10日までに45kgになりたいです。 身長154cm48kgの中学2年生です。それ以上痩せなくていい

10日までに45kgになりたいです。
身長154cm48kgの中学2年生です。それ以上痩せなくていい、などのご意見は結構です。
彼氏に会うのでどうしても痩せたいのですがどうすれば痩せられるでしょうか？本当は43kgまで痩せたいのですが…
運動は今足を痛めて激しいものはできなさそうなので、食事制限中心に考えて頂けると嬉しいです。

質問者からの補足コメント

• 無理があるものでも構いません。
  どんな痩せ方でも良いので教えてください。

    補足日時：2018/02/06 21:29

No.3 回答者： perorincho 回答日時： 2018/02/06 21:42

有酸素運動をとにかく長い時間

キツイ運動ではなく軽い運動をとにかく長い時間やります。

脱水症状にならないように気を付けながら
水分と塩分を控えめにしてください。
全くとらないのは絶対ダメです
彼に会えなくなります。

夜ご飯と間食もやめていいでしょう。

ビタミンミネラルたんぱく質は朝昼で必ずとってください

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2018/02/06 22:02

No.2 回答者： ケロロンパ 回答日時： 2018/02/06 21:36

３㎏…無理でしょうね…日にちが足りないです。

一㎏が精一杯じゃないかな？

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/02/06 21:32

何をやっても

必ずリバウンドする
減った体重の割に見かけはあまり変わらない
太りやすく痩せにくい体質になる

この３つがもれなくついてきますが、それでもいいんですか？

この回答へのお礼

覚悟の上です。

お礼日時：2018/02/06 21:38