「夫を成功」へ導く妻の秘訣 座談会

こんばんわ。
早速ですがタイトルのとおり、一週間で7キロ痩せる方法を教えていただきたいです。

こんなの健康的に痩せようとしたら絶対無理!ってことは十分承知してます。
その上であえて痩せる方法があったら教えてください。
どんなに過酷な方法でもかまいません。
お願いします。

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A 回答 (14件中1~10件)

#6です。


質問者様の現状が分かったところで…再びアドバイス。

半年で7kg太った、ということであれば理想は「半年で7kg戻す」くらいのペースです。健康的なダイエットは1ヶ月1~2kg落とすのが適正。1ヶ月で7kgでも無謀だと思いますよ。

女性ですから、無理なダイエットで生理が止まってしまうことも考えられます。生理が止まることを甘く見ないでくださいね。綺麗な女性になりたいと思うのなら、絶対に無理なことはしちゃいけないのです!!

>絶食ダイエットを…リバウンドもあったとしても可能ではないか

甘いです!!絶食後の身体は栄養を欲しがっています。特に脂肪細胞が栄養を欲しがって太ります。多少のリバウンドなんて言ってる場合じゃありません。確実にリバウンド…場合によっちゃダイエット前より太ります。

皆さんも仰ってますし、私もしつこく言いますが
『健康あっての体です!!』
倒れながらダイエット…なんて間違いは起こさないでください!!

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/docs/90days/index …

分かりやすいかと思うので、はっておきます。読んでみてください。

成人女性の平均的な基礎代謝1200kcalは、身体を維持するために必要なカロリーなので、極端なカロリーセーブもお勧めしません。きちんと3食摂ってください。
まずは間食を減らすとか、運動をする、といったところから始めてみてください。少なくとも半年は続けてください!!

健康第一!!←しつこいね。

…一応、栄養士の端くれなもんでね…(^-^)ゝ
健康的なダイエット以外は勧めないですよ。

参考URL:http://diet.beauty.yahoo.co.jp/docs/90days/index …
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#11ですが、


#13さんの質問にお答えします。
生理がとまったりはしません。
システムダイエットは、必要な栄養分がきちんととれて、なおかつやせることが出来るというものです。
食事、偏っているように見えるかもしれませんが、粟や麦はとても身体にいいものですし、それほど偏る事はありません。
もちろん、苦手な人には納豆などをかけて食べるのもてです。
1週間限定であれば、システムを2食+で私の書いた方法はありです。
システムは2食にするとかなりスピードダイエットできるし、リバウンドもしないです。
その後も痩せたいのであれば、システムだけを続ければ問題はありません。
私の周りで、このようなダイエットに成功してる方は大勢いらっしゃいますし、リバウンドも無く健康的に痩せましたよ!
もちろん、2食をシステムにして1食を普通でやって2週間で10キロ以上痩せてる人がいます。
生理がとまったり、生理が重くなる事も無いです。
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人体の水分量は約70%


人1gの水分以外の0.3gの消耗カロリーを
平均4kcalとすると、
1g減量するために1.2kcalを消費する必要があり、人の一日の基礎代謝は概ね1200kcal
なので、のまず喰わずでいれば、一日1kg
一週間、7kgまでは減量は理論的には可能です。
もちろん、寝たきりということでなければ
これ以上に減量できることになりますが、
山で遭難した人が、1週間のまず食わずでどうなるか
ニュースなどでご覧になったことはないですか?

やるなら、病気になると思ってやってください。
それから、7kg減量に成功しても、
すぐに元に戻ります。
また同じことをやっても、次回は5kgと減らないでしょう。
基礎代謝(体温も下がる)がもっと下がるような体質に変化するからです。
基礎代謝が下がるということは筋肉量が減って、脂肪割合が増加することです。
維持できる体重として、減量をめざすなら、1ヶ月1-2kgが限度です。
それ以上はリバウンドを覚悟してください。
リバウンド後は、TVなどでも喧伝されていますが、
上記のようなメカニズムでさらにやせにくいですよ。

何でも良いから、ボクサーのように最後は、脱水して減量というので脱水すると、「ドロドロ血」になって血管が詰まって死にますよ。
ボクサーは計量までは脱水して減量しますが、試合前にはたっぷりと水を飲むそうです。
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#6&9です。

