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No.5
- 回答日時:
昔は、最初の24時間は温めて、その後は冷やすといわれていましたが、最近のスポーツ医学では、最初から冷やします。
Rest (休息)
Ice (冷やす)
Compression (固定する)
Elevation (上にあげておく)
ライスと言われています。
冷やして、腰の部分にベルトでも、さらしでも巻いて、治るまで、重いものを持たないよう、気を付けてください。
No.4
- 回答日時:
>サウナなどで温めても大丈夫でしょうか?
>それとも冷やした方がいいのでしょうか?
急性期なら冷やさなきゃダメだし、慢性期なら温めなきゃダメ。
時期により異なるんだよ。
逆のことをやると悪化しちゃうよ。
>治す方法ご存知の方いらっしゃいましたらよろしくお願い致します。
あなたの状態が何もわからないのに、無責任にあーしろコーしろなんて言えませんよ。
なんで医者に行ったとにそのポイントが解決してないの?
こんなとこで聞くよりも、まずは主治医に相談してください。
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