第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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最寄駅から10分くらいの駅に直結してるスポーツジムな通おうと考えています。(そこが一番近いので) し
最寄駅から10分くらいの駅に直結してるスポーツジムな通おうと考えています。(そこが一番近いので) しかし、荷物をずっと置いとけるようなプライベートロッカー(契約ロッカー)がなく、職場に荷物を持っていかないといけない状態です。 ウェアとタオルはまだしも、通勤に1時間半くらいかかるので、シューズを持ち歩くのはしんどいなと思う気持ちもあります。 月に1700円でシューズがレンタルでき、2700円でウェアとタオルとシューズがレンタルできるので、シューズのために1700円払うなら2700円払って全部レンタルしようかとも思いますが、誰かが着た服を使うのもなぁという感じで悩んでいます。 ジム通いのためにシューズを持ち歩いている方に質問ですが、持ち歩くのは大変じゃないですか??
質問日時: 2018/04/12 19:21 質問者: hanham
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何処かで捻ったのか分かりませんが右足の甲のこの写真で言うところの10、13あたりがすごく痛くて歩けな
何処かで捻ったのか分かりませんが右足の甲のこの写真で言うところの10、13あたりがすごく痛くて歩けないぐらい痛く何もしていなくても激痛が走っています。捻挫なんですか?
質問日時: 2018/04/12 01:38 質問者: はま寿司
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頻脈で心拍を減らすために、有酸素運動をして下さいと医者に言われました。 日々いそがしく、ジムに通った
頻脈で心拍を減らすために、有酸素運動をして下さいと医者に言われました。 日々いそがしく、ジムに通ったりするのは無理です。通勤も電車なので歩くのは無理です。 室内でできる有酸素運動はありますか? バランスボール フラフープ ワンダーコアスマート が家にあります。
質問日時: 2018/04/07 15:04 質問者: ゆめみごこち
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脚の付け根、膝上、膝の内側、ふくらはぎを細くする方法を教えてください。 1週間前からスクワットを始め
脚の付け根、膝上、膝の内側、ふくらはぎを細くする方法を教えてください。 1週間前からスクワットを始めました。 他になにか良い方法はないでしょうか。 夏が近づいてるので焦ってます。 教えたください♪
質問日時: 2018/04/05 06:00 質問者: wgmgtgm
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頑張って筋トレやストレッチをすれば、必ず誰にでもくびれは出来ますか? くびれが出来にくい、出来ない体
頑張って筋トレやストレッチをすれば、必ず誰にでもくびれは出来ますか? くびれが出来にくい、出来ない体質ってありませんか? いや、ジムに通ってるんですが、 脂肪つき過ぎで果たして本当にくびれ出来るのか不安で(´∀`;)
質問日時: 2018/04/03 22:42 質問者: さつきが丘で朝食を
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最悪ー! こんにちは!低糖質ダイエットと、下半身にストレッチに日々努力している者です。 毎日朝晩、ス
最悪ー! こんにちは!低糖質ダイエットと、下半身にストレッチに日々努力している者です。 毎日朝晩、スクワットや、四つんばいになっての足上げなど足痩せを目指して頑張っていました。 が! 昨日久々に履いたジーンズが、ストレッチを始めるまえよりキツくなっていたんです! 夕方だったからかな? 生理日でむくんでたからかな? とか、言い訳してるけどショックですー(泣) また、ノンシュガーの飴でも足が太くなったりしますか? 甘いものが食べたいのを我慢するために、ノンシュガーの飴で我慢してきました。 なにがいけなかったのか、どうか気が付いたかた、 アドレスをお願いいたします!
質問日時: 2018/04/03 06:58 質問者: ゆっっぽん
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私は運動部でもないし、クラブや外活動はしてません、 すごく体がひょろくて、ガリガリです。 どうにか身
私は運動部でもないし、クラブや外活動はしてません、 すごく体がひょろくて、ガリガリです。 どうにか身近なもので筋トレでいいものがありますか?