三度登場。

なんか、#10さん、#11さん、スゴイ事勧めていらっしゃいますが、生理止まったり、あるいは生理不順になったとか生理痛が重くなったりしたしませんでしたか???
女性の身体はデリケートですから、本当にそんなことやってたら身体ボロボロになりますよ。

単品ダイエットの類とかは無謀です。
サウナでは、汗で水分が出るだけで(代謝の悪い人はある程度汗かけ!!って思うかも知れませんが)根本的には何の解決にもなってません。

多くの方が仰ってるように、短期間のダイエットではダメです。偏った食事では、筋肉も付きませんし、第一、脂肪燃焼に必要な栄養が取れません。

あくまでもダイエットは長期・きちんとした食事・運動が必須です。質問者様、きれいな女性になってください。
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エステの痩身をやらずに友人は野菜と食事のダイエットで4キロ以上3日で痩せました。


satsumaimoさんとおなじ20歳ですけど、私は1食をシステムダイエットにして、1週間で3キロ痩せました。
夕食をシステムダイエットにしてきちんとした食事をとれば1ヶ月で10キロ以上痩せられますよ。
私の場合、160センチで63キロも体重が有りましたけど、3ヶ月で56キロまで落しました。私のやり方は、毎日システムだとしんどいので、最初の1週間だけ毎日システムをやって翌週は普通に食べて3日に1度システムダイエットにしてそれでもしんどくなったので、野菜をとにかくとって、2週間に1度システムにしたけど、結局挫折。
でも、運動をきちんとして、食事を野菜中心で食べてやってますよ。
がんばってください。
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ローファットダイエット。


1日3食にんじんジュースだけを摂取する方法。
あ、でも水分はきちんととってくださいね。
にんじんジュースはGI値が高いので身体的には負担が
少ないと思われ。。。
ただし、終わった後が大切で、まずおかゆから。
また豆類・ごま・などをとるようにして復食します。

胃腸をリセットする方法ですが、7kgは無理かもしれないけど、3kgは落ちるはず。

あとは精神力です。自分がどうしてもなりたければなれます。
私は1週間で6kgが最高ですが。
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とてつもなく、過酷でもやり遂げることが出来る根性があるなら、1日カロリーメイト(200カロリー分)だけとって、あとは水ですごす。

これを続ければ7キロはあやすいと思います。
でも危険ですからお勧めは絶対にしたくないです。
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体重別の競技経験があるので方法を知ってはいますけど、


正直、教えられませんよ、やっぱり・・・。
ただ、<絶食や水断ちが適切でない>ことだけはお伝えしておきます。
むしろ絶食では1週間で7キロは絶対に落とせません。
「それなら、わざわざ回答するな」と思われるでしょうが、
他の方もおっしゃってるように、健康を優先しないと・・・。
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質問者様の身長・体重が分かりませんが、一般論として「無理」ですよね。

(ご本人も承知してるみたいですが)

仮に、本当にヘロヘロ・ヨレヨレになっても減量が成功したとします。ほぼ間違いなく、リバウンドします。

リバウンド⇔ダイエットの繰り返しがどれだけ危険かはお分かりでしょうか??2度と痩せないカラダになりますよ。(言い過ぎかも知れませんが、本当にそうなったら、素人がしてるようなダイエットでは痩せなくなります。病院に行って適切な処置が必要になりますよ)

まぁ、皆さんの仰るとおり「倒れる」が現実だと思いますが…。

ちなみにエステの痩身コースに行っても、本気で痩せたければ「厳しい食事制限」と「ある程度の運動」を強要されます。マッサージだけで痩せることなんてあり得ないですからね。
あと、脂肪吸引も美容整形の中じゃトラブルNo.1と言っても過言でないくらい、トラブル多いですよね。

痩せても、健康じゃなくちゃ、何の意味もありませんよ。

この回答への補足

ここで皆さんにおれいを。
回答ありがとうございます。
私は20歳で身長162センチ、体重62キロです。
ここ半年で7キロ太ってしまって・・・

絶食ダイエットを一週間したとしてそこからの回復食をしっかりやっていけば、かつ運動も加えれば多少のリバウンドもあったとしても可能ではないか・・・と考えてるんですが。やっぱり無謀ですか?

