第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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最近、お腹は空いてて鳴るのに、いざ食べるとほんの少し食べたたけでお腹いっぱいになってしまいます。少し
最近、お腹は空いてて鳴るのに、いざ食べるとほんの少し食べたたけでお腹いっぱいになってしまいます。少ししか食べない分、またすぐにお腹が空いてしまって、働いている時にお腹が鳴ってしまう、また食べるとほんの少ししか食べれない…を繰り返しています。病気か何かでしょうか。同じような方がいましたら、アドバイスをして頂きたいです。
質問日時: 2024/04/04 20:35 質問者: かやあまる
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4月より営業職から間接部門に異動になりました。53歳男です。 事務所に居る事がほとんどで、この4日間
4月より営業職から間接部門に異動になりました。53歳男です。 事務所に居る事がほとんどで、この4日間外食ばかりですが太って来たのが実感しています。 他の皆は弁当が多いのですが、米飯だけ持ってきてカップラーメンがほとんどです。 ただしそれではやばいので時々コンビニでサラダと春雨スープだけとかにしている日もあるようです。 私はこれまでほとんど外食でしたが、車の中で食べるので、おにぎり1個だけとか、スーパーのサラダだけとか、食べないとかで調整をしていました。 さすがに事務所で皆の居る前でその量は引かれそうです。 食べ物が外食をやめて、極力少ない弁当にしようと思いますが、通勤電車を(地下鉄)家から最寄り駅まで800mなのを1駅歩こうかと考えています。 朝は早いので、帰りだけ実行しようと思います。その駅から自宅まで2kmです。 糖尿病もあり、HbA1cが8有ったのを最近5㎏体重落とし6.8まで下がりました。多分このままでしたら7を過ぎてくるのも時間の問題です。 2㎞徒歩で効果あるでしょうか。やらないよりまし程度なら他も対策しないといけないと思っています
質問日時: 2024/04/04 12:59 質問者: kick32
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腎臓のステージ第4期です。普段は塩分かなり控えて週末だけおいしい食事しても良いですか?
腎臓のステージ第4期です。普段は塩分かなり控えて週末だけおいしい食事しても良いですか? 具体的には、現在、 塩分は、1日当たり3~6gでコントロール中です。 週に1度ぐらい家族皆で同じものを楽しく食べたいです。 そこで、次のような塩分調整を考えています。 月 1~3gまでに塩分調整 火 1~3gまでに塩分調整 水 1~3gまでに塩分調整 木 1~3gまでに塩分調整 金 1~3gまでに塩分調整 土 1~3gまでに塩分調整 日 10gまでの塩分を含む食事を家族が同じものを一緒に食べる 上記のような食生活について、コメント下さい。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/04/02 10:30 質問者: goseinaito
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朝が弱い
おはようございます。 いい天気ですね。 朝が弱い私です。 どうも朝食がまともに食べれません。 食パンを食べたのですが気持ちが悪くて少し戻してしまいました。 朝、気持ち悪くなります。 今、野菜ジュースを飲んでいます。 何とか胃は治まりましたが、毎朝困っています。 どうしたらいいでしょうか?
質問日時: 2024/04/01 08:17 質問者: ともこん
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炭水化物ダイエット、炭水化物を一切、食べないとどうなるのですか? 何気なく食べる食品には意外と炭水化
炭水化物ダイエット、炭水化物を一切、食べないとどうなるのですか? 何気なく食べる食品には意外と炭水化物が含まれてたりするから、しばらくは平気かも知れないですが。 体に良くないのでしょうか。
質問日時: 2024/04/01 08:09 質問者: Koashinagabachi
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最近、業務スーパーのうどんにハマっています… 朝は食べなく、昼も簡単なもので済まします。 間食は食べ
最近、業務スーパーのうどんにハマっています… 朝は食べなく、昼も簡単なもので済まします。 間食は食べなく、食べたとしても果物あたりを食べています。 夜は業務スーパーのうどん1玉と出汁を買って薄揚げを買って作って食べています。 太りますよね… 運動量もも出勤時階段や電車で立つぐらいしか出来ておらず、オフィスワークで座りっぱなしです。 うどんを何か別のものに変えた方が良いですか??
質問日時: 2024/04/01 02:50 質問者: おにぎり小屋
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朝も昼もパンって糖質摂りすぎですよね?それで、おやつにクッキーとか…。 いや、私のことですよ。
朝も昼もパンって糖質摂りすぎですよね?それで、おやつにクッキーとか…。 いや、私のことですよ。
質問日時: 2024/03/31 16:28 質問者: firefly.
