第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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筋トレの懸垂と腕立ての質問です。 懸垂をする時18㌔の重りをつけて15回、10回 重りなしで15回
筋トレの懸垂と腕立ての質問です。 懸垂をする時18㌔の重りをつけて15回、10回 重りなしで15回 腕立て20回を3セットしていますが、疲れるだけでなかなか筋肉がはりません。 なので、ゆっくり懸垂と腕立てをしてみました。 結果、懸垂9回、5回、5回 腕立て10回しかできませんでした。 どちらが効果的でしょうか?
質問日時: 2018/02/16 21:49 質問者: オメガとアルファ
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小学校の体育の授業で、冬でも体操服一枚は当たり前なんでしょうか? 子どもが関西の公立小学校一年生です
小学校の体育の授業で、冬でも体操服一枚は当たり前なんでしょうか? 子どもが関西の公立小学校一年生ですが、真冬でも体育の授業は、長袖か半袖の体操服とハーフパンツです。ここまでは良いのですが、体操服に着替える時に、肌着のシャツやレギンスも風邪の人以外は脱ぐようにと言われるそうで、本当に体操服一枚になるそうです。 4年生にも兄弟がおりますが、上の子の担任は肌着やレギンスを脱ぐようには言わないそうで、厚着して体育をしているようです。 私は北国の出身で、子どもの頃は冬の体育は長袖長ズボンのジャージ(もちろん肌着も着て)でインフルにかかったこともなく過ごして来たので、子どもにそんな寒い格好させるなんてと思ってしまいます。 実際、下の子のクラスでは今年インフルが流行して学級閉鎖になりました。今も3人風邪で休んでいるそうで、本人も今日の体育で風邪をひいたようで鼻水たらしてます。上の子のクラスは学級閉鎖もなく今現在休みの子はいないそうです。 学校ではインフル予防にマスクをつけて来させたりしてますが、そんな寒い格好させること自体インフル予防に逆効果なんじゃないかと思います。 先生に肌着くらいは着せてやるように提案したいのですが、自分がクレーマーになったら嫌だなと思い、皆さんのご意見も聞いてみたいのでよろしくお願いします。
質問日時: 2018/02/15 18:24 質問者: サトるんるん
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腹筋を割る方法 女です 腹筋が30回しかできなかったのを毎日回数を少しづつ増やし、2ヶ月かけて一度に
腹筋を割る方法 女です 腹筋が30回しかできなかったのを毎日回数を少しづつ増やし、2ヶ月かけて一度に500回できるようになりました。 500回は疲れたからやめたのではなく、20分経過して飽きたのでやめました。 一向に腹筋が割れません、、、 ちなみに女です なぜ割れないのでしょうか
質問日時: 2018/02/13 19:51 質問者: rosn
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ダイエット目的でジムに通っています いずれ来年とかにはやめるつもりでいるのですが ジムでまあメリハリ
ダイエット目的でジムに通っています いずれ来年とかにはやめるつもりでいるのですが ジムでまあメリハリのある体になれたとして(と言っても週2程度なのでまだまだ先) ジムをやめたら無意味でしょうか ずーっと続けなければ意味がないなら 気軽に一生でもできるウォーキングとかのがいいのか それともある程度の体作りに役立つものなのでしょうか?
質問日時: 2018/02/13 00:38 質問者: まりころ1985
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腎臓やふくらはぎの血行を改善するには。
全身や、内蔵、特に腎臓やふくらはぎ、足裏などの血行をよくするには、どのような方法がありますでしょうか。 例えば、なにかおすすめのストレッチなり、体操なり、ウォーキングの仕方などを具体的に教えていただけましたら幸いです。 本や、サイトの紹介などでも大いに結構です。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2018/02/10 20:17 質問者: furoru
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先日脊柱管狭窄症の手術をしましたが、以前より坐骨神経痛が悪化して右足に激痛があります。もう一度手術は
先日脊柱管狭窄症の手術をしましたが、以前より坐骨神経痛が悪化して右足に激痛があります。もう一度手術は可能でしょうか?