補足日時:2004/10/04 04:25
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文面から、よほどの事情がおありとは思いますが、


一週間で7キロ減は、できるできないは別として危険では・・・。
以前テレビでみましたが、ホメオスタシスが作用しないで減量するには、一ヶ月で体重の1割だったと記憶してます。つまり、100kgの人が一ヶ月かけて10kg減。一週間で約2.3キロです。
体に良くないのは明らかですので、もう少し現実的な
数字での減量をお勧めします。
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Q1週間でどれだけ痩せたことがありますか?

こんにちは。

タイトル通りなのですが、1週間で痩せた最高記録を教えてください。

減量方法、見た目・体重などどんな感じに痩せたかも聞かせて欲しいです。

みなさまからのご回答をお待ちしております!

※1週間で痩せた体重はダイエットとは言えないということは理解しておりますので、そのようなご回答はご勘弁ください。

Aベストアンサー

虚血性大腸炎になって、点滴24時間絶食一週間で、42Kgから37Kgに痩せました。5キロダウンですね。痩せたというよりやつれたかんじ。もうフラフラで、階段の昇り降りだけで心臓バクバクしてました。下血で貧血が酷かったのもあるんでしょうけど、歩くのもしんどい。
普通食になった時には、うれしくて食べられる幸せをかみしめました。

Q20日で、7キロ〜10キロ痩せる、又は痩せた方法を教えてください。 私は中学生、女子です。 身長15

20日で、7キロ〜10キロ痩せる、又は痩せた方法を教えてください。

私は中学生、女子です。

身長153センチ 体重61.5キロ
体脂肪率は38.4%で、凄く太っていて便秘です。小学生の頃、便秘の腹痛がひどすぎて救急車で運ばれた時は、医師にたくさん歩いて痩せてくださいねと言われました。結構気にしてます。

それから5キロ痩せたりリバウンドしたりでいましたが、1ヶ月前くらいからまたダイエットして、3.5キロと体脂肪3.6%減りました。

痩せたい理由は、可愛い服を着たいのと、11月の連休に友達と遊びに行くからです。7キロは絶対に痩せたいです。

私は甘いものが好きで、チョコが得に好きです。家族が甘いものを食べていると我慢出来ず一緒に食べちゃいます。(スナック菓子はあまり好きじゃないので食べてません)

外に出るのも好きじゃなくて、家でだらだらしちゃいます。

運動は筋トレ(スクワットや腕立て伏せ、背筋を25~50回)を毎日やっていて、たまにラジオ体操やヨガも気分転換にやっています。

私の生活についてですが、
精神的に荒れていた小学校の頃は間食の量が酷く、3時のおやつ以外もすごく食べていました。おまけに、不登校気味だったので、本当に食っちゃ寝してました。(煎餅ひと袋、たけのこの里、チョコフレーク、プリンやアイスなどを1人でしかも一食で食べてしまう時もありました。今はないです。)

それから、今は完全不登校、ほぼ外出なし(通院と買い物以外)、間食の癖は抜けきれていないものの、量や回数は半分以下に減っています。中学生になってからお母さんのお手伝い(小学生の頃は何もする気が起きず手伝いすらたまにしかやってあげられなかったです)で、掃除洗濯洗い物をほとんどやるようになり、動く量は増えました。

あと、私が便秘なのは確実に運動不足です。
小学生から小児喘息(現在治療中)で体育はほんとに全くしていません。でも筋トレは好きです。

私の現在の服のサイズはトップスLサイズでボトムスがLLサイズです。Mサイズが着たいです。
細かく採寸すると
ふくらはぎ36cm・太もも57cm・お尻97cm・ウエスト74cm・二の腕31cmです。
全身気になります。お尻が四角尻なのと、二の腕が太いせいで幅をとるのをすごく気にしてます。顔はほっぺの肉が多くて右顔の方がなぜか肉が多めについています。


写真を載せられないので、細かく書きました。

長いので分かりにくかったらごめんなさい。

20日で7~10キロ痩せる痩せたダイエット方法、是非教えてください。

(辛口な指導はwelcomeですが、不登校の事を責める様な意見や、絶対無理・ありえないなどネガティブな意見はご遠慮願います。)

