第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
回答数
気になる
-
フィットネスジムに通う人たちに質問です
今月からフィットネスジムに通うことにしました。 女子ロッカーでは互いに話している人たちがいました。 わたしは初めての人に話するタイミングや受け答えが苦手で、いつかあんなふうに交わせるようになるのかな。。。とか考えます。 スポーツジムにはダイエットのプログラムを組んでもらい毎回トレーナーに付き添ってもらうのですが、ロッカー内で気まずい思いをするのが不安なんですが、初めて入会して入って知らない人にでもすれ違ったら挨拶するのは基本ですか?コミュニケーションを上手にとるコツはありますか?すれ違ったのにシラーってなるのは気まずいのかなと思ったり悩んでしましました。 そんなんでストレスが溜まってしまうかもしれないです。 上手にスポーツジムでコミュニケーションをとる方法とかあるのですか?
質問日時: 2007/04/01 18:09 質問者: mitti03
ベストアンサー
5
0
-
かっこよくシンプルな店舗名にしたいです。
店舗はパーソナルジムで「自分に合った体を作る」を、そのまま英語にするのは堅い感じがするので、どの様なネーミングにしたらよいのか悩んでいます。 わかりやすくシンプルでかっこいいのを教えて下さい。
質問日時: 2016/04/24 23:15 質問者: rokos
ベストアンサー
5
0
-
最近ヒザが痛むんです...
近頃、ヒザが痛むのですが、何かいい方法はないでしょうか? 座っている状態から立ちあがるとき、とくにヒザの内側あたりが痛みます。それに屈伸運動をしたりするときにポキッ!と音がしたりするんです。歩いたり、軽いジョギング程度ではほとんど痛みはないんですけど...。何なんでしょう?たぶん筋力が低下しているせいなのかな?と自己診断しているのですが。まあ、病院にいかないと、というほどではないのですが、何か不快です。 同じような経験のあられた方で、良い方法をご存知でしたら教えてください。よろしくお願いします。
質問日時: 2003/11/13 00:00 質問者: nehi
ベストアンサー
5
0
-
走ると膝が抜けたようにがくがくしてしまう
はじめまして。 どうぞよろしくお願いします。 現在、陸上サークルで走っております。20台中盤の女性です。 中学から大学まで陸上部の体育会に所属し、社会人になってもそこそこ走っております(長距離) 最近、ダッシュをしたり、走りはじめにスピードを出すと、 膝が抜けたように(実際はぬけませんが) がくん、がくんと膝が折れてしまいます。 痛みもありませんし、日常生活、またゆっくり走っている分には問題はありません。 ところがダッシュすると(特に坂など)脚ががくんがくんします。 走りはじめだけで、走っていると大丈夫です。 私はたぶん、筋力不足だとおもうのですが、どのようなトレーニングをしていけばいいのかがわかりません。 調べたのですが、傷みが伴うケガとかではないので・・・なかなか見つからず困っています。 お知恵をお貸しいただけないでしょうか?
