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軽度の線維筋痛症です
本当に軽度です
薬は今はリリカ1日75㎎だけでやっています
自重トレーニングのおかげでだいぶ改善されました
しかし、ところどころ体の疲労感があり、そこを押すと凝っているような痛みがあります
一つは首です
そこで、僧帽筋を鍛えられる筋トレを行おうと思います
例えば、下記のサイトに載っているデクラインプッシュアップ Gackt ver.で僧帽筋の上部繊維も鍛えられますかね?
上部繊維は首のあたりの僧帽筋だそうです
まぁ、肩の筋肉も凝っているような痛みがあるので、このデクラインプッシュアップGackt ver.は意味ありそうですが
https://smartlog.jp/71740
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