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身長を伸ばすのに有効な運動を教えてください!
睡眠、食事、運動が大事ですが、運動は心肺を鍛える有酸素運動(ジョギング、ストレッチなど)だけでは足りないのでしょうか?
筋トレもやはり必要なのでしょうか?

ちなみなか心肺を鍛える運動は有効なのでしょうか?

A 回答 (3件)

筋トレは成長期が終わってからとされていて、逆効果だと思います。

有酸素運動も激しすぎるのは同じく逆効果と聞いたことがあります。適度な有酸素運動、あるいは瞬発力を使うような運動を中心に取り組まれてはいかがでしょうか。
 幸運をお祈りします。
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成長ホルモン剤を 病院で投与して頂く方法も ありますが 保険が効かないと思います!

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一番楽なのはジャンプです。

私も背が小さくて悩んでたんですけどジャンプしたら4日間で 0.6cm 伸びました!
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