第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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飯食うくらいしか楽しみがないけどもう太りたくないです。やばいくらい太ってます。去年と比べて13kg
飯食うくらいしか楽しみがないけどもう太りたくないです。やばいくらい太ってます。去年と比べて13kg 何か楽しみないですか?
質問日時: 2024/06/09 18:53 質問者: だいぬ
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夕食を食べ過ぎると胸焼けします。 老化現象だと思うのですが、揚げ物 等を食べ過ぎると胸焼けします。
夕食を食べ過ぎると胸焼けします。 老化現象だと思うのですが、揚げ物 等を食べ過ぎると胸焼けします。 食べるのを控えれば良いのですが、食欲に勝てませんwww。 市販薬を調べてみましたが、沢山あって何を選べば良いのか分かりません。 これからも、美味しく胸焼けせずに食べたいのですが、胃腸薬?胃薬?消化薬?整腸薬?他にもあるのかな?? 何をどんなのを選べば良いのでしょうか? 教えて下さい、よろしくお願いします。
質問日時: 2024/06/09 17:30 質問者: sedam.goo
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食事疲れる
なるべく食事をしたくないです。いつも朝から何も食べないでこの時間くらいに頭が働か泣かなくなってくるからなにか食べるけどすごいインスリン分ぴつされてlethargicになるので食べたくないけど、(食事自体あんまり好きじゃないし) 栄養がないのは一番良くないので軽くなにかもっていようかなって思うんですけど何がいいですか?頭にいいという小魚は持ってます。
質問日時: 2024/06/09 17:28 質問者: ゆゆにゃ。
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サプリメントについて。朝の目覚めを良くしてくれるサプリメントにはどのようなものがあるでしょうか? 朝
サプリメントについて。朝の目覚めを良くしてくれるサプリメントにはどのようなものがあるでしょうか? 朝眠いです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/06/09 08:33 質問者: 八雲さん
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朝、まだ起きたばかり、ゲロゲロゲー。
おはようございます。 今日もB型事業所に通う私です。 今朝もトーストを食べたのですが寝起きすぐだったのでゲロゲロゲーと吐いてしまいました。 起きてすぐは胃腸が活性化されていないのでだめですね。 しばらく、コーヒーなどを飲んで落ち着いて時間をおいてから食べた方がいいでしょうか?
質問日時: 2024/06/06 07:20 質問者: ともこん
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朝食をBASEクッキー、なつめ、のむヨーグルトにしていますが、問題点ありますか? クッキーだからやは
朝食をBASEクッキー、なつめ、のむヨーグルトにしていますが、問題点ありますか? クッキーだからやはりお菓子になってしまいますか? でも成分をみるとコーンフレークより糖分も低いし(勿論同じ分量で比較)、栄養価も良いです コーンフレークは、所謂、【食事】ですが、ベイスクッキーは【間食、おやつ】であり食事として摂るのは間違いでしょうか? ならば何がよいでしょうか? 朝から色々作れないのでバランスが単発で摂れるものが良いです。シリアルとか、SOYJOY、糖質オフフルーツグラノーラのような、、 何が一番良いでしょうか? 糖分を極力とりたくありません。
質問日時: 2024/06/05 23:27 質問者: suikameronchocolate
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腸内環境をすごーく良くしたい! 痩せの大食いになりたい。食べても食べても太らない体になりたい。「私食
腸内環境をすごーく良くしたい! 痩せの大食いになりたい。食べても食べても太らない体になりたい。「私食べても太れないの」って言ってみんなに嫌われたい。 無糖、脂肪0のヨーグルト大量に食べたら良いですか? きのこ大量に食べたら良いですか? わかめも大量に食べたら良いですか? それで腸内最強になりますか? 私過食嘔吐ですごい肥満なので、過食はすぐには治らないからこういう過食をしてみようかなと思ってます。 やったことある方、こういう系詳しい方 教えてください。
質問日時: 2024/06/04 22:22 質問者: bescheid
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朝と昼を抜きつづけると健康とか的に体ってどうなりますか???(夜は食べてます)
すでに3日それで朝は食べず昼も食べないかそれでも抵抗あるならサプリなどでごまかしています……… 若干精神不安定気味なのかお腹が空かないし食べ物として食べるのにも抵抗があります… なのでサプリとかならいいかなと思って!るんですがどえでしょうか?
質問日時: 2024/06/04 18:37 質問者: 0127BF
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タンパク質について。1日120g取りたいです、 調整するにはやはり、 鶏もも肉とプロテインでしょうか
タンパク質について。1日120g取りたいです、 調整するにはやはり、 鶏もも肉とプロテインでしょうか? 他にどのようなものが上がりますか?