質問日時: 2006/10/26 22:31 質問者: datenshi
ベストアンサー
5
0
-
運動してないのに筋肉量が多い理由
閲覧ありがとうございます。 質問はタイトルの通りです。 中年女性ですが、過去、体育の授業以外、これといって運動らしい運動をしたことがありません。 ですが、持病の治療のため、病院の体組成計で測ると、筋肉量が多いため「筋肉質」と判定されます。 それは、何故、どのような理由があると考えられますか? 関係ないかもしれませんが、参考までに下記のことを付け加えておきます。 ・学校が遠かったため、通学時によく歩いた。今でも歩くことは苦にならない。 ・仕事はデスクワークのみ。家事で体を動かすことは好きだが運動は嫌い。 ・一時、テニス、エアロビクスにハマったが、一年以内で飽きた。 ・短距離走よりも長距離走が好き。(今は走れません。) ・ないのは握力、腹筋。あるのは肺活量。 ・骨は細い。 以上です。 お詳しい方、また、おそらく…というご回答でも構いませんので教えてください。 よろしくお願いいたします。 ※「体組成計は当てにならない」等の批判回答はご遠慮ください。
質問日時: 2013/12/05 12:09 質問者: NotSeen
ベストアンサー
5
0
-
この中で食べても太らないもの・・
高校に入って部活をやめてしまい、今ダイエット中です。夜は縄跳び1000回、ジョギング1キロ、腕立て100回、腹筋100回、スクワット50回をまだはじめてばかりなのですが、今日で5日目です。ついさっき終えたばかりです笑そこでいつも疑問に思ってるのですが、やっぱり運動をした後は、フルーツ系のさっぱりしたものが食べたくなります。 ○バナナ ○ヨーグルト ○果物 ○牛乳 これらの食べ物は太りますか?果物とヨーグルトは毎日食べてしまうのですがいけませんかね?他にも食べても太らないものがあれば教えてください。
質問日時: 2006/06/30 21:08 質問者: pinky-gold
ベストアンサー
5
0
-
ストレッチするとひざ裏の筋が痛む
開脚(脚を左右に広げて)して前方・右足方向に前屈すると、右ひざの裏の筋がつったように痛みます。 思い返せば学生のころ(15年ほど前)、無理やり開脚ストレッチをしたときにその部分を傷めたと記憶しています。 その後特に運動はしておらず、先日バレエストレッチの体験教室に行ったところ、右ひざの裏の筋だけがとても痛かったので、思い出しました。 痛いのに無理に筋を伸ばすような動作をしないほうがよいのでしょうか。 教室に通うか迷っています。
質問日時: 2009/02/15 14:43 質問者: poiray
解決済
5
0
-
早く痩せたい
私は陸上の長距離をやっています。今大学一年生です。サークルなどではなく、部活で本格的に走っています。しかし、寮に入ったことでストレスから病気にかかり、一ヵ月半走れませんでした。そこで8キロも太ってしまったのです(@@;)今、やっと病気が治って練習し始めたのですが体が重くて思うように走れません。 早く痩せる方法を教えてください! ちなみに今は、甘いものは控えて、練習はウォーキング・自転車中心です。お薦めのサプリメントなどがあったら教えてください。
質問日時: 2002/11/04 14:14 質問者: chisato12
ベストアンサー
5
0
-
身体が硬すぎる。
私は、物心ついた頃より、60歳ほどの今まで 身体か硬いのですが 柔らかくしたいです。 腰痛や肩こりなどあります。 自律神経に障害があるのですが関係は無いのかわかりません。 まず、地面に両足を伸ばして座ることが出来ません(80°くらいでしょう。) 前屈は 指先が膝にギリギリ届かない。 開脚は 45°くらいです。(開脚状態では前屈は全く出来ません) 関節がと言うより、伸ばす反対側の筋肉(スジ?)がパンパンにつっぱります。 ストレッチもやってみますたが 硬すぎて一人ではストレッチになりません。 何処へ行けば良いのか? ストレッチ教室(ヨガ)? 整形外科? (整体は効果なしでした) 田舎なので、施設や病院も少ないです。 どなたか、詳しい方 アドバイスお願いします。 多くのアドバイスがあって欲しいので、すみませんが少し長く質問したままにしておきます。
質問日時: 2023/07/15 11:58 質問者: love-and-pug
ベストアンサー
5
0
-
片足だけ筋肉痛になるはなぜ?
スポーツや長時間歩くと翌日は体が筋肉痛になるのですが、下半身は左足だけが筋肉痛になります。 すごく不思議です。 歩き方に問題があるのでしょうか?
質問日時: 2006/04/26 23:48 質問者: poo-poo-
ベストアンサー
5
0
-
劇的にカラダを変えていくトレーニング
カラダに負担の少ない運動で、 しかも一ヶ月ほどでカラダがスリムに変わるような・・・ そんな効率的にカラダを変えていける運動やトレーニングなんてありますか?? 現在、体質改善のために何かいい運動、トレーニングはないかと模索しています。 なにかいい方法はないでしょうか?? 出来ることならジムでの本格的な筋トレやジョギングなどの王道で勝負したいとこなのですが、 ひざ関節がもともとゆるく弱いためひざに負担のかかることもできず、 姿勢の悪さから腰痛も起こしているので本格的な筋トレもなかなか出来ません・・・ そんなオレでも劇的にカラダを変えていけるような運動やトレーニングなどはあるものなのでしょうか??
