過食がやめられなくて、太る毎日。不安が頭から離れなくて毎日が辛いです。高2の女です。 150cm

Question

過食がやめられなくて、太る毎日。不安が頭から離れなくて毎日が辛いです。
高2の女です。
150cm 56kgあった体重を10ヵ月ほどで40kgまで落としました。
皆から痩せたと言われ、自分に自信がついてきていました。
カロリー制限をしていましたが、絶食と過食の繰り返しが続き、それでもキープしていました。
ところが、ある日過食が4日ほど続いてしまいました。
そこで糸が切れたかのように過食が続き1ヶ月少しで8キロも太ってしまいました。
過食衝動に耐えきれず、食べてしまった後は激しい後悔に襲われます。鏡に映る自分を見ては自身を喪失し、醜い自分に情けなくなります。
1ヶ月前の私に戻りたい、と強く願います。
一日に4000〜ひどい時は6000kcalも過食してしまいます。家にあるそこら中のものを食べ尽くし、太ったと後悔…
人に会いたくない、無気力、抑うつで落ち込みます。
このまま過食が止まらないんじゃないか、太り続けるのではないか、この姿じゃ惨めで外に出られない、不安で情緒不安定で、誰よりも強く痩せたいと願うのに願うほど過食してしまいます。
自分の意思が弱すぎて自分が嫌になります。
１回食べ始めると止まらないのです。
ダイエットしてたころ、どうして腹八分目でやめられたのか不思議で仕方ないです。
もう毎日が怖いのです、1ヶ月前の写真を見たり細い子を見る度に泣きそうになります。
他のことを考えたくても不安が頭から離れません、泣きすぎて疲れすぎてなにもやる気がありません、無気力な状態で、ここ２週間で3日も学校を休んでしまいました。
友達にも家族にも心配され迷惑をかけ、不甲斐なくてだらしなくて情けなくて、自分が嫌いになる一方です。
ほんとはもっと人のことで悩みたいのに、楽しいことを考えたいのに、こんなことで悩んでるなんて、と思います。

毎日が辛くて明日が怖い、このまま太り続ける自分が怖いです、どうしたら過食をやめられますか？
病院に行くべきですか？

parumeni03 · Accepted Answer

食べることと、私の悩みは関係がない、と考えます。

１．食べるのは栄養を摂取するため

２．太るのが怖い

この2つを切り離す

太るのが怖いというストレスを、食べることで発散しているのが悪循環の原因なので、ストレスを、「別の方法」で発散します。
あなたが、「快適になる方法」なら何でもいいです。
音楽、ウォーキング、映画など、
過食の欲求をまぎらわせ、ガラッと気分を変えられるもの。

自分に厳しくしすぎない。がんばりすぎです。
太ってるか痩せてるかだけで価値を決めない。興味のあるものごとを増やし、人間性を豊かにすることにフォーカスすれば、容姿だけにとらわれなくなります。太ってきた自分を許し、愛情をもって見つめる。「少しぐらい太ってもいいよ」と言います。いつもあなた自身に、優しい言葉をかけましょう。自分の価値を他人まかせでなく、あなたが決めます。

それから、過食したいときは自律神経が乱れていて興奮状態に近い。
それを落ち着けます。鼻から一杯吸い、一旦止め、口をすぼめて少しずつ息を吐きます。この繰り返しで自律神経が整います。

これでだいぶましになると思うけど、だめなら心療内科へ。医師に話を聞いてもらうだけでも楽になりますよ。

パイレーツ · Answer

このクリニックのページに質問者さんの事が書いてありますよ。
http://eat-hygeia.jp/contents/causes/5.html

間違ったダイエットのせいで、機能性低血糖症になってしまったのかもしれませんね。
不安も抑うつも過食も、この病気の特徴です。

運動もしていないでしょう？
運動しないで痩せようとした人はそういう風になることが多いみたいですよ。

ダイエットの時に運動も一緒に行うのは、脳の働きを正常に保って、無駄な食欲を抑えたり、過食などにならないようにするためです。だから成功率があがります。やらないと食事を我慢できなかったり、逆に食欲が壊れて過食に走ったりして、とんでもないことになる場合が多いのです。

