中3です。本気で痩せたいと考えています。私は白米をまったく食べません。朝はパンだけです。お

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質問者：有岡KIRA
質問日時：2017/10/16 21:17
回答数：4件

中3です。

本気で痩せたいと考えています。
私は白米をまったく食べません。
朝はパンだけです。お昼は給食です。夜はサラダだけの生活です。
ですが夜ご飯前に塾があります。塾前にはパンやお菓子を食べてしまいます。
家から中学校が遠いので毎朝と塾終わりはいつも 20分くらい自転車で帰ってます。
毎晩お風呂に１時間くらい入って汗をかいてます。

それでも痩せません。
小学生の時は 155cmの52㌔でした。今は 155cmの46㌔です。
昨日と一昨日とで1㌔太りました。保健の先生に聞いたら生理前じゃない？って言われたんですけど…
生理が終わったあと一気に減ると思うよって言われたんですけど…その後もし体重が45㌔に戻ったとしても
私は43㌔までどうしても落としたいです。

ダイエット方法を教えてください。

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回答 (4件)

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No.2ベストアンサー

回答者：ジャックらぶ
回答日時：2017/10/16 21:34

１５５センチで４６キロなら充分細いと思います。

私は１５６センチで50キロですが太っていないと思っています(^_^;)
パンには、バタや卵を使っていることがあるので意外とカロリーはあると思います。少な目のご飯と味噌汁、魚などを食べた方が良質なあぶらをとれると思うし、味噌汁は低カロリーな上に体を温めてくれるので代謝も上がります。塾の前のおやつを、フルーツ入りヨーグルトにしたらどうでしょうか。野菜や果物が不足しているように、思います。ビタミンなどが不足すると、体が飢餓状態と錯覚し、カロリーを使わなくなると言われています。バランスよく食べるのが一番だと思います！
私も若い頃、ダイエット経験者なのでよく気持ちがわかりますが、無理をするとリバウンドするのでほどほどに頑張ってくださいね。