質問日時: 2008/12/15 22:48 質問者: itsutake
解決済
5
0
-
ベストアンサー
5
0
-
手っ取り早く腕力が強くなる運動は何ですか?
自分は今、腹筋を200回、背筋を50回、 腕立てふせを200回やってます。一日です。 連続してです。 そこで質問なんですが、見た目に筋骨隆々と させる方法も知りたいのですが、手っ取り早く 腕力を強くする方法に、なにかいいのがありますかね? 自分は、見た目は非常にやせてます。背筋力は 高3の体力測定のときに220ありました。握力は 右が53で左が51でした。 毎日マラソンをしているので脚力には絶対の自信が あるのですが、腕力にはあまり自身が無いんで、 できれば手っ取り早く高めたいのです。何かいい方法 知ってる人がいれば教えてください。プロテインとかは 絶対に飲みたくないです。
質問日時: 2002/02/08 01:16 質問者: sagayukio
解決済
5
0
-
スポーツジム
明日から、ダイエットの為、コナミスポーツへ通う者です(><) 私は現在21歳なのですが、周りは皆、奥様方ばかりで、この歳でスポーツジムに通ってる方がいないのですが、一人だけ浮いてしまうのではないかと心配です。 スポーツジムって実際は人間関係とか複雑なのでしょうか? また、私は、痩せることを目的としているのですが、週6日、一日4時間通って、どれくらい痩せると思いますか?
質問日時: 2006/01/30 10:57 質問者: hanaka30
ベストアンサー
5
0
-
ダイエットペプシって・・・
ダイエットペプシがなかなか美味しくてよく飲むのですが、 あれって、結構甘いデスよね。。。 砂糖が使用されていないということで、0kcalとなっているのだと思いますが(自信なし)、 本当に太らないのでしょうか? 甘い分だけ、どうしても不安になってしまうのですが・・・(^^;;; 詳しい方がおられましたが、是非教えてください よろしくお願いします。m(._.)m ペコッ
質問日時: 2001/06/10 08:39 質問者: noname#1476
ベストアンサー
5
0
-
体の歪み…教えてください!
全体的に,体がゆがんでるんです。 顔や肩甲骨の体操をすると,左は疲れてきて効いてるな~と感じるのですが, 右は アレッ?って感じで…… 背中で手をつかんだり,口隠しのストレッチでも 左は楽チンなのですが右はできません>< 原因はナンなのでしょうか>< 歪み解消の方法も教えてください!!
質問日時: 2008/06/04 09:04 質問者: kura324
解決済
5
0
-
解決済
5
0
-
原因不明の足の裏の激痛
一日に数回 足の裏の薬指の付け根に激痛が走ります! 動いていても動いていない時でも関係なく痛みが走るようです。 最初は針で刺したような痛みでしたが、最近では筋が切れそうな痛みになりました。 痛む時間は数秒、長い時でも30秒程です。 近所の整形外科にかかりましたが、レントゲンの結果異常無し 診断もよく分からないとの事です この様な病状の病気を知っているという方はいらっしゃいませんでしょうか?
質問日時: 2007/10/22 23:46 質問者: ma-me-3
ベストアンサー
5
0
-
家で出来る有酸素運動...
私は昼間とても忙しくてウォ-キングなどがしたくても夜遅い時間でしかできません。これだととても危険でできません。家の中でできる有酸素運動はないのでしょうか??