過食症の治療は、運動、糖質制限、投薬です。
一番大事なのは運動と糖質制限で、投薬は症状を一時的に抑えるだけです。
近くに機能性低血糖症の相談ができる病院があればいいですが、無くてもやる気さえあれば自分で改善できると思います。
とりあえずジョギングからはじめてみてください。

それと、下記にいくつか改善を方法書いているホームページを張っておきます。
高校生には難しい専門用語も出てきますが、こちらのお医者さんも改善方法を説明してくれていますから、よく読んでみてください。

機能性低血糖の改善に重要な糖質制限について
http://www.skincare-univ.com/article/044882/

機能性低血糖症の治療法
http://www.atanaha-clinic.com/blog/?p=245&page=3

過食を引き起こす低血糖症
http://eat-hygeia.jp/contents/causes/5.html

RAINBOW614 · Answer

太るとか体重が増えるて確かに気になります。
鏡で姿見を見たとき形は美しいほうが綺麗、私も過去に食べる量、飲む量を制限し1週間で5㎏痩せました。
その後、無意識に反動で馬鹿食いをし元の体重より倍、増加してなんのために痩せたかわからなくなりました。
改善しないといけないと思い
無理なダイエットはせず太るイメージをなくすようにして健康的でスリムな体づくりをするようになりました。
自分に打ち勝って欲しいです。長い闘いにはなるかも知れないけど頑張って下さい。

MAKO-MAKO- · Answer

40代の私は1日1食でも中々痩せないです。特にお腹回りが(泣)
高校生ならまだ代謝もいいだろうから40Kgまで落とした時みたいにまた頑張って戻せばいいと思います。
病院に行くのは何かヒントがあるかもしれませんが入院でもしない限り食事制限は難しいですよ。
結局食欲に打ち勝つには自分次第なのかと。
また太って醜くなりたくない意思があるのなら絶対に痩せる強い意識のみだと思います。
貴方が周りから「痩せたね！どーしたらそんな痩せられるの？」と、羨ましがられるように努力するしかないと思います。
暴飲暴食する前に必ずそれでいいのか？と自問自答する。
そうならないように別に夢中になれる事などをするなど、今は細い子を見て泣いているならその悲しさ悔しさをバネに頑張るしかない！
このまま太り続けていい事なんて何もないもんね。

Epsilon03 · Answer

食べた物を記録する習慣を付けましょう。
カロリーが判るのなら併せて食べた物の所に摂取カロリーも記載する。
この時に色分けして書いた方がイイでしょう。
但し、書きっぱなしではなく定期的に読み返す。
まずこれは全体の中の一つとして実施した方がイイでしょうね。
後は精神的な過食と思われますので心療内科を受診した方が良いかと思います。
また、急激な減量はしない事です。
必ず反動が起きますからね。
ダイエットとは「食事改善・食事療法」ですから、食べないと言うのはダイエットではありませんので間違わない様にしましょう。
バランスの良い品目を摂ると代謝も上がると聞きますので、好きな物だけを食べると言う事はしない事です。

groovyx · Answer

食べ過ぎる女性は醜いのですが、食べない女性は、うざいので、どっちもどっちかな。
それと、過食にもいろいろあるので、診療内科に掛かられるといいでしょう。

過食がやめられなくて、太る毎日。不安が頭から離れなくて毎日が辛いです。 高2の女です。 150cm

食べることと、私の悩みは関係がない、と考えます。

このクリニックのページに質問者さんの事が書いてありますよ。

太るとか体重が増えるて確かに気になります。

40代の私は1日1食でも中々痩せないです。

食べた物を記録する習慣を付けましょう。

食べ過ぎる女性は醜いのですが、食べない女性は、うざいので、どっちもどっちかな。

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