腹筋を腹ばいで鍛える

腹ばいになって、両肘で体を支えて静止する。
そのほかの細かいことがわかりません。
その状態が腹筋を鍛えるのに効果があると聞きました。
それを紹介しているサイトなどありましたら教えて下さい。
よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： oxytocin 回答日時： 2012/04/08 15:15

それは”プランク(PULANK)"という種目です。

動きがなく、姿勢を数十秒キープするだけなので、
簡単といえば簡単なんですが地味にキツい種目です。

日本語での情報は少ないですけど、
YouTubeで検索してもらえれば参考になる動画にヒットしますので、
ご覧になってみて下さい。

多少なり参考になれば幸いです。

この回答へのお礼

Plank ですね。
参考になりました。
ありがとうございました。

お礼日時：2012/04/08 22:59