宜しくお願いします。

20日で、7キロ〜10キロ痩せる、又は痩せた方法を教えてください。

私は中学生、女子です。

身長153センチ 体重61.5キロ
体脂肪率は38.4%で、凄く太っていて便秘です。小学生の頃、便秘の腹痛がひどすぎて救急車で運ばれた時は、医師にたくさん歩いて痩せてくださいねと言われました。結構気にしてます。

それから5キロ痩せたりリバウンドしたりでいましたが、1ヶ月前くらいからまたダイエットして、3.5キロと体脂肪3.6%減りました。

痩せたい理由は、可愛い服を着たいのと、11月の連休に友達と遊びに行くか...続きを読む

Aベストアンサー

20日でそんな大幅に体重を落としたら大変ですよ、、
リバウンドにもつながります
5キロくらいを目安にしましょう
それくらいなら痩せられると思います

私も小学生の頃周りからデブデブ言われ、多分学年で1、2番を争うほどのおデブちゃんでした。
小1〜4年生までは全然気にしてなくて
小4時、好きな人ができて痩せようと決意しました
その時やったことは、
・間食(おやつは食べない)
・スクワット
・適度な運動
・6時までに夕食を済まし、それ以降はその日は何も食べない
・お腹が減ったら水を飲む

です。
みるみるうちに痩せていきました。
半年くらいで6〜7くらいかな?
あと、便秘ですが
運動不足もあると思いますが、野菜不足という場合もあります。
野菜を食べれば健康にもいいので是非たくさん食べてください。
もし、それでも治らなければ酵素と野菜というサプリメントをお勧めします。
私の場合、それを飲むと必ず次の日の朝どっさり出ます。

痩せたらほんとに人生変わりますよ。
周りからの対応も変わります。
好きな服も着れるし、楽しいです
ダイエット方法はその人に合う、合わないがあると思うからあなたにぴったりのダイエット方法を見つけてください
色んなことを試すとだんだん見つけられるようになります
ただ、中学生は大事な成長期です。
無理な食事制限などはしないように。
頑張ってください

20日でそんな大幅に体重を落としたら大変ですよ、、
リバウンドにもつながります
5キロくらいを目安にしましょう
それくらいなら痩せられると思います

私も小学生の頃周りからデブデブ言われ、多分学年で1、2番を争うほどのおデブちゃんでした。
小1〜4年生までは全然気にしてなくて
小4時、好きな人ができて痩せようと決意しました
その時やったことは、
・間食(おやつは食べない)
・スクワット
・適度な運動
・6時までに夕食を済まし、それ以降はその日は何も食べない
・お腹が減ったら水を飲む

です。
みるみ...続きを読む

Q1ヶ月10キロ~15キロ痩せる方法

はじめまして。
私は今高校一年生の女子です。

158センチ60キロなんですが
中3の時にストレスから過食をしてしまい43キロほどから一気にふえてしまいました。

いまでも過食癖は抜けず辛いですがようやく落ち着いてきたので
ダイエットしようかと思います。


中学の同窓会が近いので
できるだけ短期間で痩せたいです。

過酷なこと何でもする覚悟はあります。


どんなことをすればよいでしょうか
また食事制限、運動内容とかも教えていただけたら幸いです。



中傷や絶対無理などの言葉はご遠慮ください


よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

>いまでも過食癖は抜けず辛いですが

あなた、わかってます?もう半分以上摂食障害に浸かってるんだけど。
そういう状況下で過激なことして10k落とすとかって、何でもしますとか、深刻な摂食障害に陥ってしまった人の最後というか、末期というか、見たことある?

自分は3年前にたまたまそういう人を見かけたことがあるけど、背筋が凍りついたのを覚えている。冗談ではなく、本当に鬼気迫る感じでフラフラと外を歩いているの姿は、ガリガリで痩せこけて頬と眼窩は落くぼみ、髪は乱れてさながら幽鬼みたいだったよ。

若い世代、特に成長期の過激な減量は性ホルモンの分泌を狂わせて、骨がボロボロになる、整理は止まる、内分泌がガタガタになる。
当然、栄養も足りていないんだから、身長も伸びない。

今君に出来ることは、学校での勉強の他に、栄養に関する勉強をして、工夫を凝らして栄養のある満足できる食事を作れるほどのスキルを磨くことではないかと思うが。
身長が伸びるのは今の時期が最も大事だろう。