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糖尿病のおっさんです 豆腐の食べ過ぎは、ダメでしょうか? 豆腐は糖質低くて腹持ちも良く安いので、昼食
糖尿病のおっさんです 豆腐の食べ過ぎは、ダメでしょうか? 豆腐は糖質低くて腹持ちも良く安いので、昼食に一丁食べます さらに夕食にも一丁食べたら食べ過ぎですよね? どう思いますか?
質問日時: 2024/03/31 12:56 質問者: シシシボーイ
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サプリメントで余分に取った栄養素はおしっこで排出されるとありますが、おしっこしなければいいとかじゃな
サプリメントで余分に取った栄養素はおしっこで排出されるとありますが、おしっこしなければいいとかじゃないですよね…? なるべくおしっこなどで排出されずに効果的に身体に吸収させる方法を教えてください。
質問日時: 2024/03/31 07:43 質問者: Dosmwj
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薬用養命酒の効果 養命酒を飲んで効果を感じたことありますか? 声を聞かせてください。 養命酒の感想が
薬用養命酒の効果 養命酒を飲んで効果を感じたことありますか? 声を聞かせてください。 養命酒の感想が知りたくて質問しました。 あと、血行が良くなるから生理が悪化するとか不正出血するとかホルモンバランスは乱れたりする心配はないでしょうか? 至急回答ください
質問日時: 2024/03/31 00:13 質問者: いなさん3
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今日の朝飯は下記でした。 冷蔵庫にある食材からチョイスしました。足りない栄養素、相性の悪い組み合わせ
今日の朝飯は下記でした。 冷蔵庫にある食材からチョイスしました。足りない栄養素、相性の悪い組み合わせがあれば教えてください。 ・白ごはん ・ソーセージ ・サラダ(キャベツ、紫キャベツ、にんじん) ・味噌汁(豆腐、わかめ) ・冷奴
質問日時: 2024/03/30 10:39 質問者: ていやんでい
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ビタミンCのサプリメントか、ビタミンDのサプリメントどちらかを買おうと思っているのですが、どちらの方
ビタミンCのサプリメントか、ビタミンDのサプリメントどちらかを買おうと思っているのですが、どちらの方がいいでしょうか?
質問日時: 2024/03/28 17:55 質問者: カウガール_2
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クロロゲン酸は、精神を落ち着かせるのには良い要素ですよね?
健康に関する質問です。 ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸と言うと、コーヒーの他にもリンゴやゴボウにも含まれていたりしますよね。実体験ですけど、私としてはこれまでにクロロゲン酸2倍分の缶コーヒーを飲んでると、確実に精神が落ち着いたりします。 クロロゲン酸は精神を落ち着かせるのに効果がある要素と言う事で、間違いないでしょうか? 皆様としては、どのような見解が出来ましょうか?
質問日時: 2024/03/28 08:55 質問者: 白田川一
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今月から紅麹のサプリを飲んでいました 半分くらい飲んだんですが ニュースを見て体調が悪くなってきまし
今月から紅麹のサプリを飲んでいました 半分くらい飲んだんですが ニュースを見て体調が悪くなってきました 最低でも100万円は賠償してもらえますか?
質問日時: 2024/03/27 12:27 質問者: としぞーしとき
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勝手に料理にサプリ入れられてました。許すべきですか?
夫が健康オタクかつ料理担当なのですが、私が食べる料理の中に断りもなく顆粒の乳酸菌を入れていたことがわかりました。 夫は前から珈琲やみそ汁に入れて飲んでいて「体に悪い物じゃないしお通じも良くなるよ。便秘直るよ」と私に勧めてきてはいましたが、私は人工的に便意を起こすのが嫌いだし数回使ってみて効果の出方が合わないと感じたので「気が向いたら入れるね」と言ってかわしていました。 それが先日普段便意をもよおさない時間帯にトイレに行きたくなり、軽く下痢を起こしていました。お腹壊したかなと不安になりながら眠りつつも事なきを得たので特に夫にも共有せずにいたのですが、実は夫は私がトイレに行ったことを知っていて乳酸菌の効果が出ていることを嬉しく思っていたそうです。ショックでした。 いくら体に良いからといって体調を左右するようなものを勝手に人の食べ物に入れるとかありえないのですが許すべきですか? そもそも知らないうちに料理に何か入れられていたという事実が怖過ぎます。夫に健康管理を頼んだ覚えもないし、何かしつこく勧められても自分の裁量でやる態度を貫いてきたのにちゃっかり料理に混ぜられていたせいで望まない形で体質に変化が起きたらとても怖いです。 それが結果的に良い影響だったとしてもです。 最近の某サプリで起きた健康被害のニュースもありますが、これで私に何かあったら夫にも責任ありますよね?だから自分で口にするものは、自分の責任で口にしたいです。当たり前の事過ぎてこんなことも伝えなくてはいけないのかと絶望的な気持ちでいます。 