質問日時: 2018/03/30 14:14 質問者: 桃山。
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身長伸ばす方法とかないですか? 後身体がなまりすぎててやばくてなまらない筋トレとかスポーツとか良かっ
身長伸ばす方法とかないですか? 後身体がなまりすぎててやばくてなまらない筋トレとかスポーツとか良かったらアドバイスお願いします!
質問日時: 2018/03/29 14:39 質問者: たっくんだお
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今までやった柔軟体操で、1番キツかったメニューを教えて下さい!
今までやった柔軟体操で、1番キツかったメニューを教えて下さい!
質問日時: 2018/03/25 20:16 質問者: 珈琲ぎゅーにゅー
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腹筋を割りたいのですが、クランチを200回、 2日に一回行なっているのですがもっと負担をかけたほうが
腹筋を割りたいのですが、クランチを200回、 2日に一回行なっているのですがもっと負担をかけたほうがいいですか?
質問日時: 2018/03/23 19:11 質問者: 野球やサッカー
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お腹がぽっこりしてるのはどういう運動とかストレッチでなおりますか?
お腹がぽっこりしてるのはどういう運動とかストレッチでなおりますか?
質問日時: 2018/03/18 16:28 質問者: はなをにこ
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トランポリンでダイエット効果はありますか? 痩せたいのはお尻太ももです。
トランポリンでダイエット効果はありますか? 痩せたいのはお尻太ももです。
質問日時: 2018/03/15 08:48 質問者: 茶ん茶
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ジムに通い始めようかとおもっています。 そこでエアロビクスとファイドウをしたいと思っているのですが効
ジムに通い始めようかとおもっています。 そこでエアロビクスとファイドウをしたいと思っているのですが効果的にはどちらの方が痩せますか? また体力がつくのはどちらの方ですか? 回答お待ちしています。
質問日時: 2018/03/15 03:18 質問者: 空のピース
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有酸素運動の定義
Webbで標記を調べますと、Wikipediaのほか、各所で「有酸素運動(Aerobic exercise)とは、好気的代謝によってヘモグロビンを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動をいう。」と表示されますが、ヘモグロビンではなくてエネルギーではないでしょうか。引用文献(Sharon A. Plowman; Denise L. Smith (1 June 2007). Exercise Physiology for Health, Fitness, and Performance. Lippincott Williams & Wilkins. p. 61. ISBN 978-0-7817-8406-1 2011年10月13日閲覧。) を参照できませんので、ご存じの方、教えて下さい。
質問日時: 2018/03/14 21:47 質問者: gonbee1
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身長を伸ばすのに有効な運動を教えてください! 睡眠、食事、運動が大事ですが、運動は心肺を鍛える有酸素
身長を伸ばすのに有効な運動を教えてください! 睡眠、食事、運動が大事ですが、運動は心肺を鍛える有酸素運動(ジョギング、ストレッチなど)だけでは足りないのでしょうか? 筋トレもやはり必要なのでしょうか? ちなみなか心肺を鍛える運動は有効なのでしょうか?
質問日時: 2018/03/14 20:22 質問者: ゆういちろう。。
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初心者の筋トレのメニューについて質問です。 50歳のオヤジです。糖尿病の改善の為スポーツジムに通い始
初心者の筋トレのメニューについて質問です。 50歳のオヤジです。糖尿病の改善の為スポーツジムに通い始めました。基礎代謝を高めるのが目的です。現在6日目です。月〜金曜日の週5回通う予定です。 小さなジムの為、各自黙々とトレーニングしてる感じなので周りの人に聞きにくくこちらで質問させてもらう次第です。 ネットなどで調べて現在下記のメニューを行なってます。 1.ストレッチ 2.ウォーキング20分 3,筋トレ20〜25分 (月/胸、火/肩、水/脚&腹、木/腕、金/背) 10回を2〜3セット。1セット目は少し軽め、2セット目はギリギリ10回できる重さで。 4,ウォーキング30分 5.ストレッチ バーベレ等のよるトレーニングはまだしてません。 姿勢、フォーム等が大事だと書いてましたので…。 で、質問です。 使った筋肉は3日くらい休めた方が良いと書いてましたが、メインで鍛える筋肉以外を軽い重さで2セットなら毎日やっても支障は無いですかね? その他アドバイスがあればよろしくお願いします。
質問日時: 2018/03/07 17:54 質問者: 糖尿病予備軍
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この頃どこが悪って分けでもないのに 体の調子が悪いのですが。 60歳女です やる気出ない どうしたら
この頃どこが悪って分けでもないのに 体の調子が悪いのですが。 60歳女です やる気出ない どうしたらいいの?