身長が低いままだと骨格の構成上、どうしても頭が大きく見えがちになる。
身長があれば、これを回避できる可能性が高まる。

単に痩せたい、という願望よりも、一歩も二歩もそこから進んで、今は将来のための布石として、しっかり食べて運動して欲しいと切に願います。

スタイルを良くしたいと思っているのなら、それは将来必ずできます。
今の大事な時期にムチャクチャやって、今後の人生でマイナスを背負うような事はできるだけして欲しくありません。

>いまでも過食癖は抜けず辛いですが

あなた、わかってます?もう半分以上摂食障害に浸かってるんだけど。
そういう状況下で過激なことして10k落とすとかって、何でもしますとか、深刻な摂食障害に陥ってしまった人の最後というか、末期というか、見たことある?

自分は3年前にたまたまそういう人を見かけたことがあるけど、背筋が凍りついたのを覚えている。冗談ではなく、本当に鬼気迫る感じでフラフラと外を歩いているの姿は、ガリガリで痩せこけて頬と眼窩は落くぼみ、髪は乱れてさながら幽鬼みたいだっ...続きを読む

Q中学生が7キロ痩せるのは無理でしょうか。

私は今、中学3年生です。

去年の冬からだんだんと太っていき、5キロも太ってしまいました。

今は、お菓子を食べるとお腹がいっぱいになるまで食べてしまい止まらなくなります。
お菓子を食べたあとは「運動しないといけない!」と思ってフラフープなどをしますが受験生なので勉強もしなければいけません。
でも中学生なのに下腹もでています。



できれば高校に入るまでに7キロくらい痩せたいのですが無理でしょうか?


ダイエット方法も教えてください‼
お願いします‼
でもお金のかかるダイエットや、家にお菓子を置かないなどは無理だと思います。(親がダメだというため)



回答よろしくお願いします。
本当に悩んでいます。

Aベストアンサー

はぁ。

お菓子一袋食べたことは10代ではありませんでした。
大人になってからですね、そんな馬鹿食いしたのは。


お菓子いっぱい食べたら太って当然です。

>お菓子を食べたあとは「運動しないといけない!」

焼け石に水です。
お菓子食べたカロリー分をフラフープで帳消しにはできません。


ダイエットに金なんて必要ないです。
お菓子は食べなきゃいいだけの問題。
自分の意志力の話です。

受験生で運動できないとは言っても
30分ぐらいは割けるはずです。
30分あれば筋トレとジョギングできると思います。

ちなみに私は中学時代174cmで48kgでした。
痩せすぎになるんでしょうが、ご飯は2、3杯おかわりしてました。
ただし、お菓子、ジュース類はほとんど食べたことありません。
外食もです。

高校も176cmで55kgでした。
とにかく私の10代は恐るべきと言っていいほど
食生活がしっかりしてました。

大人になってからですね。
外食したり、甘い飲み物、菓子パン食べたりしたのは。
一気に10kg以上太りました。

やっぱり変な物は食っちゃいかんですよ。
食べるなら週1回にとどめるべきです。

はぁ。

お菓子一袋食べたことは10代ではありませんでした。
大人になってからですね、そんな馬鹿食いしたのは。


お菓子いっぱい食べたら太って当然です。

>お菓子を食べたあとは「運動しないといけない!」

焼け石に水です。
お菓子食べたカロリー分をフラフープで帳消しにはできません。


ダイエットに金なんて必要ないです。
お菓子は食べなきゃいいだけの問題。
自分の意志力の話です。

受験生で運動できないとは言っても
30分ぐらいは割けるはずです。
30分あれば筋トレとジョギングできると思います...続きを読む

Q5日間で痩せれるだけ痩せたいのですが…

5日後に大事な方と、デートの予定があるのですが、
その日までに痩せれるモノなら痩せたいのです!
なにをしたら痩せるか、アドバイスをお願いします。
痩せなくてもせめてウエストのサイズダウンでもいいです!!
身長157
体重59

ちなみに、最近、ヨガを少ししておいます。
それと、パワー骨盤体操もしています。

それいがいになにをすればいいでしょうか?
体を動かしてできれば、頑張りたいのですが、
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

