海外旅行ツアーの為...
-
ピンクレディーのみいのサプリ...
-
マキシモール、ノニジュース、...
-
ビタミンのサプリは一括で飲む...
-
サプリメントで補えるものの差...
-
サプリメントの副作用ありますか?
-
グリセリンとワセリン
おすすめ情報