ダイエットが不安です。 1週間前からダイエットを始めて1キロ痩せられました。 しかし、「このまま続け

ダイエットが不安です。

1週間前からダイエットを始めて1キロ痩せられました。

しかし、「このまま続けて本当に痩せるのか？」「ダイエット成功後リバウンドしたらどうしよう」と色々不安を抱えながらダイエットしています

ダイエット内容は

・スクワット後に踏み台昇降30〜40分
・白米を少なくする
・間食したくなったらカロリーの低いものを食べる

です。これを続ければ痩せますか...？

また、ダイエット成功後の食事はどうするべきでしょうか？

色々アドバイスが欲しいです。お願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： Maki.2 回答日時： 2017/12/31 10:08

体重は1日の内でも1㎏～2㎏変動しますので、そこを間違えないように。

月1㎏が目安ですから、週1㎏は、欲張り過ぎ。
　痩せることが良いとは思いませんが、「ダイエットに成功」なんてありません。目標通り体重が落ちたら、もっと落としたくなるか、満足して食習慣を戻してリバウンドするか、どっちにしても、悪循環になります。
　何年でも持続できる良い食習慣と無理のない運動習慣を身に着けましょう。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/27 17:50

身長体重と、今までに比べてどれくらい白米を減らしているのか（半分とか）教えて下さい。

この回答へのお礼

すみません、書いていませんでした。152cmの47キロで、白米は一杯の半分ほどです。

お礼日時：2017/12/27 17:54