偶然にもつい先日、5日間集中ダイエットで痩せました。
5キロ以上痩せたのでズボンもゆるゆるでしたよ。

方法は、食事を「ウ○ダーinゼリー・ダイエット」等の低カロリーゼリーのみにすること。

ゼリーはいろんなメーカーから出ていますし、だいたい一袋20kcal~40kcalぐらいです。
成人女性の一日の摂取カロリーは1800kcalですので5・60個食べられる計算ですよね。
そう考えたら3食の他におやつ分として2個食べても10分の1ですので、気持ち的に絶食するよりずっとストレス感じませんでした。

あとは、寝る前に腹筋20回ぐらいして終わり。

最初の1・2日はグラム単位でしか落ちませんが、3日目からはキロ単位で落ちます。
生理前はあまり落ちません。

ただこのダイエットはリバウンドします。
普通の食事に戻したらあっという間に。
それに決して健康的なダイエット方法とは言えないので、あくまで緊急的なダイエット方法として考えてください。

がんばってくださいね!

Q12日間で最高何キロ痩せられるでしょうか? 閲覧ありがとうございます。 事情があって12日間で痩せ

12日間で最高何キロ痩せられるでしょうか?

閲覧ありがとうございます。
事情があって12日間で痩せなければなりません。
希望は8キロ、最低でも5~6キロは痩せたいです。
運動は足を壊してしまっていてできないので食事制限のみで行う予定です。
健康に悪い、リバウンドは承知で行います。
短期間で痩せた方、期間、何キロ痩せたか、食事内容などを教えてください。
17歳女 160センチ 60キロです。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

こんばんは。

私の知り合い(男)ですが12日で健康的に17kg減りました。

ですが医師の指導の下ですし、痩せる為の筋力があったそうです。

世の中には痩せる為に指導して頂ける医師もおりますので
そちらの観点で探されてはいかがでしょうか?

結論的には短期間で痩せるには、個人では難しいです。

どちらにしても私の判断ではここまでしか書けませんので
プロの意見を伺って頂きたいと思います。

Q10日で7キロ!!

このようなダイエット方法を発見しました。

断食をしながら気功法を行うとほとんど辛くなく、
10日で7キロ痩せられるらしいのです。
詳しいことは本を読んでいないのでよく分かりませんが・・・。

http://www.goma-books.co.jp

やっぱり身体には良くないんですかね?
どうしても痩せたいんです。

Aベストアンサー

 下記のお二方が触れられていないようなので補足を。

 気功というのは、要するにストレッチ運動です。
 身体から何か気体みたいなものが出ていて、それで色々便利なことができる、とかそういうモンじゃないです(^_^;
 なぜなら、テレビで放送されているようなアレが気功法なのだとすれば、「気」というものそれ自体が熱力学に反してるんです(笑)

 ですんで、断食しながら気功法で痩せても辛いだけです。

Q中学生が一週間でダイエット

私は中学生で来週に修学旅行があります。
お風呂が気になるので痩せる方のダイエットがしたいです。
身長は150位で体重が40位です。
体重はあまり気にしないで、部分痩せがしたいです。
半年前までバレエをやっていて、少しは痩せていたのですが、筋肉が脂肪になったくらいお肉があります。
バレエを続けるために文化部に入ったので運動はしていません。
上半身は大丈夫なのですが、太もも、ふくらはぎ、おしりが太いです。
最近は二の腕も柔らかくなって来ました。
一週間しかないですが、食事を抜く事はしたくありません。
一週間では無理かもしれませんが、危険でない、学生なのであまりお金のかからないダイエットを教えてください。

Aベストアンサー

金をかけず一週間ではまず、「無理」なので

>お風呂が気になるので痩せる方のダイエットがしたいです。

理由がこれだけだったら

引率の保健の先生か担任(女性だったら)にでも
「生理がきちゃいました」って嘘ついてでも入るのやめたらどうでしょうか?
たぶんお家のような風呂になると思います。

体にも負担がかかりませんし、お金もかかりません。

デメリットとしては
・良心がいたむ
・夏だと痒いと思いますが^^;
・お友達大勢とお風呂なんて後は義務教育ではないので、行くかどうかわかりませんが…
高校の修学旅行ぐらいでしょうか?

バレエを頑張って、間食は腹もちのいい
ところてんやドライフルーツをお皿に入れてよく噛んでゆっくり食べる。
携帯をいじりながら、本を読みながら等「ながら食べ」はダメ!

