第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
回答数
気になる
-
ベストアンサー
5
0
-
152cm、32kg、28歳です。 35kgくらいまで増えても大丈夫かな? と思うのですが、いざ増え
152cm、32kg、28歳です。 35kgくらいまで増えても大丈夫かな? と思うのですが、いざ増えた数字を見ると やっぱり減らしたくなってしまいます。 どうしたらマインド変えられるでしょうか? 食べることは大好きなのでしんどいです。
質問日時: 2024/05/19 12:52 質問者: みぃすけまる
解決済
9
0
-
80kgから55kgになるには 今年18歳になる女子です。 身長159cm 体重77kg ウエスト9
80kgから55kgになるには 今年18歳になる女子です。 身長159cm 体重77kg ウエスト95cmです 学校の制服が入らなくなりそうで危機感持ってダイエット始めようとしてます。 数ヶ月で痩せようとは思ってません。 今実施しているのは、間食をサラダにする、夜ご飯の時にサラダ1皿食べる、毎日夜に3km走るのをしています。 具体的にどのようにすれば、リバウンドをせず、標準体型になれるのでしょうか? 朝ごはん▶食べていない 昼ごはん▶パン2つ or お弁当 夜ごはん▶米(120g)+おかず +サラダ サラダは間食と夜ごはん合わせて、きゅうり1本、トマト1個、レタス4枚くらい、サラダチキン150g を食べています 飲み物は基本的に緑茶、烏龍茶、麦茶を飲んでいます。 また朝ごはんを取り入れるならどのようなものを取り入れればいいのか教えてください。
質問日時: 2024/05/18 14:48 質問者: _m_m_m5
解決済
8
1
-
たんぱく質制限
夫のたんぱく質の制限メニューを考えるのに困ってます。 結構単調になりがちで、カロリーとかの計算も大変です。 何かアドバイス下さい。
質問日時: 2024/05/17 23:17 質問者: akaneeee.
解決済
2
1
-
朝から血糖値が上がる食べ物は脳に悪いみたいですが、ハチミツを朝昼晩とスプーン一杯くらい食べてます。や
朝から血糖値が上がる食べ物は脳に悪いみたいですが、ハチミツを朝昼晩とスプーン一杯くらい食べてます。やめた方がいいですか?
質問日時: 2024/05/16 21:55 質問者: ケンハッチ
ベストアンサー
4
0
-
タンパク質を摂る方法
一人暮しを始めて3ヶ月になる女です。 一応、自炊をしていて、栄養管理を記録しているのですが、太るのと脂質過剰が嫌で、あまり肉を食べないせいか、たんぱく質がどうしても基準を下回ってしまいます。 少食なので、肉を食べまくる!ということもしません。 たんぱく質が不足すると美容に悪影響だと分かっているのですが、どうすれば少ない量でも充分なたんぱく質を摂れるでしょうか? がんばって豆腐等肉以外から摂ろうと工夫したり、サプリも時折使ってみたりしましたが、サプリはとても美味しいとは思えず、豆腐も毎日食べる気がしないので難しいです。 皆さんはどうやって脂質過多にならずにたんぱく質をとっていますか?
質問日時: 2024/05/16 20:48 質問者: space_2001
ベストアンサー
8
1
-
黒にんにくの効果について
健康のために黒にんにくを毎日一片食べています。 一日一片でいいと言われて言われるままに食べながら疑問なんですけど、たった一片で効果があるんでしょうか? 毎日続けるとしてももうちょっと食べないと効果がない気がするんですが。
質問日時: 2024/05/16 17:20 質問者: アップルチョコレート
ベストアンサー
1
0
-
ダイエット飯について。
ダイエット飯をルーティーン化したいです。 特技は毎日同じものを食べていても飽きないのと、 体系改善できるなら味を厭わないことです。 今考えている食材のメインは、 【1食分】 オートミール40g 鶏むね肉100g とろけるチーズ ゆで卵 キムチ です。 他に追加したほうがいい食材や、 改善点はありますか?
質問日時: 2024/05/15 15:14 質問者: 八雲さん
ベストアンサー
5
0
-
カロリミットみたいなやつで一番効果あるやつ教えてください。 当然カロリミットは痩せるわけじゃないのは
カロリミットみたいなやつで一番効果あるやつ教えてください。 当然カロリミットは痩せるわけじゃないのは承知してます。 でも乗んでたら太りにくいのは実行済みです。
質問日時: 2024/05/15 10:18 質問者: 知恵袋はブラック
解決済
2
0
-
ベストアンサー
11
0
-
ドーナツには、栄養はありますか?何卒回答を宜しくお願いします。
ドーナツには、栄養はありますか?何卒回答を宜しくお願いします。
質問日時: 2024/05/13 19:49 質問者: ハチワレちいかわフラグちゃん
ベストアンサー
3
0
-
筋トレをしてない日に、3時間おきにプロテインを三杯飲んだら、腎臓をやられますか?
