硬い筋肉と脂肪でできた足、ダイエット

今ダイエットをしていて
私の足を見てアドバイスをください。

もともとX脚でそれを改善しながら
筋トレや食事制限をしています。

私の足は本当にメリハリがなく
パッと見ると赤ちゃんみたい。(寸胴)
足が一直線。全部脂肪？
なんて言われます…

ただ、ネットで
｢あなたの脚は脂肪か筋肉か見分ける｣
というページがあり
太ももや、ふくらはぎを摘めるだけ摘み
足を動かして摘んでいられるのが脂肪。
みたいなページでした。
私は立ってるだけで足がパンパンで
太もも、ふくらはぎ、つまめる箇所は
ほぼありません。

ですが、筋トレ不足じゃない？と言われる足です
私の足は混合太りというものかな、など
色々想像してますが
とにかく脚を細く綺麗に、メリハリのある形にしたいです。

どなたかアドバイスください

No.5 回答者： love_na_mie 回答日時： 2017/12/21 09:30

筋トレは、、、、、、、

スクワット１０回×３セット。
カーフレイズ自重２０回×５セットぐらいでどうでしょうか？？？？？？？？？？？？

No.4 回答者： Asahi1117 回答日時： 2017/12/19 20:55

筋肉不足ですね。

ネットには色んな情報が出回ってるけど、太るも痩せるも結局は食事次第。

太いのは筋肉の上に脂肪がついてるから。

ただそれだけ。

あと脚の写真撮る時は踵をくっつけてね。
その方が脚の形と肉の付き具合がわかりやすいから。

No.3 回答者： オムライスチョンボ 回答日時： 2017/12/19 19:11

ふくらはぎと太ももの筋トレをしましょう

出るとこが出てないから寸胴なんですよw

No.2 回答者： 雲黒齋 回答日時： 2017/12/19 18:59

まだ大人の身体になっていないのでしょう。

まだ何年かかかると思います。
ハイヒールが足首を細くしてくれるよ

No.1 回答者： アキさン 回答日時： 2017/12/19 18:43

自転車に乗って下半身強化