腎臓やふくらはぎの血行を改善するには。

全身や、内蔵、特に腎臓やふくらはぎ、足裏などの血行をよくするには、どのような方法がありますでしょうか。
例えば、なにかおすすめのストレッチなり、体操なり、ウォーキングの仕方などを具体的に教えていただけましたら幸いです。
本や、サイトの紹介などでも大いに結構です。
よろしくお願いいたします。

No.1 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2018/02/12 23:17

どんなやり方でも、体を動かせば自然に血行は良くなるよ。

本やサイト等あてにする必要なし。
とにかく体を動かす。