規則正しい生活をして、適度な運動が一番いいと思いますよ。
中学生なんだし。下手な事をすると

生理は不規則になるし肌は荒れる→出来物などが気になり変な化粧品を塗りたくる→悪循環です。
若い女性でも、骨粗鬆症(骨がスポンジのようにスカスカになる病気)が流行ってるそうです。
適度に紫外線を浴びない、無理なダイエットが原因とも言われています。

身近なところでは
昼休みなどは外で過ごす。お友達と縄跳びなどの軽い運動でもいいです
日常ではシャキシャキ歩く(歩き携帯はもってのほか)
階段を意識的に使ってみる

もしくは、バレエの先生に「太ももとかが気になる」と相談してみるのはどうでしょうか?
無料だと思います。

みて貰うとわかるのですが、プロのバレエの人はきれいに締ってます。
たるんだおなかの人いませんよね。

姿勢が悪かったりすると、筋肉が偏ってきてしまいます。

金をかけず一週間ではまず、「無理」なので

>お風呂が気になるので痩せる方のダイエットがしたいです。

理由がこれだけだったら

引率の保健の先生か担任(女性だったら)にでも
「生理がきちゃいました」って嘘ついてでも入るのやめたらどうでしょうか?
たぶんお家のような風呂になると思います。

体にも負担がかかりませんし、お金もかかりません。

デメリットとしては
・良心がいたむ
・夏だと痒いと思いますが^^;
・お友達大勢とお風呂なんて後は義務教育ではないので、行くかどうかわかりませんが…
...続きを読む

Q2週間以内に10キロ減量し3ヶ月キープしたい

支給される、制服が入らずに困ってます。
身長147センチ、59キロです
2週間後から就業開始で、3ヶ月働くことになってます。

現在の食生活

朝9時
コーヒー(砂糖ティースプーン1杯入り)

夜10時前後に
コンビニの幕の内弁当
コンビニのサラダ
グレープフルーツジュース100% 500ml
コカコーラゼロ500ml
プリン1つ
飲むヨーグルトor充実野菜

食事を作る時間なしで、
1食から3食へ増やすのも時間も、金銭的に無理です
白米は欠かせません

寝る前にお腹いっぱいに食べないと
眠れません

昼間は空腹を感じません。
運動は苦手です。

こんな生活が10年続いてます。
10年前は1食にした事により
3ヶ月で15キロ痩せました。
55→40

その後、5年は痩せたままの体重をキープしてましたが
この5年で徐々に体重が増え、
痩せる前よりプラス5キロになってしまいました。
一番痩せてる時に比べると、20キロも太ってしまったんです

なんとか、すぐに取り組め、2週間で効果が出る方法を教えてください

Aベストアンサー

夜のプリンとグレープフルーツが余計ですね。そんなに糖分ばっかり摂っていると糖尿病になりますよ。
糖尿病になるとね、そのうち腎臓の毛細血管が壊れてオシッコが出なくなって、体中に水分が溜まり、ますますむくんできます。目の毛細血管が壊れると失明するし、足の血管が壊れると壊死して切断が必要になります。

炭水化物やめてみたらどうですか。タンパク質と脂肪だけで生活すれば、あまり腹を減らさなくても十分痩せますよ。
2週間でマイナス10kgは無理だけど、半年あればマイナス10kgくらいなら行けると思う。

朝もパンとかご飯を食べずにチーズと卵を食べて行けばいい。そうすれば昼間お腹がほとんど空きません。
昼は職場でナッツを少々ポリポリかじる。
夜は肉と魚、揚げ物をがっつり行ってOK。ただし米や麺類、イモ類は一切避けること。

「○×が楽しみ」とか「○×欠かせない」なんて言葉はデブが使っちゃダメですよ。
そんなことを言っているからデブなんだということに気づかないと。

Q2週間で5キロ確実に痩せるダイエット方法を教えてください。 健康に悪いとかリバウンドとかどうでもいい

2週間で5キロ確実に痩せるダイエット方法を教えてください。
健康に悪いとかリバウンドとかどうでもいいです。

Aベストアンサー

昼を抜いて毎日フルマラソン。
計算上はこれでいけます。


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