質問日時: 2007/08/10 11:24 質問者: pikopako39
ベストアンサー
5
0
-
中2の女子です。
中2の女子です。 私は最近、ダイエットっぽい事を始めました。でも、痩せるどころか太っていってるんです。 毎日寝る前に、スクワット(100回)や腹筋(40回)などをしています。あと、学校まで片道30分なのでちょっと早歩きで行ったり、友達と途中まで全力疾走したりしてダイエットになりそうなことをしています。ジョギングは、前までやってたのですが、すぐ挫折してしまいました。 食事制限は特にしていません。間食は、あんまりしないようにしていますが、たまに食べてしまいます。(でもダイエットする前よりは食べる量は減っています。) 痩せない原因は沢山あると思うのですが、なんで体重が増えるんでしょうか? やっぱり、食事制限をしないといけないんですか? 全くダイエットに関しては無知なので、詳しく教えていただけるとありがたいです! あと、二重あごもヤバいので、それについても教えてください!!
質問日時: 2010/02/03 19:14 質問者: noname#116422
ベストアンサー
5
0
-
体を軟らかくしたいのですが・・・
最近、ちょっと太ってきて焦ってます・・・;そこで、体が柔らかい人は太らない、とか米倉涼子さんは柔軟体操をいつもしている、とかいろいろ聞いたのを思い出して、さっき柔軟というか開脚でストレッチをやってみました。なんですが、体が硬くて固くて堅くて開脚も90度開いているのかどうかという位でした;こんな私でも軟らかくなるでしょうか?みなさんどんなストレッチをされていますか?あと、柔軟したら痩せたっていう方いらっしゃいましたら一声かけてください。成功の声でも聞かないとくじけそうです笑;
質問日時: 2007/03/24 01:34 質問者: twivvy
解決済
5
0
-
すごく眠いです。 でも寝れません。 何かいい方法を教えてください。
すごく眠いです。 でも寝れません。 何かいい方法を教えてください。
質問日時: 2016/06/10 13:59 質問者: ヤンヤン2
解決済
5
0
-
スポーツジムにいる人の年齢層
近々、スポーツジムに通おうと思っているのですが、 スポーツジムって若めの方が多いんでしょうか。 私自身は20代前半なのですが、 若いお兄さん、かっこよさげなお兄さんがちょっと苦手なんですw お姉さんはいいのですが・・・w 逆におばさん、おじさんが多い方が好きなんです。 スポーツジムは若い人中心にいるって感じがするのですが、 皆さんが行ってる所は年齢層はどんな感じですか? 一度ジムへは見学に行こうとは思っているのですが、 行く前に聞いてみたかったので、地域、場所にもよると思いますが、 教えてください。
質問日時: 2007/01/18 22:59 質問者: noname#26338
ベストアンサー
5
0
-
ビリーズブートキャンプ始めたのですが、動きについていけません。
筋トレ初心者です。 会社から回ってきた、ブートキャンプを先週から始めました。 基礎編を5回、応用編を2回、やりましたが、動きが早すぎて、ついていけません。何をやっているのかすら分からないまま、次の動きにいったりします。 内訳は3回基礎、1回応用、1回基礎、1回応用、1回基礎、です。 基礎編は、リズムにはついていけない部分があるものの、何とかやり方は分かり、ぽたぽた汗が流れるくらいになりました。 でも、応用編は、さっぱりです。 全体的に早すぎて。 汗もにじむ程度で終わってしまいました。 ブートキャンプは、2日間、基礎編を、5日間応用編を、で7日で終わりなんですが(次の人に回すので、今週末には終わらせないといけません)、このまま応用編をやるべきなんでしょうか?それとも、ちゃんとできるまで、基礎編をがんばったほうがいいのでしょうか? どちらがトレーニングになるでしょう? 初歩的な質問でスミマセン。 経験者の方、よろしかったら教えてください。 ちなみに、ちゃんと最後までは、やっています。腕立てはついて、早い動きは、その前の段階のゆっくりのままやっていますが。 お休み入れても、2日は開かないように、また、週1でストレッチメインの体操に通っているので、その日は休んでいます。というか、筋肉痛をほぐしている感じです。 ず~~~と筋肉痛ですが、初日苦しんで以来、だいぶ体も動くようになりました。でも、コンバットの部分がいまいち分からず、左右間違っていたり、ひねりが逆だったり、これ、足どうなってんの???って感じです。
