重い物をもったら、腰が痛くなってしまい、医者に行ったら筋肉の炎症だと言われました。 サウナなどで温め

重い物をもったら、腰が痛くなってしまい、医者に行ったら筋肉の炎症だと言われました。
サウナなどで温めても大丈夫でしょうか？
それとも冷やした方がいいのでしょうか？
治す方法ご存知の方いらっしゃいましたらよろしくお願い致します。

No.1 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2018/05/07 10:14

炎症なのだから冷やすのが良いかと。

この回答へのお礼

やはりこのご回答が圧倒的でした。
ありがとうごさいました。

お礼日時：2018/05/11 17:36

No.2 回答者： S.virtue 回答日時： 2018/05/07 10:14

筋肉の炎症で確定ならば冷やした方がいいです。

炎症を抑えるのが先決です。

筋肉の緊張（腱鞘炎などの関節の痛みなど、ぎっくり腰も場合により含まれる）による痛みであれば、暖める方がいいです。

この回答へのお礼

炎症を抑える為には、やはり冷すした方がいいのですね。
ご回答ありがとうごさいます。

お礼日時：2018/05/11 17:35

No.3 ベストアンサー 回答者： akamegane3 回答日時： 2018/05/07 10:17

痛みや腫れがある時は徹底的に冷やすこと。

それが無くなったら温めて血行を良くするため温める。

早めに痛みをおさめたいなら針。

この回答へのお礼

ありがとうごさいます！！！！
針で本当に痛みがすごく良くなりました！
ご回答に感謝致します。

お礼日時：2018/05/11 17:32

No.4 回答者： bfox 回答日時： 2018/05/07 10:22

＞サウナなどで温めても大丈夫でしょうか？

＞それとも冷やした方がいいのでしょうか？
急性期なら冷やさなきゃダメだし、慢性期なら温めなきゃダメ。
時期により異なるんだよ。
逆のことをやると悪化しちゃうよ。

＞治す方法ご存知の方いらっしゃいましたらよろしくお願い致します。
あなたの状態が何もわからないのに、無責任にあーしろコーしろなんて言えませんよ。
なんで医者に行ったとにそのポイントが解決してないの？
こんなとこで聞くよりも、まずは主治医に相談してください。

No.5 回答者： ciaopolpo2 回答日時： 2018/05/07 11:26

昔は、最初の24時間は温めて、その後は冷やすといわれていましたが、最近のスポーツ医学では、最初から冷やします。

Rest　(休息）
Ice　(冷やす）
Compression　(固定する）
Elevation　(上にあげておく）

ライスと言われています。

冷やして、腰の部分にベルトでも、さらしでも巻いて、治るまで、重いものを持たないよう、気を付けてください。

この回答へのお礼

なるほど
ありがとうごさいます。
ライス、覚えておきます。

お礼日時：2018/05/11 17:30

No.6 回答者： head1192 回答日時： 2018/05/07 13:29

冷やすとその付近の代謝を低下させ、症状の進行を遅延させます。

なので冷やすことは有効です。

温めることも有効です。
筋肉の炎症を回復させる過程で大量の老廃物が出るからです。
血の巡りをよくすると、それらを速やかに除去することができます。

この回答へのお礼

冷す、温めるにはそういった意味があったのですね
ありがとうごさいます。

お礼日時：2018/05/11 17:29

No.7 回答者： みっさん 回答日時： 2018/05/10 16:32

急な炎症は、冷やす。

慢性化は、温める。
です。

この回答へのお礼

やはりそうなのですね
ありがとうごさいます。

お礼日時：2018/05/11 17:29