便秘です。 ちょっと厳しい…便秘薬は効きすぎるので 食べ物で解消したいです。 ヨーグルトはダメでした

便秘です。

ちょっと厳しい…便秘薬は効きすぎるので
食べ物で解消したいです。

ヨーグルトはダメでした。
何が効きますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： せやか 回答日時： 2018/02/04 23:44

水分を取ってるか意識してみて下さい！

一日二㍑位です。
食事で味噌汁とか飲むのも含めて大丈夫です。コップなら約一日１０杯‥意識して飲んで下さいね！
コーヒーとかはカフェイン入ってて尿で出やすいので、お茶や水が良いかと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます(*^^*)
寒くなって水分の取り方が減っていたかも知れません。

お礼日時：2018/02/04 23:51

No.4 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2018/02/05 02:40

ピーナッツ

この回答へのお礼

ありがとうございます。
解決致しました。

お礼日時：2018/02/05 13:05

No.3 回答者： かか2 回答日時： 2018/02/05 00:06

きゅうりやレタス、

ゴボウ茶 、オリゴ糖。

この回答へのお礼

ゴボウ茶…美味しかったです。
オリゴ糖がいいんですね。
やってみます。
ありがとうございました。

お礼日時：2018/02/05 00:13

No.2 回答者： せやか 回答日時： 2018/02/04 23:56

朝起きて一杯、食事の前後で一杯とか、こまめに摂取してみて下さいね。

寒い時期なので、水より白湯の方が、お腹に優しいかもしれません。楽に出ると良いですね！

この回答へのお礼

白湯…ですね。
何か水分と思い、冷たい牛乳を飲みました(((^^;)
明日から白湯にします。

お礼日時：2018/02/05 00:10