No.4
- 回答日時:
しっかり食べて体力を落とさない事。
水分を良く摂る。(冷たい物は避けたほうが良いし、スポーツドリンクは済みすぎない事)
しっかり休む。(睡眠はしっかり取る事)
後は寒暖の差を出来るだけ作らないようにする事と何時も居る部屋の湿度を40~60%に保つ。
喉の保湿にはマスクは有効です。
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