学生男です これから痩せるためにも筋トレをはじめたいのですが、家で簡単に出来て継続できるような筋トレ

学生男です
これから痩せるためにも筋トレをはじめたいのですが、家で簡単に出来て継続できるような筋トレはありますか？（メニューでも構いません。）
また、家がフローリングなので滑ったりもするのですがマットみたいものはかったほうがいいですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： LRうす 回答日時： 2017/09/29 08:03

腕立て伏せのカッコで、手は伸ばしたまま。

足は椅子の上に乗せて、体を水平に。この形でお尻を5cm持ち上げたままで姿勢をキープ。まず30秒 3セット！インナーマッスルが鍛えられる。

No.1 回答者： せれせれな 回答日時： 2017/09/28 00:37

プッシュアップ

ダンベルフライ
ショルダープレス
クランチ
タオルローイング
を、繰り返すことで上半身を幅広く鍛えることができます。

ananko 極厚 15mm トレーニングマット
が、安くてお勧めです。
1980円

この回答へのお礼

ありがとうございます。
参考にさせていただきます

お礼日時：2017/09/28 06:29