第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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腹筋10回腕立て伏せ10回だけでも毎日していたら筋肉つきますか?
腹筋10回腕立て伏せ10回だけでも毎日していたら筋肉つきますか?
質問日時: 2017/10/26 09:59 質問者: chick25
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学生時代は柔道や野球をやってました。なので体力には自信があります。ですが22歳になりやる気がない、外
学生時代は柔道や野球をやってました。なので体力には自信があります。ですが22歳になりやる気がない、外出すると疲れる、すぐ疲れる、体がだるいとなります。原因はなんでしょうか?
質問日時: 2017/10/24 05:02 質問者: ユナミ
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寝る前のストレッチって、意味ありますか? もし、あればおすすめのストレッチ教えて下さい!
寝る前のストレッチって、意味ありますか? もし、あればおすすめのストレッチ教えて下さい!
質問日時: 2017/10/22 00:46 質問者: ひきこもり
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私はチビデブなのですが、明日体育で持久走があります。疲れやすくて、すぐに歩いてしまうので、疲れないよ
私はチビデブなのですが、明日体育で持久走があります。疲れやすくて、すぐに歩いてしまうので、疲れないよう、早く、タイムを伸ばせるよう、いい走り方や、呼吸の仕方があれば教えてください!6年生の時、スポーツをやっていて、準備体操で走っていたのですが、今行っていないので、体力が。。。。
質問日時: 2017/10/19 19:55 質問者: a_yuna
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女38才・161cm・85kgで腰痛ありのダイエットです。運動は何をしたら良いですか?
お世話になります。 約10年ほどこの体型をキープしてしまっています… 食事の方は食べ過ぎは治まってきたので 私も本気を出して健康のために痩せなくちゃと思うのです。 今やっているテレビの仰天ニュースを見て強く影響を受けました。 皆さん50kgほど痩せられて本当に別人な上に美しいのです。羨ましいです! 私は今ベリーショートヘアのデブです。女らしさはどこにもありません。 38才だからと諦めないで、もう一度、高校のときの最低体重の50kgになりたいのです。 そしてメイクや服もキレイで華やかにしてきたいです☆ それで先日、フィットネスへ行き一通りのマシンを試して帰宅すると 翌日から3日ほど腰の周りがぐるっと感じる痛さで動けずに… 正直、この歳で…とても情けなかったです。 食事については不器用ですが図書館で色んなヘルシー本があるので借りて作ります。 食事だけで痩せようとするとストレスになるし、体型がキレイに引き締まらないかと思うので 何か運動系をしたいのですが、何が良いのでしょうか? とりあえずスマホアプリで猫が育つ=ゲーム生のある万歩計を始めましたが 今のところ1日2,000歩前後です=うつ病で引きこもりがちなのです。 不意に勢いづいて食材の買い物に2度行くときがありますが… プールが良いのだと思うのですが、冷え性なのとすごく疲れるので大丈夫かなといった状態です。 お金がかからなくて気軽に出来るウォーキングを少しずつ距離を伸ばすとかだけでも違うでしょうか? 歩き方とかも正しい姿勢で行いたいので本で調べます。 膝も階段の上り下りで少し痛いです+腰痛。病院で9番目骨が少し弱いから腰痛になりやすいと… 腰痛体操も教わってるのでやらなければです。 私に適しているダイエット法を教えて下さい。いくつもあると頼もしいです。 来年の誕生日までに35kg痩せて、彼氏も作りたいです。 どうかご協力ください。よろしくお願いいたします。
質問日時: 2017/10/17 21:24 質問者: kuma3kana
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強迫神経症と摂食障害(拒食のみの症状です二年前 引っ越してから飲み込めない お腹すいてるのに食べられ
強迫神経症と摂食障害(拒食のみの症状です二年前 引っ越してから飲み込めない お腹すいてるのに食べられない等の症状がでて 157センチ 38キロの激やせです)で精神科に通ってます。 外で働ける状態ではありません。 精神障害者手帳は 入院歴がないともらえないのですか? 家で自宅療養中で 家族の世話になっていて 自宅と病院と週に2回のストレッチ体操に行くくらいで 人とレストランにも入れず ほとんど家で介護食のような食事です。 散歩程度の体力しかありません。 ドグマチールと セディールを処方され飲んでいます。 なかなか 元気になれず 働けずで 周りの知りあいとかとも 疎遠になってしまい 孤独でつらいです。
質問日時: 2017/10/16 20:31 質問者: ソフイア
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今ストレッチダイエットしてるんですけど間食はやめといた方がいいですかね?
