
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
朝:納豆とごはんとわかめの味噌汁、果物
昼:シーチキン入りケールとビーツとルッコラのサラダと昆布のおにぎり一個
夜:野菜と鶏肉の肉団子の鍋(炭水化物は摂らない)
昼のサラダは900ml容器なのでかなりお腹いっぱい食べます。
これでかなり痩せました。
あと週に一回は1時間以上歩くと更に効果的です。
No.2
- 回答日時:
元の体重にもよりますが
これを延々続けるならかなりのペースで落ちると思います
もしBMI値が肥満→標準以下にしようと思っているなら
ハイペースで落ちていくと思います
よほど雑炊やサラダチキンを大量に食べていなければね。
ただし、既出で突っ込まれているように
元の食事にしたら、すぐ戻ります。すぐ。
特に、元々の食事から大きく変わっていればいるほど
戻りやすくなります。
一時的に痩せたいだけなら、その食事で充分OK
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