人の相談にのると、すごく疲れます

Question

私は人の相談に乗ることが多いのですが
わりと相手の立場にたって考えるので
（自分と重ねてみたり）
けっこうエネルギーを使います。

なので、相談にのっても
疲れてしまったりすることがしばしばです。
もう少し、この負担を軽くできないかな？と思ったりします。

全部真剣に聞いてしまうので、聞き流すことも必要だとは思うのですが…

コツなどがあったら教えてください！

sonokoron · Accepted Answer

mayuclubさんがご自分でわかっていらっしゃる通り、エネルギーを使わずに疲れないで相談に乗るには、聞き流すことが必要だと思います。

どういう形であれ、人に相談に真剣に関わると、本当に疲労します。（だからこそ、お金をもらって仕事にしているプロカウンセラーが存在するのだと思います。）

「コツ」はないと思います。

プロカウンセラーのように、一日１０人の患者の相談を、（疲れないように・仕事として継続できるように）受けるようになるには、専門の聞く技術が必要で、それは「コツ」ではなく、習得した特殊技能です。それを獲得できれば、もちろん、mayuclub さんの感じるような疲労は感じないでしょう。けれど当然、プロの仕事人としての違った種類の疲労は当然存在するものです。

もし、mayuclub さんが負担を軽くするために何らかの素人的な「コツ」を得たとしたら、おそらく相談する人に伝わってしまうと思います。「あ、気を抜いて相談を受けてるな・・・」と。

mayuclub さん自身が疲労されるほど真剣に、人情味たっぷりに相談しているからこそ、相談者は感動するし、mayuclub さんに感謝されるのだと思います。

どうしても疲労・負担を軽くしたいなら、時間制限することです。プロカウンセラーでも、相談受付は１人の人に対して一時間以内です。これが人間の脳の限界と、経験的にわかっていることらしいです。

治療行為であれば「時間は１時間」と決められるからいいのですが、友達の相談にのると大抵は１時間ですまないので、それで疲労も大きいんですよね。
あえて「コツ」としたら、何らかの方法で、一回あたりの相談時間を短くすることが一番害がないと思います。

ayaya1203 · Answer

私もよーーく人に相談されます。
話って、真剣に聞いても、流しても、結構疲れるものですよね～

東山さん？の「カウンセラーの聞く技術」を読んで、練習もして、私は結構楽になりました。

聞く技術を簡単に説明すると「相づちをする」「気持ちをくみとる」「相手の鏡になる」ってなとこです。
詳しくは読んでもらった方がいいと思います。

「私振られて・・・辛くて・・・別れたくなくて・・・どうすればいい？」
（実際には細かな描写が入るでしょうが）
そんな時
「えぇー振られるって、どうしてまた、、別れたくないのか、そうよねぇ、、どうしたいの？」とか
「なるほどツライね、、どうしようかねぇ」とか

話を流すのではなく、聴いてあげる。
聴くだけで、アドバイスとかしない。
自分に照らし合わせない。

こんな風に流す？と相手にもいいみたいですよ。
アドバイスは、しても聞いてはくれないので、イライラの原因。自分で答えを出してもらって、それを聞いてあげましょう。無理のある答えだったら「それは、こんないい面もあるけど、こんな悪い面もあるよ。どうする？」と教えて、自分で考えてもらうといいみたい。

人の悩みは人の悩み。
深入りは疲れるだけでなく、傷つきますよね。なぜか。
見守る気持ちをもって、気持ちだけ受け止めて、後は流してみてはいかがでしょうか？

mattew · Answer

下のほうでも感受性についての質問が見受けられますね。

あなたは相手の立場にたって考えられる人のようですが、いわゆる感受性が強い人だと思います。想像力があるんですね。

私も相談に乗られることが多いんですが、疲れたり、ストレスを感じることは無いです。何故かというと、自分と相手を客観的に見ているからです。

相手の悩みは相手のものであって、自分ではないということを意識するようにすればあなたの悩みは解消されると思います。と、言ってもこれができていればそんな悩みを持つこと自体ないでしょう。なるべくそれを強く意識するようにして、心の切り換えを早くしてみてください。

miwa_skswk · Answer

私もよく相談事を持ちかけられます。
相手にシンクロする傾向があるので、確かにまともに聞いているとものすごく疲れます。

コツを挙げてみます。
・相手に「何かをアドバイスしてあげよう」と思わない。
・相手が何をしたがっているのか？を考える
→自分だったらどうするか？というのは別物として考える。

「自分の考え」と「相手がしたがってること」を同じだと思うと、非常に疲れてしまいます。ここを区別するのが大きなポイントです。
区別した上で自分の考えを言うと、自分も楽ですし、結構感謝されたりもします。

せっかくの頼って相談してきてくれるのですから、聞き流しがもったいないですよ。お互いに…。
お友達といいコミュニケーションが取れるといいですね。

hirunedaisuki · Answer

こんにちは。

質問者様の真摯な姿勢が皆さんに信頼されて相談を受けることが多いのでしょうね。そういう方ってそんなにいないのではないでしょうか。とても貴重で尊敬されるに値する人だと思います。

だから、思いっきり相談に乗ってあげて欲しいと思います。それらの積み重ねがきっと質問者様の人生に幸せをもたらしてくれるはずです。

「あなたが助けてあげた人と、あなたを助けてくれる人の数は一致する。」

こう考え方を切り替えると、人の悩みや相談事に答えることにも前向きになれます。

人の相談にのると、すごく疲れます

mayuclubさんがご自分でわかっていらっしゃる通り、エネルギーを使わずに疲れないで相談に乗るには、聞き流すことが必要だと思います。

この回答への補足

私もよーーく人に相談されます。

下のほうでも感受性についての質問が見受けられますね。

私もよく相談事を持ちかけられます。

こんにちは。

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