前から食事のとり方についても価値観が異なる面が多く、夫の方が自分の方が正しいと思っていて私を是正しようとしてくるようなスタンスがあって喧嘩になりました。またか、という感じです。しかも今度は黙って・・ あまりに引いてしまってその場できちんと怒ったり話をすることができず「入れる時は自分でやるから入れないで」とだけ言いましたが、1日経っていろんなことがぐるぐると渦巻いて落ち着きません。 夫は私の態度がちょっと硬くなったのを見てマズイとは思ったようですが、ごめんもわかったも言わず気まずそうにしてました。 私がどれだけ不安になり信用できなくなったかはわかってないと思うのでクギを刺したいです。どのように伝えたら響きますか? あとこういうことされるのは許せるものですか? 私は太っているし確かに慢性的に便秘ではありますが、自分のペースで便通は来ています。
質問日時: 2024/03/27 11:58 質問者: momong
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もしかして、乳製品体にあってないですか? 下痢とかが治って1週間とか感覚を置いてからカツゲンやヤクル
もしかして、乳製品体にあってないですか? 下痢とかが治って1週間とか感覚を置いてからカツゲンやヤクルト、ヨーグルトにR1など少しでも飲むとすぐ腹痛にやられます ここ1ヶ月くらいです。 体に合わないのでしょうか? 乳製品大好きなんですがもう口にしない方がいいですか? もちろん乳製品が取りすぎると下痢になるのは知ってるので量は1日150mか1日R1の小さいボトル一本とかです
質問日時: 2024/03/27 11:35 質問者: なな12479
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食事の回数を減らす生活に憧れるのですが、どう思いますか?
人間は食べ過ぎで一日一食の方が体にいいみたいなことを聞くことがあります。 一日1食は辛いので、朝おにぎりやパンなど軽く食べて、昼は簡単なシリアルバーなど、夜は食べるなんているスタイルに憧れますが、実際昼をかなり減らすのって体に負担だと思いますか? ごはんの量を減らすことで毎日の充実具合って変わると思いますか? ダイエットするたびに体調を崩すのでここのところ全く食事の調整はしていなく・・・ ただごはんの支度や後片付けなどの時間が昼の分だけでも減れば何か違うことに時間が使え、毎日良いのかなと想像しています。 でもお腹すいて集中力なくなり意味ないパターンにもなりそうです。 実際生活スタイル変えてうまくいくと思いますか?
質問日時: 2024/03/26 06:02 質問者: ももネコ
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タンパク質不足
ジムの体組成計(invody)で測定をすると、毎回、タンパク質不足になります。一度も標準になった事がありません。 食事及びプロテイン(3~4回/日)で体重/1000×1.5(g)を目標に、毎日摂取を心掛けていますが、測定結果からすると身についていないのかと思われます。 体に不調があるとかでは無いので、困ってはいないのですが、気になるので考えられる原因をご教示下さい。 水分量でも変わるとジムの方に言われましたが、お茶、水等は一日、1.5L程度飲んでると思います。少ない?
質問日時: 2024/03/25 21:26 質問者: ほこちっこ
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食べ物について
お酒(果実酒)とチョコレートだけで、暫く生きていくことは可能だと思いますか? 他に何も食べる気がせず、日々困っています。 無理やりバランスの良い食事を取ろうと基本的に自炊し外食は避けているのですが、満足せず、元気も出ません。 何で食べたくないもののためになけなしのお給料を削っているのだろう、と思えてしかたありません。
質問日時: 2024/03/22 19:19 質問者: space_2001
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人並み以上に食べれる大食いの人と、標準的な量で満足できる人(少食というわけではない)と、どちらが健康
人並み以上に食べれる大食いの人と、標準的な量で満足できる人(少食というわけではない)と、どちらが健康的だと思いますか?私は燃費の良い後者だと思っていますが、皆さんはどちらだと思いますか?
質問日時: 2024/03/20 12:19 質問者: tomo9235740
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大食いタレントやYouTuber、インスタグラマーは甘いものを大量に頻繁に食べても糖尿病にならないん
大食いタレントやYouTuber、インスタグラマーは甘いものを大量に頻繁に食べても糖尿病にならないんでしょうか? 太りにくい体質なのは分かるんですが…
質問日時: 2024/03/20 01:12 質問者: ポジティブ。
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トマトジュースを一杯毎日飲むだけで、毎日野菜をとってるという事になりますか? 野菜をとってる方はどの
トマトジュースを一杯毎日飲むだけで、毎日野菜をとってるという事になりますか? 野菜をとってる方はどのように摂取してますか? 1人暮らしで毎日は自炊しません。
質問日時: 2024/03/19 15:38 質問者: tpjd1257
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