今ストレッチダイエットしてるんですけど間食はやめといた方がいいですかね?
質問日時: 2017/10/13 16:43 質問者: Ryosuke_5o9_o725
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現役 高校生3年生です 身長を伸ばしたくて 朝と寝る前にストレッチぐらいはしたいるんですが こうした
現役 高校生3年生です 身長を伸ばしたくて 朝と寝る前にストレッチぐらいはしたいるんですが こうしたら身長が伸びるなど、アドバイスあればお願いします!!
質問日時: 2017/10/08 21:09 質問者: SORA10105963
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家の中で出来るダイエットメニューを教えてください。
現在外で運動する時間がないので、家の中で出来るお腹の皮下脂肪を落とせるダイエットメニューがあれば教えてください。
質問日時: 2017/10/06 23:01 質問者: まーくんノ介
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運動不足の60歳の男性です。 ふくらはぎがつる事は何回も 今まで経験していますが 最近 起き上がる時
運動不足の60歳の男性です。 ふくらはぎがつる事は何回も 今まで経験していますが 最近 起き上がる時お腹付近をつったり 脇腹や背中の筋肉 足の裏など あまりつりそうにならない箇所 もつります。 良い対処法を教えて下さい。
質問日時: 2017/10/01 07:15 質問者: MLB12
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体の柔軟体操についてです! 私は体がとても固いので 体が少しでも柔らかくなるような 柔軟体操を教えて
体の柔軟体操についてです! 私は体がとても固いので 体が少しでも柔らかくなるような 柔軟体操を教えてください! 出来れば実際に効果があったものが いいです! なくても全然大丈夫です!(*`・ω・)ゞ!
質問日時: 2017/09/29 22:15 質問者: 舞And凜
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スクワットしていたら突然キラキラ?黒っぽいものがチカチカ見えてきました なんかやばいって思ったのです
スクワットしていたら突然キラキラ?黒っぽいものがチカチカ見えてきました なんかやばいって思ったのですぐ中断したのですが、まだ8回目だったのになぜですかね、、、 普段の運動不足でしょうか、、、、
質問日時: 2017/09/29 00:09 質問者: ひなり。。
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腕立て伏せが10回も出来ないので、腕立て伏せのコツを教えてください。
腕立て伏せが10回も出来ないので、腕立て伏せのコツを教えてください。
質問日時: 2017/09/26 00:53 質問者: america2028
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運動前の準備運動はどのようなことをしたらよいでしょうか?
運動が終わった後は、足がつったりしないように、足や腕、腰などストレッチしていますが、運動をする前の準備運動は、運動後のストレッチと同じことをすればよいのでしょうか? それとも運動前と運動後の準備体操とクールダウンの体操は違うことをやったほうが良いのでしょうか? どのような内容のことをすればよいのか教えてください。
質問日時: 2017/09/25 00:47 質問者: yuu219
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腰椎椎間板ヘルニアにかかり、場所は第5腰椎です。ブロック注射をして3日経ちましたが痛み始めました。完
腰椎椎間板ヘルニアにかかり、場所は第5腰椎です。ブロック注射をして3日経ちましたが痛み始めました。完治はしないでしょうか?
質問日時: 2017/09/19 07:26 質問者: コナンちゃん
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内臓下垂の治し方を教えてください
18歳女です。 忌々しくも下腹がぽこっとしていて治したいです。 調べたところ原因は内蔵が下にさがってしまう内臓下垂みたいで、ストレッチ等を随分前から続けているのですがなかなか効果がわかりません… 調べたら色々出てきたので、もしかして私がやってるのはあまり効果がないやつなのかな?と思ったので、確実に効果のある方法を知りたいです。 それと、私のやり方が悪いというのも考えたですが、ストレッチ等で意識して気をつけなければならないこと等教えてください。運動部経験などはないので、基礎の基礎が抜けている可能性があるかなと思い至ったので質問させて頂きました。回答よろしくお願いします。
質問日時: 2017/09/12 00:15 質問者: コノハナ
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膝のマジック体操は、なぜ片足じゃなくて両足を曲げないのか?