質問日時: 2024/06/04 18:16 質問者: 八雲さん
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一日一食の効用
一日一食がよいという説があったり、栄養療法的な考え方で、高タンパク低糖質をかかげ、必要量の栄養を3回とったほうがいいと公言する医師がいたりと様々ですが、 一日一食というのは本当に理にかなっているのでしょうか? 一日一食を推奨する方の理論では、朝と昼は低血糖を避ける為、必要な糖質や炭水化物を適量にとり、夜は好きなものを好きなだけ食べるといった方法ですが、その考え方だと、一日に必要なタンパク質はとれないと思います(必要な栄養素が取れない為に必要な回復が行われない) 食べないことで、消化に使われないエネルギーが脳に回されることで日中のパフォーマンスが上がるのは理解できるのですが、必要な栄養素で考えた場合、一日で必要な五大栄養素の何かが不足するのではないでしょうか? (一回の食事で消化、吸収できる最大値は決まっている為、また、パフォーマンスが上がっても、その消費量に対するエネルギーを一回の食事でら補えないのではないか) 質問としては、普通の健康的な人間が、日々の仕事のパフォーマンスをあげる方法として、一日一食(夜はしっかりと食べる)と、一日三食(高タンパク、低糖質の考えで、必要に応じてサプリメントなどもとる)では、 どちらが理にかなっているのですか? イメージとしては、栄養療法の方の本では、基本的に、何かしらの不調(精神病や、軽い栄養失調、副腎疲労) を抱えている人々の為の療法であった為、 栄養療法で、不調が改善された後(断食の悪い影響を受けない体)に、 一日一食を実践し、さらなる日々の向上を目指すのが正しいのでしょうか? 分子栄養学や、栄養療法、断食に関してお詳しい方からのご回答お待ちしております。
質問日時: 2024/06/04 14:06 質問者: コウジ0819
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基礎代謝量とか必要推定摂取カロリーを知ることが出来るサイトを教えてください! ちなみに159cm 1
基礎代謝量とか必要推定摂取カロリーを知ることが出来るサイトを教えてください! ちなみに159cm 16歳 30kg 運動レベル1~2 の必要推定摂取カロリーはどれくらいだと思いますか??
質問日時: 2024/06/03 10:52 質問者: marimarimaria
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ホットモットの弁当の栄養とマクドナルドのハンバーガーの栄養を比較したら弁当の方が明らかに栄養がありま
ホットモットの弁当の栄養とマクドナルドのハンバーガーの栄養を比較したら弁当の方が明らかに栄養がありますよね?何卒回答を宜しくお願いします。
質問日時: 2024/06/02 22:37 質問者: ハチワレちいかわフラグちゃん
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12時間何も食べなかったら流石に胃は空っぽになりますか? 12時間前にハンバーガーとかポテトとか消化
12時間何も食べなかったら流石に胃は空っぽになりますか? 12時間前にハンバーガーとかポテトとか消化悪そうなもの2人前くらい食べたとしても、です。(水分はあまり摂らないとする)
質問日時: 2024/06/02 13:22 質問者: bescheid
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お腹が減って鳴るのに、食欲がない 最近お腹は減っていて、グー〜となりサインは出るのに、いざ食べると食
お腹が減って鳴るのに、食欲がない 最近お腹は減っていて、グー〜となりサインは出るのに、いざ食べると食べ物が美味しく感じられず、1個の料理を食べ切ることができなくなってしまいました。そのため、最近は無理をして食べ物を食べることが多く、美味しいと感じないけどお腹が鳴らないようにするために仕方なく食べているという状況です。 何かの病気か、それともストレスでしょうか。皆で会食などをする時に、食べきれずに残してしまい申し訳ない気持ちになってしまって辛いです。同じような症状があった方や、原因がわかる方は是非教えていただきたいです。
質問日時: 2024/06/01 14:21 質問者: かやあまる
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入院でかなり太ったのですが思い当たる原因はありますか? 31歳男です。 腎生検のため6日ほどの検査入
入院でかなり太ったのですが思い当たる原因はありますか? 31歳男です。 腎生検のため6日ほどの検査入院をしました。 その間、体重は3kgほど増えました。 普段ライトスパー程度ですが格闘技をやっていて、入院でかなり筋肉量は落ちた上で3kg増加なので体感は5kg位太り、腹も出て元々着ていった服もきつくなりました。 通常時は酒もタバコもほぼ毎日やるので、それを絶って毎日病院食。 かなり痩せるんじゃないと期待していたのですが、結果は真逆でむちむちに太ってしまいました。 間食は、酒・タバコ欲を紛らわせるためにブラックコーヒーをよく飲みました。 病院食は人によって違うと思いますが、自分のは減塩メニューと書かれていました。 和食は元々好きなこともあってか、めちゃくちゃ美味しくてこれで健康的なら御の字と毎食完食。正直おかわりしたいくらいでしたが当然ないのでブラックコーヒー飲んで誤魔化して過ごしました。 結果ぶくぶくに太ったわけですが、運動は確かにしてませんが、こんなに太ってしまったのは何故なんでしょうか… 詳しい方いたら思い当たる原因を教えていただけませんでしょうかm(_ _)m
質問日時: 2024/05/30 20:40 質問者: こー8083
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お鍋を食べてダイエットとよく聞きますが、 もちろん豚バラ肉は選びませんが、 もも肉はちょっと硬いので
お鍋を食べてダイエットとよく聞きますが、 もちろん豚バラ肉は選びませんが、 もも肉はちょっと硬いので 色々調べて、ロースより肩ロースの方が少しばかりカロリーや脂質が低かったです。 でも、豚方ロースでも脂質はあるし、ダイエットの意味は無くなりますか??
