朝ごはんで迷っています ダイエット中です 納豆ご飯＋味噌汁か、卵かけご飯＋味噌汁 それか卵かけご飯に

朝ごはんで迷っています
ダイエット中です

納豆ご飯＋味噌汁か、卵かけご飯＋味噌汁

それか卵かけご飯に納豆を混ぜる

とても迷っています、、

No.3 ベストアンサー 回答者： kirara-ki 回答日時： 2018/02/16 12:25

女性の薄毛ってダイエットが原因（で十分な栄養が取れない）らしいです。

痩せても薄毛じゃかっこ悪いので、普通の食事を半分の量で取るのがいいと思うな。
お野菜も食べてね。

この回答へのお礼

助かりました....
初めて知りました。
野菜大好きなので、バランスよく食べたいと思いますありがとうございます！

お礼日時：2018/02/19 23:40

No.5 回答者： terrapax 回答日時： 2018/02/17 20:55

納豆ごはんの方が良いと思います。

No.4 回答者： ヨタロウとハチゴロウ 回答日時： 2018/02/16 16:35

卵かけご飯：おいしくて大好きですが、数十年間、卵はかけていません。

（別々にいただきます）

卵かけご飯やお茶漬け、などはどうしても柔らかいので咀嚼回数が少なくなり、消化的にも
良くないような気がするからです。

食事中に水分を取るのも控えています。御味噌汁などはご飯などをしっかりと噛んで飲み込んだ後、
口の中に何もない状態でいただきます。（水分で口の中のものを流さないことを心がけています）

No.2 回答者： yo-ama 回答日時： 2018/02/16 09:22

ダイエット中なら　ご飯を抜きましょう。

ハムエッグ（目玉焼きやゆで卵でOK）にささみや胸肉ベース　
飲み物は　温トマトジュース（塩分無添加トマトジュースをレンジでチン）にエキストラバージンオリーヴオイル（大さじ半分程度）。

カロリーは必要なので　良質なカロリーで対応しましょう。

この回答へのお礼

卵で代用してみます！！
助かりました。ありがとうございます。

お礼日時：2018/02/16 10:00

No.1 回答者： そらさぼ 回答日時： 2018/02/15 23:20

納豆ご飯、味噌汁ですね

朝から納豆を食べると体にいいってどこかで聞きました

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/02/15 23:22