A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
体重は落ちるでしょうね。
ただそうした極端なやり方をした場合の落ち方は問題でしょうけど。というのは体の方も生命維持に最優先なのは臓器であり、そっちの維持に必要な栄養としては余分な脂肪よりも筋肉のタンパク質や骨のカルシウムの方が使いやすいわけで、脂肪も減るけどそういう減らしたくない(減っちゃ困る)方まで減っちゃう、下手するとそっちの方が先に落ちちゃう結果になりがちです。そこへ持ってきて炭水化物しか入ってこない状況だと、それはより加速しますよね?だって補充がないんだから。
とりあえず体重減ればどうだっていいって考え方を、最初に何とかした方がいいですよ。
No.2
- 回答日時:
痩せますよ。
ただ、食事誘発性熱産生(DIT)というのがあって、タンパク質、脂質、炭水化物では同じカロリー分食べても実際に有効活用されるカロリーに差があります。タンパク質は多い場合で4割ほどが、食べたその時点から代謝されてしまうので、高たんぱくな食事はすなわちそのまま低カロリーな食事をとっていることにつながります。
DITの意味では、脂質がエネルギーとして100%使用されるので一番太りやすいという話になるのですが、しかし脂肪を付ける働きのあるインスリンは、脂質やタンパク質ではなく主に糖質で分泌されます。
ですから、やはり同じカロリーでも「低糖質高たんぱく、そして脂質は過不足なく」という結論に至ります。
実際にカロリー制限やってみても、PFCバランスの差で痩せ方が違うのはわりと実感できることです。
痩せるか痩せないかってのは、エネルギー不足なら痩せるのは当たり前なんですが、その効率とか早さが、やっぱり気になるところではありませんかね。
No.3
- 回答日時:
痩せる=細くなる、という目的に照らすと、脂肪を減らさないとあまり意味がありません。
#1さん、#2さんの書かれている通り、単にカロリー収支をマイナスにしただけでは、「思ったほど痩せない」現象になるリスクがあります。特に糖質は、空腹時に食べると急激に血糖値が上昇し、インスリンの働きで脂肪に変わりやすく、他方でエネルギー消費のためには筋肉が先に分解され、下手すると同じ体重でも体脂肪率が上がって見た目はかえってぽっちゃりという結果になりかねません(比重は脂肪より筋肉が大きいため)。この観点からは、「必ずしも痩せない=細くならない」という可能性も覚悟する必要があります。
幸運をお祈りします。
No.4
- 回答日時:
炭水化物を取り続ける限り、痩せませんし、健康には近付けません。
カロリー計算に意味はありません。
ま、もちろん大食いで寝てばかり何もしなければ太るし、尋常でない運動量ならば痩せるでしょ。その程度の、かなり大雑把な部分においては摂取物からのエネルギー生産と消費エネルギーを考えることはできます。
摂取物のカロリーなんて、全くあてになりません。
非常にあやふやなばかりか、摂取する人間の個人差や体調等が全く考慮されてない。
しかも、栄養学と医学は、それぞれ接点無しに発展してきてるため、栄養医学なんて、まだ発展途上です。食物のそれぞれが、どのように消化されるくらいまでは解明されていますが、エネルギー物質の量的な変化等ははっきりしていません。
さらに消費カロリーなんて、もっと雑です。よく運動量で計算できるとか言う人いますが、人体はじっとしていても心臓は動いてますし、デスクワークでは脳がフル回転の人だっているでしょ。しかも、それにも個人差や体調による変化が当然ながらあります。
カロリーで体重コントロールなんて、無理なんです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 基本的には「摂取カロリー<消費カロリー」で痩せますよね。もし「摂取カロリー<消費カロリー」の範囲内で 3 2022/04/05 10:54
- ダイエット・食事制限 ダイエット始めました。脂質などについて教えて下さい 3 2022/06/20 11:45
- ダイエット・食事制限 この食生活(カロリーのとり方)だと、太りますか?痩せますか? 2 2023/06/29 17:44
- 食生活・栄養管理 ポテチいっぱいだけ食べてたら痩せました ポテチ(私は大容量の150〜160gの)を、 夜寝る前に3袋 5 2023/03/29 02:35
- ダイエット・食事制限 カロリー計算と糖質・脂質について 5 2023/08/14 09:28
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて!手伝って下さい! 今日1日に消費、摂取するカロリーについて計算してみました! 私 7 2023/05/04 17:26
- ダイエット・食事制限 消費カロリーより摂取カロリーが少ない中で、めちゃくちゃ動いたり消費すると、痩せますよね? 代謝はどう 2 2023/03/25 08:19
- ダイエット・食事制限 物理的に、摂取カロリーを消費カロリーが上回ってるのに痩せないケースとかありますか?2ヶ月間毎日 3 2022/06/12 21:40
- ダイエット・食事制限 晩御飯を抑えたくないのですが、朝と昼の摂取カロリーを減らして消費カロリーより少なければ太りませんか? 4 2022/04/13 10:45
- ダイエット・食事制限 消費カロリーが摂取カロリーを超えなければ太ることはないんですか?筋肉をつけながらや栄養バランスをきに 7 2023/04/18 15:45
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1500カロリーでも太る...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
大丈夫でしょうか…?
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
1日1500kcalだと月-1kgは難しい...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
基礎代謝1500kcalの人が、1日15...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
45歳女です。何をしても痩せま...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
筋トレについての質問です。 身...
-
大丈夫でしょうか…?
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
おすすめ情報