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第1弾は趣味Q&A！
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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強迫神経症と摂食障害（拒食のみの症状です二年前 引っ越してから飲み込めない お腹すいてるのに食べられ
強迫神経症と摂食障害（拒食のみの症状です二年前 引っ越してから飲み込めない お腹すいてるのに食べられない等の症状がでて 157センチ 38キロの激やせです）で精神科に通ってます。 外で働ける状態ではありません。 精神障害者手帳は 入院歴がないともらえないのですか？ 家で自宅療養中で 家族の世話になっていて 自宅と病院と週に2回のストレッチ体操に行くくらいで 人とレストランにも入れず ほとんど家で介護食のような食事です。 散歩程度の体力しかありません。 ドグマチールと セディールを処方され飲んでいます。 なかなか 元気になれず 働けずで 周りの知りあいとかとも 疎遠になってしまい 孤独でつらいです。
質問日時: 2017/10/16 20:31 質問者: ソフイア
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今ストレッチダイエットしてるんですけど間食はやめといた方がいいですかね？
今ストレッチダイエットしてるんですけど間食はやめといた方がいいですかね？
質問日時: 2017/10/13 16:43 質問者: Ryosuke_5o9_o725
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現役 高校生３年生です 身長を伸ばしたくて 朝と寝る前にストレッチぐらいはしたいるんですが こうした
現役 高校生３年生です 身長を伸ばしたくて 朝と寝る前にストレッチぐらいはしたいるんですが こうしたら身長が伸びるなど、アドバイスあればお願いします！！
質問日時: 2017/10/08 21:09 質問者: SORA10105963
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家の中で出来るダイエットメニューを教えてください。
現在外で運動する時間がないので、家の中で出来るお腹の皮下脂肪を落とせるダイエットメニューがあれば教えてください。
質問日時: 2017/10/06 23:01 質問者: まーくんノ介
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運動不足の60歳の男性です。 ふくらはぎがつる事は何回も 今まで経験していますが 最近 起き上がる時
運動不足の60歳の男性です。 ふくらはぎがつる事は何回も 今まで経験していますが 最近 起き上がる時お腹付近をつったり 脇腹や背中の筋肉 足の裏など あまりつりそうにならない箇所 もつります。 良い対処法を教えて下さい。
質問日時: 2017/10/01 07:15 質問者: MLB12
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体の柔軟体操についてです！ 私は体がとても固いので 体が少しでも柔らかくなるような 柔軟体操を教えて
体の柔軟体操についてです！ 私は体がとても固いので 体が少しでも柔らかくなるような 柔軟体操を教えてください！ 出来れば実際に効果があったものが いいです！ なくても全然大丈夫です！(*｀･ω･)ゞ！
質問日時: 2017/09/29 22:15 質問者: 舞And凜
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スクワットしていたら突然キラキラ？黒っぽいものがチカチカ見えてきました なんかやばいって思ったのです
スクワットしていたら突然キラキラ？黒っぽいものがチカチカ見えてきました なんかやばいって思ったのですぐ中断したのですが、まだ8回目だったのになぜですかね、、、 普段の運動不足でしょうか、、、、
質問日時: 2017/09/29 00:09 質問者: ひなり。。
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腕立て伏せが10回も出来ないので、腕立て伏せのコツを教えてください。
腕立て伏せが10回も出来ないので、腕立て伏せのコツを教えてください。
質問日時: 2017/09/26 00:53 質問者: america2028
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運動前の準備運動はどのようなことをしたらよいでしょうか？
運動が終わった後は、足がつったりしないように、足や腕、腰などストレッチしていますが、運動をする前の準備運動は、運動後のストレッチと同じことをすればよいのでしょうか？ それとも運動前と運動後の準備体操とクールダウンの体操は違うことをやったほうが良いのでしょうか？ どのような内容のことをすればよいのか教えてください。
質問日時: 2017/09/25 00:47 質問者: yuu219
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腰椎椎間板ヘルニアにかかり、場所は第5腰椎です。ブロック注射をして３日経ちましたが痛み始めました。完
腰椎椎間板ヘルニアにかかり、場所は第5腰椎です。ブロック注射をして３日経ちましたが痛み始めました。完治はしないでしょうか？
質問日時: 2017/09/19 07:26 質問者: コナンちゃん
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内臓下垂の治し方を教えてください
18歳女です。 忌々しくも下腹がぽこっとしていて治したいです。 調べたところ原因は内蔵が下にさがってしまう内臓下垂みたいで、ストレッチ等を随分前から続けているのですがなかなか効果がわかりません… 調べたら色々出てきたので、もしかして私がやってるのはあまり効果がないやつなのかな？と思ったので、確実に効果のある方法を知りたいです。 それと、私のやり方が悪いというのも考えたですが、ストレッチ等で意識して気をつけなければならないこと等教えてください。運動部経験などはないので、基礎の基礎が抜けている可能性があるかなと思い至ったので質問させて頂きました。回答よろしくお願いします。
質問日時: 2017/09/12 00:15 質問者: コノハナ
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膝のマジック体操は、なぜ片足じゃなくて両足を曲げないのか？
マジックストレッチングに詳しい方の意見を聞きたいのですが、 膝のマジックたいそうをする時に、なぜ片足を伸ばしておくのですか？ 座って膝を体のほうにもってきたら、ハムストリングスが伸びるというロジックでしたら、両足まげてやってもいいのではと思います。 ※マジックたいそう http://www.gentloop.com/medical-stretching/
質問日時: 2017/09/07 19:26 質問者: hikari356
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おっぱいをもっと垂れるようにしたいんですけどどうすればいいんですか？ 今は針があります
おっぱいをもっと垂れるようにしたいんですけどどうすればいいんですか？ 今は針があります
質問日時: 2017/09/05 23:58 質問者: あらあらみう
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柔軟体操で痩せますか? また、身体が硬いのですが、前屈する時、膝は反るほどロックオンした状態が良いで
柔軟体操で痩せますか? また、身体が硬いのですが、前屈する時、膝は反るほどロックオンした状態が良いですか?