質問日時: 2018/03/07 12:31 質問者: きみプー
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太ももの内側に肉がついています、。 その肉をとるマッサージ法やストレッチとかあったら教えてください!
太ももの内側に肉がついています、。 その肉をとるマッサージ法やストレッチとかあったら教えてください!
質問日時: 2018/03/04 18:27 質問者: ひちょる
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私は昔から幼児体系で少しぽっこりしているだけだったのであまり気にしませんでしたが最近お腹がすごく膨ら
私は昔から幼児体系で少しぽっこりしているだけだったのであまり気にしませんでしたが最近お腹がすごく膨らんできて(太って)困ってます。私は今小6でもうすぐ卒業式なので痩せたいです。この歳からダイエットをしないほうがいいことは分かってますが痩せたいです。どうすればいいでしょうか
質問日時: 2018/03/01 20:31 質問者: 齊藤さんだぞ
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私は昔から幼児体系で少しぽっこりしているだけだったのであまり気にしませんでしたが最近お腹がすごく膨ら
私は昔から幼児体系で少しぽっこりしているだけだったのであまり気にしませんでしたが最近お腹がすごく膨らんできて(太って)困ってます。私は今小6でもうすぐ卒業式なので痩せたいです。この歳からダイエットをしないほうがいいことは分かってますが痩せたいです。どうすればいいでしょうか
質問日時: 2018/03/01 20:22 質問者: 齊藤さんだぞ
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男性はワイドパンツが好きじゃないようですが、足が少し太めの人だったら少しピチッとしたズボンとワイドパ
男性はワイドパンツが好きじゃないようですが、足が少し太めの人だったら少しピチッとしたズボンとワイドパンツどちらがいいですか?
質問日時: 2018/02/27 22:34 質問者: スーパーマモックス
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ストレッチをすると、その部位が痛くなることがあります。自分はとても体が固く、前屈しても手が膝にしか届
ストレッチをすると、その部位が痛くなることがあります。自分はとても体が固く、前屈しても手が膝にしか届きません。開脚なんて90度もできません。この体の固さのせいか、最近腰を痛めることがたびたびあります。これはどうにかせんといかんと思って、前屈ストレッチの本を買って毎日実践しているのですが、どうもストレッチをしたところが痛みます。例えば足首が痛くなったり腰の右側が痛くなったり…。 体が固いのにいきなり毎日やったせいか?と思い今は痛みをとるためにストレッチを休んでいます。 ストレッチを毎日すると体が痛くなるなら毎日するのはやめたほうがいいとは思いますが、ストレッチは毎日やらなくても、週3日ほどでも効果はあるのでしょうか?
質問日時: 2018/02/22 19:27 質問者: yukisoysh
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脊柱管狭窄症 腹筋運動
こんにちは、 脊柱管狭窄症で一年前に手術した80歳の母なのですが 腰痛予防のために腹筋運動をしたいとのことでやらせてもよいものでしょうか? また、どんなやり方がおすすめでしょうか? 普通の仰向けで状態を起こす方法? 仰向けで足を上げて→下げて→床つかない所でキープする方法?
質問日時: 2018/02/22 11:41 質問者: lankq
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顔に脂肪がついた時ってなくすのどうしますか? やっぱ食べないのがはやいっすよね
顔に脂肪がついた時ってなくすのどうしますか? やっぱ食べないのがはやいっすよね
質問日時: 2018/02/21 15:47 質問者: 蛙嶺
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