質問日時: 2024/05/30 04:20 質問者: ブリトーフリーカー
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脂質について質問です。 比べるものが変かもしれないですが気になるので教えていただけたら嬉しいです ヨ
脂質について質問です。 比べるものが変かもしれないですが気になるので教えていただけたら嬉しいです ヨーグルト脂質と、豚肉の脂質だと 乳製品の脂質の方が太りやすいですか?
質問日時: 2024/05/30 04:14 質問者: ブリトーフリーカー
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オリゴ糖が健康効果あるから、毎日ココアに混ぜて飲んでます。健康効果があるにしても、糖分だから食べすぎ
オリゴ糖が健康効果あるから、毎日ココアに混ぜて飲んでます。健康効果があるにしても、糖分だから食べすぎると太りますよね?
質問日時: 2024/05/29 18:18 質問者: ケンハッチ
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朝、何時に起きますか?
おはようございます。 今日もB型事業所に通う私です。 今朝は6時15分に起きました。 私は事業所に通うには8時半に出れば間に合います。 皆さん、朝何時に起きますか? また朝食は支度にはどのくらいかかりますか? 私はトーストを食べ、洗顔をして、今、コーヒーを飲んでいます。
質問日時: 2024/05/29 07:25 質問者: ともこん
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息子が少食すぎます。中2で部活は文化部です。
コロナのときに、かなりご飯を食べて外にも休校などで行けなかったのでポッチャリになりました。それからはお米を減らす努力を本人がして高学年で平均まで体系を戻しました。 その頃からグンと背が伸びて現在174センチあります。旦那の家系が高身長です。しかし中学生になってから少食で、茶碗一杯食べておかわりはしません。好き嫌いはないのでおかずも野菜もシッカリ食べます。、米が少ないです。せっかく もっと伸びる可能性があるのに食べるのが少なかったら伸びないですよね?
質問日時: 2024/05/28 21:27 質問者: Kireigoto-ittemo
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21歳大学生です。 今まで野菜を食べませんでした。 今からでも野菜を食べたりして食事改善することって
21歳大学生です。 今まで野菜を食べませんでした。 今からでも野菜を食べたりして食事改善することって大丈夫でしょうか?
質問日時: 2024/05/28 19:46 質問者: ねこここのこ
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【オーガニックプロテイン】プロテイン(たんぱく質)なのにオーガニック(植物)ってどうい
【オーガニックプロテイン】プロテイン(たんぱく質)なのにオーガニック(植物)ってどういう意味ですか? 何でできているのでしょうか? 動物性たんぱく質のプロテインの質量をオーガニックプロテインで摂取しようとしたら物凄い量を摂取しないといけないのでは? オーガニックプロテインどう思いますか?
質問日時: 2024/05/28 19:26 質問者: redminote10pro
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太るか太らないから総摂取カロリーだと思うのですが、仮に、キープできるカロリーを摂っていたとして、PF
太るか太らないから総摂取カロリーだと思うのですが、仮に、キープできるカロリーを摂っていたとして、PFCがめちゃくちゃの場合、体重は変わらないけど体脂肪だけ増えていってしまいますよね?
