腹式呼吸 ☆質問 常日頃から腹式呼吸でいることのメリット、デメリットは何でしょうか また胸式呼吸につ

腹式呼吸


☆質問
常日頃から腹式呼吸でいることのメリット、デメリットは何でしょうか
また胸式呼吸についても

男性は腹式呼吸、女性は胸式呼吸の方が多いそうですが、
僕は常日頃は胸式呼吸になっていて意識下では腹式呼吸をすることが難しい、苦しいです

僕の自律神経が今乱れているからという部分もあると思います

☆質問
自律神経が整っていて健康な人は意識なしで、運動中は胸式、じっとしているときは腹式、と切り替わっているのでしょうか

腹式呼吸が無意識的にできるようになるには、ちょっとしたことで胸式呼吸にならないようになるには、今整体にかよっているのと
☆質問
自分でできるトレーニング的なものを教えてください

No.1 回答者： paulrachel 回答日時： 2017/11/14 11:20

普通は誰しも胸式呼吸で、特に必要があって腹式呼吸を意識的に用いるのは「歌手」ぐらいでしょう。

健康のために腹式呼吸を行うのは内蔵一般の運動という意味が一つあり、呼吸機能という意味では肺の運動になるということでしょう。
自律神経とかの高度？の議論は一般人には難しいテーマで、宗教家の行う瞑想の延長線みたいな事柄でしょう。ご自身でマスターする以外にないでしょう。