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今ダイエットをしていて
私の足を見てアドバイスをください。

もともとX脚でそれを改善しながら
筋トレや食事制限をしています。

私の足は本当にメリハリがなく
パッと見ると赤ちゃんみたい。(寸胴)
足が一直線。全部脂肪?
なんて言われます…

ただ、ネットで
「あなたの脚は脂肪か筋肉か見分ける」
というページがあり
太ももや、ふくらはぎを摘めるだけ摘み
足を動かして摘んでいられるのが脂肪。
みたいなページでした。
私は立ってるだけで足がパンパンで
太もも、ふくらはぎ、つまめる箇所は
ほぼありません。

ですが、筋トレ不足じゃない?と言われる足です
私の足は混合太りというものかな、など
色々想像してますが
とにかく脚を細く綺麗に、メリハリのある形にしたいです。

どなたかアドバイスください

「硬い筋肉と脂肪でできた足、ダイエット」の質問画像

A 回答 (5件)

筋トレは、、、、、、、


スクワット10回×3セット。
カーフレイズ自重20回×5セットぐらいでどうでしょうか????????????
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筋肉不足ですね。



ネットには色んな情報が出回ってるけど、太るも痩せるも結局は食事次第。

太いのは筋肉の上に脂肪がついてるから。

ただそれだけ。

あと脚の写真撮る時は踵をくっつけてね。
その方が脚の形と肉の付き具合がわかりやすいから。
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ふくらはぎと太ももの筋トレをしましょう


出るとこが出てないから寸胴なんですよw
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まだ大人の身体になっていないのでしょう。


まだ何年かかかると思います。
ハイヒールが足首を細くしてくれるよ
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自転車に乗って下半身強化

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Q混合太りで困っています。。。

29歳 女 身長157センチ 体重50キロ
の私です。こんにちはm(_ _)m

2ヶ月くらい前からダイエットを始めて(当時55キロくらい)
2日に1回のペースでウォーキングを1時間弱していて、
カロリー摂取も1日1000カロリー以下に抑えてます。
お菓子も一切食べてません・・・。
結果、痩せることは痩せてるんですが脚だけは細くならないのです。
せっかく痩せたからブーツとか履きたいんですが、
サイズがなくて辛い・・・・(泣)
多分・・・学生時代に陸上部だったこともあり混合太りだと思われます。
【ふくらはぎ38センチ 太もも(一番太い部分)56センチ です。】

どうか良いアドバイスお願いします。m(_ _)m

※中傷するレスなどはお断り致します。

Aベストアンサー

混合太りって何ですか?

人間には生まれ持った骨格という物があります。
ダイエットしても骨の作りまでは変わりませんので、
減量しても細くなりにくい部分はあります

私の友人はエステに通ってかなりきれいにやせました。
プロの手に頼るのもひとつの方法かと思います。


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