筋トレをしてない日に、3時間おきにプロテインを三杯飲んだら、腎臓をやられますか?
質問日時: 2024/05/13 12:06 質問者: 。o
解決済
4
1
-
私はあおい物を食べるように勧められます。 このあおい物を食べると、どのような栄養を摂取することにな
私はあおい物を食べるようによく勧められます。 このあおい物を食べると、どのような栄養を摂取することになるのですか?
質問日時: 2024/05/13 10:14 質問者: park123
ベストアンサー
1
0
-
納豆を食べる時、ご飯を少し冷まさないとと食べにくいです。納豆には冷ましたご飯が推奨されてますか。
納豆を食べる時、ご飯を少し冷まさないとと食べにくいです。納豆には冷ましたご飯が推奨されてますか。
質問日時: 2024/05/11 21:08 質問者: シュレーディンガー7
ベストアンサー
4
0
-
1歳7ヶ月の娘は、かなりの偏食でごポークビッツや冷凍のお弁当などに入れるコロッケやポテトなどばかり食
1歳7ヶ月の娘は、かなりの偏食でごポークビッツや冷凍のお弁当などに入れるコロッケやポテトなどばかり食べてちゃんとしたご飯はあまり食べようとしません。ほとんどが冷凍食品です。ちなみに離乳食のときから手作りより、パウチのものを好んで食べていました。 普段わたし自身は添加物などは気にしないのですが、子供のこととなると栄養面が心配で、、一応1歳半検診の時は、成長も全く問題無いと言われました。 あまり同じ境遇の方はいないと思いますが、似たような方がもしいらっしゃったらお返事いただけると心強いです。 あと栄養面など詳しい方に聞きたいのですがやはり普通に考えて冷凍食品ばかりで育てるのはよくないですよね?(;-;) こんな当たり前のことを質問してしまい、すみません。
質問日時: 2024/05/11 17:25 質問者: むめも
ベストアンサー
2
0
-
ベストアンサー
4
0
-
1本で1日分の野菜(350g)を摂れるジュースがありますが、1日2本飲んだ場合、過剰摂取になりますか
1本で1日分の野菜(350g)を摂れるジュースがありますが、1日2本飲んだ場合、過剰摂取になりますか? 伊藤園の「栄養強化版 1日分の野菜(200ml)」というもので、ファミマとかに売っています。 時間が少なく、手軽に栄養を摂取したい時には、1日2本飲んでいますが、しっかり野菜350gを摂取した方がいいでしょうか?
質問日時: 2024/05/10 15:20 質問者: みるきー4718
ベストアンサー
4
0
-
プロテインスプーン3杯(35g )で タンパク質が27g スプーン1杯分のタンパク質の量は何グラム?
プロテインスプーン3杯(35g )で タンパク質が27g スプーン1杯分のタンパク質の量は何グラム?
質問日時: 2024/05/09 02:15 質問者: pjmwlaw
解決済
1
0
-
こんびにのものはなるべく食べたくないんですけど
学校などで不可避的なときもあります。そういうときって最悪なんならまだましですか? パンとかは良くないと思います。おみぎりはまだましみたいに聞いたことありますけど後ろ見ると色々入ってて気持ち悪いです。でも結局プロテインバーとかにしてますけどおかしかなっておもいます。 Highly processed food
質問日時: 2024/05/08 10:25 質問者: ゆゆにゃ。
ベストアンサー
4
1
-
どれがよくないですか?
小麦粉(国内製造)、砂糖混合異性化液糖、マーガリン、パン酵母、食塩、発酵種、脱脂粉乳、植物 油脂、醸造酢、ライ麦粉、麦芽エキス、麦芽粉末/乳化剤、酢酸Na、イーストフード、V.C パンに書いてあったものです。 食卓にないものが入ってるものはhighly processedだと思います。 脳 臓器 がん 病気 気分 血液 栄養 しゃく生活
質問日時: 2024/05/08 10:13 質問者: ゆゆにゃ。
ベストアンサー
2
1
-
ベストアンサー
2
0
-
お腹が空かない日はお昼になってもなかなか減らないのに、空く日は朝食を食べても1時間弱で空腹になるのこ
お腹が空かない日はお昼になってもなかなか減らないのに、空く日は朝食を食べても1時間弱で空腹になるのこの差って何なんでしょうか。体調によって胃液の量が変わるとかですか?
