No.1
- 回答日時:
ストレッチそのものに減量効果はありません。
筋トレは筋肉を育てる行為なので、逆に体重が増えます。
有酸素運動をお勧めしますが、1ヶ月に5kgは体重が3桁くらいの人でないと減らしすぎになりますのでお勧めしません。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
食事制限しないと筋トレやろうが有酸素運動やろうが、まったくの無駄です
食事制限が1番の大前提になります
次に老人みたいな痩せ方しないように筋肉をつけてスタイルを良くする為に筋トレ
最後にダイエットの効率を良くする為の有酸素運動ですね
食事制限と筋トレをやってください
余裕があれば筋トレ直後に続けて有酸素運動ですね
筋肉痛がある時は筋トレ休んでストレッチです
No.5
- 回答日時:
急激にやせるのは、危険。
リバウンドしやすいですよ。息子が、ダイエットして、10キロやせましたが、月2キロぐらいです。今のところ、リバウンドしてませんが、維持には、それなりのコントロールが必要です。毎日食べ物、チェックと、運動は、かかせません。それで、なんとか維持してる感じお探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(健康・美容・ファッション) 私は骨盤が曲がっていると感じていて、 骨盤ストレッチを始めようと思ったのですが 痩せるのが目標です。 1 2022/10/12 21:55
- ダイエット・食事制限 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 7 2023/07/24 20:18
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 3 2023/07/24 21:05
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて。 ・軽い食事制限(甘いものを控える、遅い時間に食べない) ・1日10000歩以上 4 2022/09/11 06:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ足→ストレッチ→マッサージ→お腹の筋トレ→お腹のストレッチ→肩の筋トレ→全身のストレッチ の順 1 2023/03/19 23:18
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎ 1 2022/04/13 14:06
- 筋トレ・加圧トレーニング ボディメイクをしつつ体重4キロ痩せたいです 有酸素やめて筋トレとストレッチにするのがいいですか アン 1 2022/12/04 09:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎ 3 2022/04/14 11:32
- その他(悩み相談・人生相談) 私は中高とバドミントン部だったので、足筋がかなり鍛えられていました、今は30代で、筋トレは学生時代み 8 2022/12/06 07:40
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
体重69キロのも男です。 2ヶ月...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
振動マシンの効果について
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ビリーズブートキャンプ DISC1...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
二の腕の筋トレは余計腕が太く...
-
歳を取ってからの筋トレって本...
-
ステッパーの効果について
-
運動し始めたら太った!!どう...
-
ティラピスとヨガ
-
1日運動をしないと3日前に戻る...
-
前の日の夜 お風呂場で少し軽い...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ウォーキングによる筋力低下
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
ステッパーの効果について
-
筋肉ばかり増えて体脂肪が減り...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
痩せるどころか太る
-
痩せたい!! あまりハード過ぎ...
-
1000Mの泳ぎ方
-
体重が毎日1kgずつ増えていく
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
おすすめ情報