中学2年生の女子です。 身長149cm 体重46.7kg 最近食べすぎてしまい太りました。 柔道部な

中学2年生の女子です。
身長149cm 体重46.7kg
最近食べすぎてしまい太りました。
柔道部なので、体重管理をしなくてはなりません。私は44kg級なので、43kgくらいまで落とさなくてはなりません。
約4kg落とすにはこの体型で1週間で落とせますか？
またどのような減量の仕方がいいですか？

No.4 回答者： doll2007 回答日時： 2018/01/30 12:30

＞45kgあるかないかくらいで、１週間もしないで太りました。

それを落とすまでいいでしょうけれど。

育ちざかりなんだから、体重だって増えるのは当たりまえ。
べつに恥ずかしいことじゃありません。
それ以上の無茶な減量はやめたほうがいい。
身長が伸びなくなりますよ。

級を上げてもらうほうがいいです。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/29 23:17

＞45kgあるかないかくらいで、１週間もしないで太りました。

一週間で2kg程度なら、あくまで一時的なものです。
間食禁止・食事を少し減らす（たくさん減らしてはいけません）で、やはり一週間程度で戻ると思います。

しかし残りの2kgは一時的に増えた体重ではないので、一週間では無理です。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/29 22:49

何kgからどれくらいの期間で今の体重になりましたか？

この回答へのお礼

45kgあるかないかくらいで、１週間もしないで太りました。

お礼日時：2018/01/29 23:11

No.1 回答者： perorincho 回答日時： 2018/01/29 22:43

柔道してるなら

油と砂糖ひかえたら簡単におちるんじゃないですか

あと、最後は水分でかなり落とせるんで水分調整ですね

この回答へのお礼

ありがとうございます!!

お礼日時：2018/01/29 23:12