私は高1で、女子サッカー部に所属しています。
自分で言うのもあれですが、高校に入学するくらいまではけっこー細身で、脚も細いほうでした。
でも部活に入ってから下半身に筋肉がついて、脚が太いです…。
また、お菓子も食べるようになったので、それで太ったのもあります。
あしを細くしたいです!!!
今、お菓子は1日1個と決めて、あまり食べないようにはして、マッサージなどもしています。
あとは何をすればいいですか?
ちなみに、ふくらはぎは筋肉が多く、膝から上は脂肪もけっこーあります。
長文失礼しました。
A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
いくら女性と言ってもサッカー部ですから足(脚)の事は気にしたら駄目ですよ。
サッカーをやっていたら、足(脚)は太くなるのは当然ですよ。
それよりもトレーニングをされ、なでしこジャパンとか、都道府県の選抜チームに入られる事を目指す様にした方がいいと思いますよ。
乱文で失礼します。
No.4
- 回答日時:
2回目です。
歩くより少し早めにですね
いっちにいっちに!みたいな感じで。
お尻のしたの方も筋肉がついて脂肪が落ちますし、ふくらはぎの脂肪も落ちます。
何よりインナーマッスルが鍛えられるので一石二鳥です。
無理せず頑張ってくださいね。
No.3
- 回答日時:
太ももを細くしたいと言うことで良いですか?
私(男です)もサッカーをしていて太ももが太くなってきて困りました。
私はスピード勝負でスピードを落とすことはできなかったので。
私がしたのは階段一段だけ使い足を交互に上げ下げを1日100回ノンストップでしました。
その結果サッカー選手としては細いくらいになりスピードも上がりましたよ。
筋肉は付きますけど、筋肉が付いたぶんリバウンドはなく25年たった今でも足だけは細いですよ。
かなり辛いですがリバウンドが無いのでおすすめです。
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