質問日時: 2024/05/28 14:13 質問者: レダレダ
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健康情報に振り回されています。
何を信用したらいいか分からなくなっています。 まだ閉経していませんが、年齢と共に骨粗鬆症気味になり、悪玉コレステロールと脂質の数値が右肩上がり。 コレステロール値と脂質異常症は遺伝性の可能性がありますが全ては日々の運動と食生活に起因するものと思い、大好きな唐揚げやポテトフライ、ポテトチップスも封印し、揚げ物はほとんど食べず、魚や野菜、鶏肉と豚肉、きのこと豆腐と納豆中心で献立を考えた食生活に加え、夜のウォーキングの日課を5年以上続けてきましたが、数値は下がらず。お酒や喫煙は一切せず、規則正しい生活をしています。 まだ治療が必要な数値ではないですが、かかりつけ医の内科で相談したところ 「卵とイカ、うなぎや牛肉を食べないこと」と言われました。 骨粗鬆症気味な数値を整形外科で相談したところ、「カルシウムとビタミンDの他、卵は特に良いので積極的に食べること、うなぎと赤身肉も良い」と言われました。 骨粗鬆症を改善させようとすると、コレステロールや脂質異常症が悪化しそうなアドバイスです。 テレビの健康情報番組もよく見ますが、番組によって情報が真逆です。 「卵はコレステロール高い人にはダメ」説を信じてきましたが、あるとき「卵のコレステロール値への影響は、昔言われていた事と研究結果が変わってきて、卵は何個食べても大丈夫」と放送していたので、毎朝ゆで卵を1個食べていましたが、最近見た健康番組に出演されていた医師の意見は「卵はコレステロールに影響するので週に1個〜2個程度」とのこと。 「結局、どっちなの?!」と思いました。 医師によって見解が異なるので、どの医師を信用するかは個人の判断になるのでしょうか? 近所のお年寄りで、ものすごく健康に気づかった食生活と毎日の運動をきっちり欠かさずしていた方が、ガンを発症されてすぐに亡くなってしまいました。袋入りインスタントラーメンが大好きで自炊はほぼせず、アルコールをお茶代わりに飲んでいる奔放なお年寄りは、80代後半でも元気に暮らしています。 私は家族病歴がガン、高血圧、脳梗塞、脂質異常症、コレステロール値高く、20代後半から意識的に健康に気づかって健康番組を参考にしたりネットで調べたりして自分なりに節制してきましたが、こうなると、もう自分の体質のみ、に末路が左右されるような気がします。 健康長寿な方は元々、何を食べていてもお元気で、元々遺伝子的に(体質的に)良くないものを持っている人は節制しても短命なのかと思いつつも、自分は節制してるからこそ今やっと元気でいられているのかもしれないので、やはり健康番組をチェックし、情報を自分でも調べてみて、振り回されてしまっている状態です。 特に、卵の件。 影響を受けやすい自身の性格もあり、「良い」と言われているものは取り入れ、「ダメ」なものは遠ざける努力をしてきましたが、メディアの健康情報との向き合い方について、アドバイスをお願いしたいです。 宜しくお願い致します。
質問日時: 2024/05/28 14:03 質問者: しま子
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至急です。 中2男子です。 朝からカロリーが840キログラムのスナックパンを食べてしまいました。 太
至急です。 中2男子です。 朝からカロリーが840キログラムのスナックパンを食べてしまいました。 太りますよね? 因みに体重36.1キロ身長153cmです
質問日時: 2024/05/28 10:43 質問者: 蒼空-1020
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食事内容 これでいいか 食べる物 10代後半女です。 今は寛解中ですが6年程摂食障害でした。発症する
食事内容 これでいいか 食べる物 10代後半女です。 今は寛解中ですが6年程摂食障害でした。発症する前は、カップ麺、アイス、お菓子(チョコレートが多め)グラノーラ類、麺類パン全般 を普通に食べていました。 寛解中の今は、カップ麺はカップヌードルのPROのみ2ヶ月に1回食べるか食べないか お菓子は全て無理(食べられない)、月1くらいでザラザラと砂糖がコーティングされていないグミが1食になるくらい ラーメン、うどんなどは人付き合いや絶対に食べなければいけない時以外全く食べない (その状態にしないのでほとんど食べない) パンも全て食べられない (朝ご飯をパンにする等、1食とするのも無理です) 飲み物は水しか飲めませんが、月1くらいで炭酸飲料が飲みたくなり炭酸水かセブンイレブン等で買える乳酸やレタス3個分の炭酸飲料を飲みます アイスも食べません ↑のような食事に変化しました。 良いでしょうか? ダメなところはありますか? 今は、 お米は2日に1回食べます。 さつまいも(干し芋焼き芋)を毎日食べています。 野菜も魚も肉も好き嫌いなく食べられます、卵、納豆あたりは毎日食べています。 月数回食べるか食べないかのグミもやめたいですが、大丈夫でしょうか? プロテインは摂らなくなりましたが、ビタミン類は錠剤で飲んでいます。 お菓子よりカニカマやサラダチキン、干し芋を好んで食べます 適当な回答はお辞め下さい。
質問日時: 2024/05/28 06:35 質問者: 655
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筋トレ始めました。最近の食事内容は ・米 ・卵 ・納豆 ・めかぶ ・長芋 ・むね肉 ・野菜 ・青魚
筋トレ始めました。最近の食事内容は ・米 ・卵 ・納豆 ・めかぶ ・長芋 ・むね肉 ・野菜 ・青魚 ・ヨーグルト ・キウイ を毎日食べています。 これらで不足している栄養や足した方が良いものはありますか?
質問日時: 2024/05/27 06:37 質問者: ajgmwtあ
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