質問日時: 2009/10/08 01:17 質問者: hokahoka03
ベストアンサー
5
0
-
最近すごくお腹すいて夜とかでも平気でお菓子を食べたりしますとりあえずお腹がいつも空くので食べてし
最近すごくお腹すいて夜とかでも平気でお菓子を食べたりします とりあえずお腹がいつも空くので食べてしまいます だけど食べると必ず吐いてしまいます 食べたくて食べて吐いてしまうんです これってどういうことなんでしょうか。
質問日時: 2015/11/04 22:12 質問者: おりちゃん
解決済
5
0
-
腹筋が割れる負荷
今、腹筋を割るためにトレーニングをしているんですけど中々割れません。うっすらと線が入ってる程度です。トレーニングはクランチを一日1000回ぐらい、有酸素運動を30~40分やっています。 体脂肪率は6%です。腹筋が割れている人はどのくらい腹筋をやりました?あと、少しお腹が出ているんですけど腹筋が弱いとお腹って出てきてしまうのでしょうか?よろしくお願いします。
質問日時: 2009/07/07 23:57 質問者: xxinoxx
ベストアンサー
5
0
-
どのプロテインを取ればいいのか・・・
私は男で、毎日スポーツクラブで、 踊っています。エアロなど何でもするのですが、 ここ数ヶ月は脂肪量がほとんど落ちません。 筋肉量も少しずつ減少してきました。 そこでどんなプロテインを飲めばいいか教えてください。具体的に商品名まで教えていただくとうれしいです。 ザバスのHPを見ても迷ってしまうだけなので。。。 1番の目的:減量 次の目的:筋肉アップ とりあえず、脂肪量を減らしてから筋肉トレをきちんとやっていきたいと思います。 もちろん、今も筋肉トレはちゃんとイントラに作成してもらったものでやっていますが、 ダンス系のスタジオをメインにやっているので、 なかなか筋肉トレをまともにやる時間がありません。
質問日時: 2003/08/01 12:52 質問者: reku
ベストアンサー
5
0
-
スポーツクラブ退会するべき?
スポーツクラブに、もう何ヶ月も通っていません。 でもそのうち通うだろうと退会せずにいました。 このままでは会費がもったいないので退会すべきなのでしょうか? 会費がもったいないが明日通うかもしれないという感じで月日がたってしまい今にいたります。 もうおもいきってやめるべき?
質問日時: 2006/08/09 16:02 質問者: a123456po
ベストアンサー
5
0
-
筋肉がつきやすい
ダイエットとして、腹筋や腕立てをするとすぐにムキムキになり、ゴツくなります もともと骨太な感じがするので、色々なもの(筋肉や脂肪)がつきやすい体質です 女で155cm40~41kgをキープしているのですが、引き締めたくて筋トレや有酸素運動をするとすぐ太くなります… 食べ過ぎてるということは決してありません!! 食事制限だけはしっかりして、運動はやめた方がいいですか!?
質問日時: 2013/09/18 21:23 質問者: pnjt2
解決済
5
0
-
毎日、腹筋、腕立て伏せ
私は、毎日、腹筋と腕立て伏せをしてます。。 普通のクランチを100程度、もちろん、3セットから5セットにわけて、合計して100程度です。。 腕立て伏せも同様です。。 これを毎日することは、腹筋や胸に効果はあるのでしょうか それよりも、回数を多くしたりしたりなどして 休暇をとるべきなのでしょうか?? 傾斜をつけたりして、100回位に達するときは、そこそこきつい状態までは やってはいます。。 筋力トレーニングの本などを見ていると 週に2、3回程度などと書いてありますが・・・・。 ジムに行っていた時期はありましたが 今はジムに行く時間もありません。。 ですから、筋力維持だけでもと思ってます。
質問日時: 2008/12/03 18:53 質問者: stmt54722
ベストアンサー
5
0
あなたの趣味に関するQ&Aを探してみてください!
おすすめ情報