助けてください！昼夜逆転を治すには？！ 最近、昼夜逆転していて夜中はずっと目が覚めています。夜通し起

助けてください！昼夜逆転を治すには？！
最近、昼夜逆転していて夜中はずっと目が覚めています。夜通し起きていて朝が来て、15時から19時まで寝てしまっていたせいで昨日も眠れませんでした。
また夜中ずーっと起きていて朝が来ました。
今なら寝れる気がしますが、朝の6時です。
ここで質問です。
①今から昼までねて、夜気合で寝る
(気合で寝れるかはわかりません)
②今日は夜まで寝ない。徹夜。
どっちがいいと思いますか？

ちなみに今日の予定は、午後からジムに行きます。
運動を1時間くらいしてそのあとウォーキング1時間です。なので寝ても昼前までです。

No.1 ベストアンサー 回答者： ヤナギユキ 回答日時： 2017/12/15 06:47

①かな。

体動かすと眠りにつきやすいらしいので、
今からちょっと寝て、体動かして日付が変わる前に寝ると良いかもしれませんね！

No.2 回答者： tarakojii 回答日時： 2017/12/15 07:29

②でしょう・・・。

わたしも貴方と同じような生活です。くれぐれも睡眠薬のんだりしないようにね。

わたしの場合1週間で昼夜逆転します。