3月に入るまでに痩せたいです。今身長163、体重53キロです。体重は48キロになりたいです。できれば

3月に入るまでに痩せたいです。今身長163、体重53キロです。体重は48キロになりたいです。できれば45キロまで痩せたいですが、、。今は朝酵素(優光泉)を飲んで、昼は納豆や消化にいいもの、夜は普通の食事をしています。1日で1200キロカロリーに抑えています。20時以降は食べないようにして、間食もしていません。また、ダンスをしているので夜のきつい筋トレも毎日ではないですが1時間ほどしています。まだ高校生なので夜ご飯は家のご飯を食べなければいけないので夜は置き換えができません。このようなことを1週間半ほど続けていますが痩せません。今までも何をしても痩せませんでした。どうしても痩せたいので痩せ方を教えてください。

質問者からの補足コメント

• 周りの友達は本当に痩せています。痩せすぎ、痩せなくてもいいではなく、痩せ方だけを教えてください。

    補足日時：2018/01/19 21:00

No.2 回答者： yuさん 回答日時： 2018/01/21 18:11

健康的な減量法に3食の1食ごとに腹7、8分目摂取。

間食なし、飲み物はいくらでも影響なしです。
便秘にならなければ確実に痩せますよ。
食べたらとことん出す、
がポイントですね。
プラスして速歩きで下半身がスラッとしまります。
競歩を毎日30分以上ですかね。
私はバス乗らずに競歩1時間続けてめちゃしまりました。
ご参考に

No.1 回答者： AVENGER 回答日時： 2018/01/19 20:53

４８kgは痩せすぎです。

ついでに言うと、酵素なんかクソの役にも立ちません。