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中2で今、野球部に入っています 体重を増やす方法を教えて下さい 脂肪じゃなくて筋肉でプロテインを飲ま

締切済

  • 質問者：一戦必勝
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

中2で今、野球部に入っています
体重を増やす方法を教えて下さい
脂肪じゃなくて筋肉でプロテインを飲まずにお願いします

質問者からの補足コメント

  • 後、何を食べたらいいですか？

      補足日時：2018/01/12 19:52
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A 回答 (3件)

No.1

  • 回答者： 世師留
  • 回答日時：

とにかく筋トレとか運動して筋肉をつけるしかないですかね。


ただ、筋肉痛がでたら毛細血管もいたみ炎症がありますから少し休ませてその間に違う筋肉を鍛えます。
バナナとか消化が良くて栄養があるからプロレスラーも食べてますね。
茹で玉子の白身だけとかも。
あまり無理だけはしないように。
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No.2

炭水化物です！

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この回答へのお礼

たんぱく質はどうですか？

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お礼日時：2018/01/12 21:35

No.3

  • 回答者： Pandie
  • 回答日時：

鶏むね肉もいいですよ

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