冬休みが3週間あるのでその間にダイエット&体力づくりをしようと思っています。 ・朝ラジオ体操 ・朝ラ

冬休みが3週間あるのでその間にダイエット&体力づくりをしようと思っています。
・朝ラジオ体操
・朝ランニング30分（犬の散歩）
・夜ごはんは 豆腐や枝豆やメカブやサラダなど
・寝る前にストレッチ→足マッサージ
・お菓子 アイス ジュース 禁止
これで痩せますか？？
それと体力は付くと思いますか？？

No.4 ベストアンサー 回答者： 肉好き女子 回答日時： 2017/11/24 23:50

さらに、

パン、ご飯、麺を抜いて、野菜と肉をモリモリ食べれば

100パーセント痩せる

No.3 回答者： 人妻さん 回答日時： 2017/11/24 22:49

痩せると思います！

ダイエットの基本は運動と食事なので、きちんと3週間やれば効果は出ると思いますよ！
特に間食のおやつ禁止はいいと思います。
余裕があれば、腹筋・背筋・腕立て伏せなども追加するとより効果的だと思います。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/11/24 22:41

たったの3週間では何とも言えません。

もし何か体に変化があったとしても、極めて一時的なものにすぎません。

体を変えたいなら最低でも2ヶ月程度必要ですし、2ヶ月頑張ったとしてもその後元の生活に戻したら、体も戻ります。

本気で取り組むなら、年単位で継続できそうなメニューにして下さい。

No.1 回答者： もろさん。 回答日時： 2017/11/24 22:27

この五つは必ず守りましょう。

あと、起きる時間、寝る時間も決めておいた方がいいですね。