足の疲れがつらい。

右足がどんどん、重くなっているのです。
右の腰とか尻とか太もも、こっているし、
この数日、壁とかで支えながら歩いています。

しばらく立っていると、ほぐした肩こりの血液が下がって
重くなっていると思うのですが、
それならそれでどうしたらいいのと困っているし、大丈夫なのか不安です。

それからドローインで筋トレしていたので、こっているのかもしれません。

質問者からの補足コメント

• 

  ストレッチをすればよいのでしょうか？
  健康に歩きたいのです。

    補足日時：2017/09/27 23:38

No.2 回答者： gouzig 回答日時： 2017/09/28 09:02

健康とは全身の良好な血流です。

穏やかな運動が、全身の良好な血流を促します。

つまり、激しい筋トレが健康に役立つとは限りません。

No.1 回答者： れんこんはさみ揚げ 回答日時： 2017/09/28 00:12

ドローインをやって何日絶ってますか？

ドローインを継続してどれくらいですか？

トレーニングは

負荷＋回復

が鉄則です。

腹圧を鍛えるトレーニングは、体幹を疲労させます。体幹が疲労すれば股関節に負担がかかります。

すぐ出きるのはストレッチ

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