体重についてストレスで体重が減ってしまった148cmの19歳の女性のものです現在↓ 身長 148

Question

体重について

ストレスで体重が減ってしまった148cmの19歳の女性のものです

現在↓
身長 148.1cm
体重 37.7kg

2月にかなりのストレスが溜まり、ご飯も4日間食べられずストレスで毎日はいてばかりで41kgから39kg代に入ってしまい、元々少食なので胃袋も小さく、1人前を食べるのにも今は一苦労です。
元々脂っこいもの(フライや天ぷら、焼肉など)と、スイーツ(基本甘い物、ケーキ、生クリーム系)があまり好きではありません。和食が好きです。

生理も止まり今はこさせる薬を飲み終えたのですが、未だに来ません..食事量を増やした方がいいのでしょうか。

自分なりにお弁当も少し大きくし、毎日本当に普通の量を食べるのが苦しく、ひどい時は吐きそうなくらいまで頑張って食べている時もあります。元々今までは、子供用アルミ弁当を持って行って食べていたのですが、体重が増えないとのことで、子供用アルミ弁当の大きさ+50ml入るお弁当を買い、それを持って行っています。
ですが親にはもう少し食べなさいとか、努力が見られないと言われます...

間食もしていきたいのですが、お弁当を大きくしたので間食する胃袋が空いていなくなかなか間食ができません。
先々週の日曜日は37.6、その5日後は38.2、先週の月曜日は37.7kgに戻り、今はまだ計れていません。けど増えていると思います。

婦人科の先生には、今はとりあえず41kgになるまでは頑張りましょうと言われました。
どう頑張ったらいいかもう分からなくなりました。

アドバイスをお願い致します。

sankaku_neko · Accepted Answer

タンパク質を摂りましょう。糖質（炭水化物と砂糖）を断ってでも、タンパク質を食べましょう。タンパク質は、筋肉や体内の分泌物、血液、血管、内臓、骨、爪、歯、皮膚、髪の毛等の原料です。タンパク質を摂ることで、体がしっかりします。

とは言え、あなたは少食だというので、量は期待できないですよね。ということで、最低限、牛乳を飲みましょう。牛乳にきな粉と青汁粉末を入れると尚良いです。きな粉は女子力をアップさせます。また、ナッツ類もいいです。気が向いたらポリポリ食べましょう。

あと、果物も太るのにいいです。果物は、人類の長い歴史上、太るために存在していますから。あなたの場合、果汁１００％のジュースがいいです。

ゆうぽんゆ · Answer

特に体重の減少が著しい場合は食生活指導や栄養補給を行い標準的体重への回復を目指します必要最低限の体重を定め治療を行います

よしこい · Answer

いやいや、なんか心配です。
超えてはいけないボーダーラインがあるのかもしれませんね。
頑張ってねというのもなんですが、女性らしいライン目指してお互い励みましょう。

よしこい · Answer

わたしは女性ですが168㎝で48kgです。
すこぶる健康です。
妊娠も出産も経験済。
身長が低いとベスト体重が何kgか決めるのは難しそうですね。

ちなみ小学校に勤めているのですが、148で37くらいの子はけっこういます。でもそんなに骨ばってはいないしむしろふっくらして若々しいです。

よしこい · Answer

これから妊娠出産を望んでいるのであれば生理が止まったり、不安定なのは困りますよね。
量を食べられないのならカロリーの高いものを摂っていくしかないですね。

nitto3 · Answer

地道の回復するのがいいよ。
急げば食べるのが嫌にすらなりかねない。
運動（特別なことではなく活動的になる）すれば
自然と食も進むようになるよ。

体重について ストレスで体重が減ってしまった148cmの19歳の女性のものです 現在↓ 身長 148

タンパク質を摂りましょう。

特に体重の減少が著しい場合は食生活指導や栄養補給を行い標準的体重への回復を目指します必要最低限の体重を定め治療を行います

いやいや、なんか心配です。

わたしは女性ですが168㎝で48kgです。

これから妊娠出産を望んでいるのであれば生理が止まったり、不安定なのは困りますよね。

地道の回復するのがいいよ。

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