夜勤ありの仕事をしてます 夜勤明けの食欲がすごく暴食してしまい いつも後悔です。帰る前に水分たっぷり

夜勤ありの仕事をしてます
夜勤明けの食欲がすごく暴食してしまい
いつも後悔です。帰る前に水分たっぷりとったり空腹対策して職場をでるのですが
すぐマクドや定食店に足が........
気持ちの弱い自分に落ち込みます
どうしたら暴食辞められるでしょうか？
アドバイスお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： しらたきぬ 回答日時： 2017/10/08 09:56

わたしも以前夜勤をしていました。

お気持ちわかります。

水分の類いを変えてみてはいかがですか？

例えば、お茶やジュースを飲んでいるのであれば、飲むヨーグルトや野菜ジュース、温かいスープ、お味噌汁なども取ってみる。お腹に溜まりそうな水分の取り方をしてみてはどうでしょうか。

少しお腹が満たされて、暴食は抑えられるかと思います。

この回答へのお礼

お茶でなくてヨーグルトにしてみます。有り難うございます

お礼日時：2017/10/10 23:55

No.3 回答者： ーKKDー 回答日時： 2017/10/08 12:38

夜勤中に食事は食べてないのでしょうか？まずはそこが気になります。

あと水分をたくさん飲むと血糖値が下がり塩分濃度も下がり胃も大きくなるので結果おなかがすきますね。
太る傾向になければ気にしなくていいのでは？

この回答へのお礼

有り難うございます
気にしないでおきます

お礼日時：2017/10/10 23:53

No.2 回答者： からはむ 回答日時： 2017/10/08 10:40

仕事が終わったらすぐにガムを噛むようにしてみては？口を動かせば少し満足するかもしれません。

とはいえ、夜勤明けって朝ですよね？朝ごはんとして食べるのなら別にマクドや定食店に行っても問題無いと思いますよ。疲れてるんですし、しっかり食べてゆっくり休んでくださいね。

この回答へのお礼

有り難うございます。
お腹一杯食べて寝ます

お礼日時：2017/10/10 23:54