増量プロテイン(太りたい)

身長170センチ
体重50キロ
27歳
昔から太りずらい体質です。
ご飯は普通より食べないかも知れません。
食生活で太るのは結構きついので増量プロテインか何かいいのあったら教えてください！

No.3 回答者： 読み書きが好き 回答日時： 2024/06/23 17:23

体質的に太らないんだと思います。

ガタイを良くしたいなら、筋肉つければ良い。体重も然り。

No.2 回答者： あああああーっ 回答日時： 2024/06/23 02:36

ウエイトゲイナーと言われる増量用のプロテインがありますが、普段飲んでるプロテインにマルトデキストリン（簡単に言えば炭水化物の粉）を混ぜて飲むのがオススメです。

お腹に合わない場合は少し高くなりますがクラスターデキストリンの方を試してみてください。
ちなみに、筋トレはやってますか？やらないと食べてもデカくなりません。有酸素運動はやり過ぎないようにしっかりトレーニングして、しっかり栄養を摂り、しっかりと休養を取る。そうすれば間違いなく成長を感じるはずです。
無理せず気楽に頑張ってくださいね。僕は応援してますよ！

この回答へのお礼

ありがとうございます！筋トレは嫌いなんです…
少し頑張ってみます。

お礼日時：2024/06/23 13:40

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/06/23 02:11

タンパク質だけ増やしても体重はそんなに増えませんよ。

栄養バランスを考えながら摂取カロリーを増やしましょう。
　('ω') そんだけの事です。

太りにくいなら、マジにしっかり管理をするようにしないと
無駄な努力をしているなんて事になります。
1週間でどんだけカロリー摂取して、どんだけ体重が変わったか。
ちゃんと記録してください。
1週間で100gずつ増やせば、1年で5kgほど体重が増えることになります。
がんばれ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！体重増やすのにこんなにするなんて…

お礼日時：2024/06/23 13:42