質問日時: 2018/02/10 11:41 質問者: ちあきのはは
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スケート選手のように細いけどしっかり、筋肉がついている体を作るにはどのようなことが必要ですか?食事、
スケート選手のように細いけどしっかり、筋肉がついている体を作るにはどのようなことが必要ですか?食事、筋トレ、ストレッチなど、具体的に教えて下さい。
質問日時: 2018/02/07 08:06 質問者: hmhmadmj
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教えてください。 朝、パン1つ バナナジュース 昼、学校の給食1人分 夜、1人分 食べて、 夜寝る前
教えてください。 朝、パン1つ バナナジュース 昼、学校の給食1人分 夜、1人分 食べて、 夜寝る前に、腹筋100回、背筋50回、足上げ100回 スクワット50回、腹筋ローラー50回、ストレッチ、足のマッサージ やってたら、どんな体になりますか? 今は、158センチの52キロです。15才です
質問日時: 2018/02/03 22:21 質問者: まんマミーや
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至急 さっきストレッチをしていたのですが僕は体が硬いため無理やり開脚しようと両腕を使って力ずくで足を
至急 さっきストレッチをしていたのですが僕は体が硬いため無理やり開脚しようと両腕を使って力ずくで足を広げました。 すると右脚の股関節の付け根からブチブチという音がしました。ものすごく痛くて元に戻せません。 左足はおそらく関節が外れたのか股関節と付け根に隙間があります。 念願の180度開脚できたんですが元に戻りません。 立つこともできません。どうすればいいですか?
質問日時: 2018/01/30 23:29 質問者: fdfgh
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太ももを細くする方法教えてください! 多分筋肉だと思うんですけど。。 短パンとか履くとぴっちりしちゃ
太ももを細くする方法教えてください! 多分筋肉だと思うんですけど。。 短パンとか履くとぴっちりしちゃうんです。笑 助けてくださーい!!
質問日時: 2018/01/29 11:39 質問者: すいみん欲しい人間
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体を柔らかくしたくてストレッチとか開脚とかしていてだいぶ柔らかくなったのですが、1回ピキってなってし
体を柔らかくしたくてストレッチとか開脚とかしていてだいぶ柔らかくなったのですが、1回ピキってなってしまい、そこから左足が痛くてあまり開かなくなってしまいました。 こういうのってどうすればいいですか?もう治りませんか?
質問日時: 2018/01/24 07:58 質問者: 匿名iiiiiiiii
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体重が中々減りません。 朝夕お風呂上がりに、スクワット10回、ストレッチ、オチョ、晴れの日は、朝夕犬
体重が中々減りません。 朝夕お風呂上がりに、スクワット10回、ストレッチ、オチョ、晴れの日は、朝夕犬の散歩行ってますけど、中々減りません。体重を落とす方法が知りたいです。
質問日時: 2018/01/23 05:48 質問者: デフ
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風邪薬と体の感覚が無くなるのは何か関係ありますか? それともただの運動不足ですか?
風邪薬と体の感覚が無くなるのは何か関係ありますか? それともただの運動不足ですか?
質問日時: 2018/01/20 11:46 質問者: 優希づかん
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ストレッチはネットでは痛気持ちいいところまでと書いてありますが、バレエやテコンドーの選手はものすごい
ストレッチはネットでは痛気持ちいいところまでと書いてありますが、バレエやテコンドーの選手はものすごい痛い思いをして結果を出しています。ストレッチで柔らかくなるのにはどちらが本当に効果があるのでしょうか? ただの知識だけではなく、実際にやって効果が出た人などの意見を聞きたいです。
質問日時: 2018/01/19 21:31 質問者: まきわら
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立った状態から、左右開脚できる方にお聞きします。 骨盤の状態は前傾ですか? また、膝は上を向いていま
立った状態から、左右開脚できる方にお聞きします。 骨盤の状態は前傾ですか? また、膝は上を向いていますか? ご回答、何卒よろしくお願い致します。
質問日時: 2018/01/16 14:30 質問者: のためっ子
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アキレス腱が凄く痛くてつま先立ちが出来ないんですけど、 アキレス腱へこんだりしてないから 断裂とかじ
アキレス腱が凄く痛くてつま先立ちが出来ないんですけど、 アキレス腱へこんだりしてないから 断裂とかじゃないですよね??
質問日時: 2018/01/15 22:14 質問者: あんぱんまん。。
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このストレッチってなんていうんですか? 背中合わせになってどちらかがもう一人を背負うやつです。
このストレッチってなんていうんですか? 背中合わせになってどちらかがもう一人を背負うやつです。
質問日時: 2018/01/11 12:50 質問者: 分g
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今日体重を計りましたら、60.30に成ってました! 昨日は、59.55でしたのに!痩せたいです。 ス
今日体重を計りましたら、60.30に成ってました! 昨日は、59.55でしたのに!痩せたいです。 スクワット30回と、ストレッチ、マッサージは、してます。
質問日時: 2018/01/11 06:00 質問者: デフ
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太もも痩せするストレッチ教えてください!お願いします!太もものせいでジーパン履いてもだらしなくみえま
太もも痩せするストレッチ教えてください!お願いします!太もものせいでジーパン履いてもだらしなくみえます
質問日時: 2018/01/10 23:28 質問者: 동영배
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毎日運動 効果は? かなり運動不足のため、毎日腕立て伏せや腹筋などなどストレッチをしよう思い、始めて
毎日運動 効果は? かなり運動不足のため、毎日腕立て伏せや腹筋などなどストレッチをしよう思い、始めて数日です。 冬でも体が暑くなるまでとりあえずやってます。 毎日運動してる方はたくさんいると思いますが 運動始めてから何か変化はありましたか? 寝起きが良くなったとか、体が軽くなったなどなど よかったら教えて下さい よろしくお願いします!
