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ジョギング走りきれない
脳を鍛えるためジョギングを始めました。校3の時1500mは7分26とかなり遅い方。またメンタルもかなり弱くきついと直ぐ歩いてしまいます。脳を鍛えるには「ややきつい」位の中強度、ジョギングが良いらしです。しかしこの程度ですら走って3分くらいで歩いてしまいます。「あの地点まで頑張ろう」と決めてもそこまで行かず歩いてしまいます。
どのような心持ちでやるのが良いのでしょうか?また走り方のアドバイスがあれば教えて下さい

A 回答 (2件)

高強度インターバルトレーニング(HIIT)をやってみれば良い


すごく辛いから1500m7分26だと3分続くかどうかもわからないけど
詳しくはgoogle
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早足で歩く。

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時:2018/03/15 16:10

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