質問日時: 2024/05/07 12:13 質問者: あめはれの
解決済
3
0
-
タンパク質のとりすぎかな?
身長180センチ 体重68キロ 運動は通勤での往復 1時間近くの散歩程度 食事面はこんな感じなのですが タンパク質は取り過ぎかな? 朝食:トマトジュース300cc プロテイン(タンパク質27g) 胚芽押麦(タンパク質3〜6g) 間食:プロテイン(タンパク質27g) 夕飯:鯖缶(タンパク質27g) 胚芽押麦(タンパク質5g) 納豆(タンパク質5g)
質問日時: 2024/05/07 00:45 質問者: pjmwlaw
解決済
1
1
-
朝にパスタ(トッピングは塩のみ) を1人前食べるのと白米2杯(小盛り) 食べるのとどっちが良いですか
朝にパスタ(トッピングは塩のみ) を1人前食べるのと白米2杯(小盛り) 食べるのとどっちが良いですか? 今までベースブレッドと塩パスタを ずっと食べていたのですが グルテンの事が気になって朝に食べる物を白米にしようかと思っています。 付け合わせは卵などを考えています。 体重はわざと増量させています。30代男性です。 宜しくお願いします。
質問日時: 2024/05/05 12:58 質問者: パワー忍者
ベストアンサー
3
0
-
ぶどうのGI値が低い理由
スイカやメロンの方がGI値が高いという記事を見ました。 感覚的にスイカやメロンは甘いジュースを飲んでいるような感触があるのでわかるのですが、ブドウもかなり糖度が高くジューシーなはずです。 なぜ、スイカが70にもなってブドウが50前後なのでしょうか?
質問日時: 2024/05/04 16:11 質問者: boatarude-_-
解決済
4
2
-
ベストアンサー
2
0
-
蕎麦屋で食べるならどのメニューが1番太りにくいですか?? ①鶏つけそば 茹でそば150g ②わかめか
蕎麦屋で食べるならどのメニューが1番太りにくいですか?? ①鶏つけそば 茹でそば150g ②わかめかけ蕎麦 茹でそば200g ③野菜天そば 茹でそば150g ちなみにお店は十割そば会さんです。できるだけ多くの人から意見聞きたいのでよろしくお願いしますm(*_ _)m
質問日時: 2024/05/03 09:34 質問者: marimarimaria
解決済
6
0
-
イソフラボンの接種と肝臓がんのリスクについて。 たまたまインスタグラムで、イソフラボンの摂取が多い人
イソフラボンの接種と肝臓がんのリスクについて。 たまたまインスタグラムで、イソフラボンの摂取が多い人は肝臓癌になるリスクが高いと書いてある記事を見ました。Yahooでも調べたところそのような記事がいくつか見つかりました。 私は、毎日朝ごはんにおからパウダーを入れたヨーグルトを食べたり、毎日納豆1パック、または木綿豆腐120gか絹豆腐150gを食べています。納豆と豆腐一日でどちらも食べることもたまにですがありました。 これが食べすぎてるという自覚が全くありませんでした。 食べ過ぎは何でもよくないのも理解しているので、毎日食べれば健康だとか沢山食べれば健康だと思ってるわけではありませんが、まさか大豆製品40g未満が1番リスクが少ない、また63g以上はリスクが高いとはまさか思いませんでした。 みなさんがもし毎日私のように大豆製品を摂取しているとしたら、この情報を見たあと摂取を減らしますか? また、みなさんから見ても私の大豆製品の摂取量は過剰だと思いますか?
質問日時: 2024/05/03 08:18 質問者: thra1017
解決済
1
0
-
GW休と年末年始休と御盆休は、中1日だけは断食をすることにしています。 水とお茶とサプリメントとお薬
GW休と年末年始休と御盆休は、中1日だけは断食をすることにしています。 水とお茶とサプリメントとお薬だけは飲みます。 消化器官を休めます。 良い効果は何があると思いますか。 悪い効果は何があると思いますか。 あなたも、1日だけ断食する日はありますか。 年何回くらいですか。
質問日時: 2024/05/02 10:20 質問者: QRコードはこちら
解決済
2
1
-
薬用養命酒を飲んで、不正出血や量が増えるってあるのでしょうか? ふと思ったのでお聞きしました。 養命
薬用養命酒を飲んで、不正出血や量が増えるってあるのでしょうか? ふと思ったのでお聞きしました。 養命酒はいい面がたくさんあるイメージですが、逆にデメリットあるのかな?と気になりました どうなのでしょうか。
質問日時: 2024/05/01 17:09 質問者: いなさん3
解決済
6
1
あなたの趣味に関するQ&Aを探してみてください!
おすすめ情報