私は体力がありません。現在17歳ですが熱心に運動をしたこともありません。先日家族で旅行に行ったとき、

私は体力がありません。現在17歳ですが熱心に運動をしたこともありません。先日家族で旅行に行ったとき、わたしだけものすごく疲れていることに気がつきました。こういった日常生活の体力でもランニングといった訓練で身につくものなのでしょうか？

No.3 回答者： youcanchan 回答日時： 2017/12/11 03:40

やはり適度な運動は誰にも有効だと思いますよ。

ただ無理は禁物です。
何も運動してなかった人がいきなりランニングなんてしてはいけません。
まず少し汗ばむぐらいの早歩きでウォーキングからやってみましょう。
短時間から徐々に時間を増やして。
食事、運動、睡眠をバランスよく、が基本です。

No.2 回答者： いちたろさん 回答日時： 2017/12/11 00:55

ウォーキング→ランニング→

少しずつ体を慣らして行けばハードな運動も出来る体力つくと思います

No.1 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2017/12/10 23:15

やらないよりはつくと思います。

が、自分はバスケットを社会人でやってますか長距離の歩行などは苦手です。
ほかの人より疲れます。