質問日時: 2017/09/05 15:40 質問者: pumpkinchieko
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シェイプアップならダンスをするといいと聞きました。どのくらいの時間踊れば結果がでやすいですか？したこ
シェイプアップならダンスをするといいと聞きました。どのくらいの時間踊れば結果がでやすいですか？したことがないので全くわかりません。でも2ヶ月くらいでボディラインをシュッとしたいです。
質問日時: 2017/09/03 20:28 質問者: 匿名33346
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腕振り運動スワイショウが体にいいと聞きましたが、２０回もできません。
腕をふっていると、指先に不快感があり、 ２０回以上続けることができません。 アドバイスがあれば教えてください。
質問日時: 2017/09/03 01:07 質問者: hikari356
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ストレッチは筋肉ではなく筋膜を伸ばすべきか？
このサイトに載っているようにストレッチは筋肉ではなく筋膜を伸ばすべきなのですか？ http://www.lifemitaka.net/entry/3084123 筋肉を伸ばすのではなく、筋膜を伸ばす 先ほどもいったように筋肉自体は長さが変わらないように伸張反射が常に見張っています。 柔軟性をあげるには筋肉を包んでいる筋膜を伸ばせばいいのです！筋膜は、筋肉自体を包むものと、筋肉の繊維１つ１つを包んでいるものを指します。 筋膜は、『結合組織』と呼ばれる組織でこの組織は程よい力で引っ張ればそこに水分が流れ込み組織が柔らかくなって伸びるのです。 筋膜という組織自体が柔らかくなるため、柔軟性が上がります。そして筋膜には伸張性反射という仕組みは関係がありませんので、短時間ですぐに元に戻るということもありません。
質問日時: 2017/08/27 21:49 質問者: affwyukgkikljgfuk
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うでたて50回、V字腹筋20回、スクワット50回、縄跳び500回を毎日したら筋肉つきますか
うでたて50回、V字腹筋20回、スクワット50回、縄跳び500回を毎日したら筋肉つきますか
質問日時: 2017/08/27 21:09 質問者: あいうえおかきくけこさかたや
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体の痛みで鬱になったことのある人はいませんか？ どうしたら治りましたか？ 今は痛さに負けて寝てばかり
体の痛みで鬱になったことのある人はいませんか？ どうしたら治りましたか？ 今は痛さに負けて寝てばかりです。 50代主婦
質問日時: 2017/08/25 13:44 質問者: hiroママ
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1ヶ月前からストレッチ（ももうらや股関節を伸ばす）をやっているのですが、今ではももうらを伸ばすと変に
1ヶ月前からストレッチ（ももうらや股関節を伸ばす）をやっているのですが、今ではももうらを伸ばすと変に筋が痛いのですが、どうすれば痛みは治りますか？ しばらくやめたほうがいいのでしょうか？ やめると硬くなってしまうので少しはやっているのですが。。
質問日時: 2017/08/24 00:09 質問者: siyakya
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足を細くするには？
部活でふくらはぎが発達して太くなったんですが、部活を引退した後も細くなる気配が全くありません。太ももも太いですが太ももは昔から太いので細くなる期待はしていません。 ふくらはぎが細くなるマッサージ、運動なわでも構いませんので知ってる方がいましたら教えてください。よろしくお願いします。
質問日時: 2017/08/17 12:42 質問者: まーくんノ介
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ストレッチ 痛気持ちいい アウト
ストレッチは痛気持ちいいまでやるのもアウトだそうですが、どう思いますか？ 逆に体がカタくなる！？ ほんとはヤバいストレッチに要注意！ https://ddnavi.com/news/161717/a/ ＞やってはいけないストレッチ』（坂詰真二/青春出版社）によれば、筋肉というのはリラックスしてこそ伸びるもので、痛みが生じると筋肉が緊張してかえって身体が硬くなってしまうのだそう。さらに、この痛みのレベルは「痛気持ちいい」ぐらいでもアウト。
質問日時: 2017/08/17 01:38 質問者: affwyukgkikljgfuk
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ストレッチは痛くなるまで伸ばさずに痛気持ちくなる程度に伸ばした方がいいと今日のテレビ番組でやってたのですが、どうなんですか？ 今まで痛くなるまで伸ばしてたのですが
質問日時: 2017/08/15 20:08 質問者: affwyukgkikljgfuk
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ラジオ体操するだけで体の至る所がゴリゴリ音をたてるのですが、これって普通ですか？ もし異常で、続けた
ラジオ体操するだけで体の至る所がゴリゴリ音をたてるのですが、これって普通ですか？ もし異常で、続けたら関節がおかしくなるなんてことがあったら怖いです
質問日時: 2017/08/08 07:59 質問者: ももんのももんはももんもん
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