マジックストレッチングに詳しい方の意見を聞きたいのですが、 膝のマジックたいそうをする時に、なぜ片足を伸ばしておくのですか? 座って膝を体のほうにもってきたら、ハムストリングスが伸びるというロジックでしたら、両足まげてやってもいいのではと思います。 ※マジックたいそう http://www.gentloop.com/medical-stretching/
質問日時: 2017/09/07 19:26 質問者: hikari356
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おっぱいをもっと垂れるようにしたいんですけどどうすればいいんですか? 今は針があります
おっぱいをもっと垂れるようにしたいんですけどどうすればいいんですか? 今は針があります
質問日時: 2017/09/05 23:58 質問者: あらあらみう
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柔軟体操で痩せますか? また、身体が硬いのですが、前屈する時、膝は反るほどロックオンした状態が良いで
柔軟体操で痩せますか? また、身体が硬いのですが、前屈する時、膝は反るほどロックオンした状態が良いですか?
質問日時: 2017/09/05 15:40 質問者: pumpkinchieko
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シェイプアップならダンスをするといいと聞きました。どのくらいの時間踊れば結果がでやすいですか?したこ
シェイプアップならダンスをするといいと聞きました。どのくらいの時間踊れば結果がでやすいですか?したことがないので全くわかりません。でも2ヶ月くらいでボディラインをシュッとしたいです。
質問日時: 2017/09/03 20:28 質問者: 匿名33346
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腕振り運動スワイショウが体にいいと聞きましたが、20回もできません。
腕をふっていると、指先に不快感があり、 20回以上続けることができません。 アドバイスがあれば教えてください。
質問日時: 2017/09/03 01:07 質問者: hikari356
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ストレッチは筋肉ではなく筋膜を伸ばすべきか?
このサイトに載っているようにストレッチは筋肉ではなく筋膜を伸ばすべきなのですか? http://www.lifemitaka.net/entry/3084123 筋肉を伸ばすのではなく、筋膜を伸ばす 先ほどもいったように筋肉自体は長さが変わらないように伸張反射が常に見張っています。 柔軟性をあげるには筋肉を包んでいる筋膜を伸ばせばいいのです!筋膜は、筋肉自体を包むものと、筋肉の繊維1つ1つを包んでいるものを指します。 筋膜は、『結合組織』と呼ばれる組織でこの組織は程よい力で引っ張ればそこに水分が流れ込み組織が柔らかくなって伸びるのです。 筋膜という組織自体が柔らかくなるため、柔軟性が上がります。そして筋膜には伸張性反射という仕組みは関係がありませんので、短時間ですぐに元に戻るということもありません。
質問日時: 2017/08/27 21:49 質問者: affwyukgkikljgfuk
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うでたて50回、V字腹筋20回、スクワット50回、縄跳び500回を毎日したら筋肉つきますか
うでたて50回、V字腹筋20回、スクワット50回、縄跳び500回を毎日したら筋肉つきますか
質問日時: 2017/08/27 21:09 質問者: あいうえおかきくけこさかたや
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体の痛みで鬱になったことのある人はいませんか? どうしたら治りましたか? 今は痛さに負けて寝てばかり
体の痛みで鬱になったことのある人はいませんか? どうしたら治りましたか? 今は痛さに負けて寝てばかりです。 50代主婦
質問日時: 2017/08/25 13:44 質問者: hiroママ
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1ヶ月前からストレッチ(ももうらや股関節を伸ばす)をやっているのですが、今ではももうらを伸ばすと変に
1ヶ月前からストレッチ(ももうらや股関節を伸ばす)をやっているのですが、今ではももうらを伸ばすと変に筋が痛いのですが、どうすれば痛みは治りますか? しばらくやめたほうがいいのでしょうか? やめると硬くなってしまうので少しはやっているのですが。。
質問日時: 2017/08/24 00:09 質問者: siyakya
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