質問日時: 2018/01/10 00:51 質問者: sinsibori123
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最近、ふくらはぎに筋肉がついてふくらはぎがめっちゃ太いです 私は運動部でもなく腹筋や腕立てなどはよく
最近、ふくらはぎに筋肉がついてふくらはぎがめっちゃ太いです 私は運動部でもなく腹筋や腕立てなどはよくやりますが走ったりするなどの運動はほとんどしないのにふくらはぎだけめっちゃ筋肉がつきます。 少しでも細くしたいです。 なにか方法があれば教えて下さい
質問日時: 2018/01/09 19:16 質問者: ayanoooooooooo
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高1女子のボクシング部です。 私はボクシング部に所属しているのですが、怪我を立て続けにしてしまいボク
高1女子のボクシング部です。 私はボクシング部に所属しているのですが、怪我を立て続けにしてしまいボクシングができる体なのかとか本当はボクシング向いてないんじゃないかとか不安があります。 でもボクシングは大好きです。 中学まではバスケしてたんですけど、高校入ってから急に怪我する事が多くなって。。。 やっぱり自分にはボクシング向いてなかったんでしょうか……
質問日時: 2018/01/09 01:20 質問者: ののたむ
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体がとても硬いです…。 こんばんは。 結論から言いますと、体が柔らかい人に、柔らかくなった方法を聞き
体がとても硬いです…。 こんばんは。 結論から言いますと、体が柔らかい人に、柔らかくなった方法を聞きたいと思いました。 私は現在学生で、文化部に所属していました。 昔から何故か体が硬く、長座体前屈のときに座る姿勢(壁に背中を付けて、足を伸ばして座る)をしようとすると、膝が曲がってしまいできないほどです。 ちなみに、長座体前屈の記録は26cmでした。 立ったまま足を曲げずに手を伸ばして床に付ける動作も、手の先が膝の所までしか行かないです。 小学生の時に1年間新体操をやっていたのですが、身体が硬すぎるせいで人並みに技も出来なく、トレーニングを一生懸命やっても、せいぜい股関節が多少柔らかくなっただけでした…。 最近、ダンスやスポーツ、ヨガ、エクササイズなど新しいことに挑戦したいと思っているのですが、体が硬すぎて上手く行きません。 お風呂上がりのストレッチや、ちょっとしたコツなど教えてもらえると幸いです。 私の体が硬い人生をどうか、変えてください泣
質問日時: 2018/01/06 23:42 質問者: Pearl2291
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現在身長161cm で体重は66.7kgあります。 少し太り気味なのでTRFのイージー ドゥ ダンサ
現在身長161cm で体重は66.7kgあります。 少し太り気味なのでTRFのイージー ドゥ ダンササイズを始めました。 どのくらいやれば痩せれば良いですか?
質問日時: 2017/12/31 06:25 質問者: Tears-my-life
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運動を止めてから お腹が少しぽっこり気味になってきました。 今現在 50代で中年なので この体型でも
運動を止めてから お腹が少しぽっこり気味になってきました。 今現在 50代で中年なので この体型でも もう諦めるしかないですかね?
質問日時: 2017/12/30 10:24 質問者: ujmjga1425
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冬休みに入り、運動不足を解消できる、家でできるようなこと(ストレッチ等)はありますか?
冬休みに入り、運動不足を解消できる、家でできるようなこと(ストレッチ等)はありますか?
質問日時: 2017/12/26 17:48 質問者: kam_doo
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体が運動しすぎて痛いんですけどどうやったら楽になり、リラックスするでしょうか
体が運動しすぎて痛いんですけどどうやったら楽になり、リラックスするでしょうか
質問日時: 2017/12/25 20:00 質問者: Sあこさん。
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ダイエットに取り入れてるもので、毎日朝に腹筋、お尻歩き、ストレッチ、体感トレーニング、お尻の筋肉を鍛
ダイエットに取り入れてるもので、毎日朝に腹筋、お尻歩き、ストレッチ、体感トレーニング、お尻の筋肉を鍛える運動、夜に足マッサージ、ストレッチ、バストアップの筋トレ、骨盤矯正トレーニング、週2回のウォーキング、食品系は、便秘解消のためにえごま油、美酢、デーツを取り入れてます。これからは体型を維持していきたいのですが、どれをやめて良いのか分かりません。体型維持するにはこれだけしていれば良いとかあれば教えてください。
質問日時: 2017/12/24 23:31 質問者: too2130
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