48Kgから、45Kgまで体重を落としたくて、食事制限や筋トレやスポーツなどをしているのですが、全然

48Kgから、45Kgまで体重を落としたくて、食事制限や筋トレやスポーツなどをしているのですが、全然体重が落ちません。

どのようなダイエット方法がオススメですか？
詳しく教えてくださると助かります。

No.8 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/06/20 08:09

事情お察ししますが、今の生活習慣（食事、運動など）が体型（身長、体重、体脂肪率など）とバランスしているのでしょう。

情報不足でこれ以上のコメントは難しいです。

No.6 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/06/19 11:05

身長によります。

No.5 回答者： oooommmm 回答日時： 2018/06/19 09:00

身長って、何センチですか？3キロが落ちない！って、すでに体が飢餓的状態になってると思いますよ。

食事制限もあってるのかな？？ただ単に減らしても、バランスが悪ければ痩せませんよ。痩せたとしても、それはただの栄養失調です。
私なら、3食食べて、有酸素運動しますけどね。筋トレは、ちょっとプラスするぐらい。
ちなみに、体重だけじゃなく、体脂肪も気にしてますよね？

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2018/06/19 08:57

身長のデータが無いのでどうにも答えようが無いです。

身長180cmとしたならば48kgでは病的ですし危険状態ですしね。

No.3 回答者： no_away 回答日時： 2018/06/19 00:19

貼る機械のやつは　どんなかなふんぶはふん

No.2 回答者： maguzamu 回答日時： 2018/06/19 00:03

食事制限や筋トレをしても落ちない・・・

というのであれば、もっと強度を増せば必ず変化に繋がります。

変化が無いというのは、それ以上痩せる要素（脂肪）が無い場合か、
収入（食事）と支出（筋トレ）がプラスマイナス０になっているかのどっちかです。

収入（食事）を減らすか、支出（筋トレ）を増やす方向で考えるのが妥当ですよ？

極論で言うと、１日何も食べなければ、
確実に１キロは体重を落とせます。

３キロなら３日間絶食すれば簡単にご希望の体重になれるでしょう。

その後、食事を食べればその分太りますが、
そこを根性で調整すれば体重増加も調節可能です。

２～３日水分だけ摂って絶食するくらいなら、
体調を壊すほどの事にはならないので、
本当に体重を落としたいのであれば、
１～２日程度の絶食にチャレンジしてみては如何でしょうか？

１０日に１回の割合でちょこちょこやるだけで１ヶ月後には目標達成出来るはずです。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/06/19 00:02

身長は？