A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
長時間の歩行などのあとは冷やした方が良いと思われます。
靭帯の断裂などは考えられますので、一度ストレスレントゲン撮影など含め足関節の靭帯評価をしていただいた方が良いかと思います。No.4
- 回答日時:
5ヶ月前に足首を捻挫しました。
腫れが大きく、初めの3日ほどギプスと松葉杖を使っていました。私の場合は、通院中からずっと冷やす療法でした。
シップやエアーサロンパスを使いました。
私も、治るのには思ったより時間がかかっています。
「もう一ヶ月もたつのに、まだ全然良くならない・・・。ひょっとして一生このまま?!」と、
随分不安になったのをよく覚えています。
現在では、正座は出来るようになりましたが、
まだちょっと怖いのでそーっと座っています。
もう、足首を伸ばしてもぐりぐり回しても大丈夫ですが、
丸一日歩き回った次の日は、少しだけ痛みます。
で、対策ですが、リハビリとして筋肉をつけた方が良いそうです。
足首を支えている筋肉がしっかりしないと捻挫癖がついてしまう、との事です。
ただ、お医者様の話では、お年寄りやスポーツ等をしている患者以外は
医療機関のリハビリに通う必要はなく、
日常生活の中で充分必要な筋力はつけられるそうです。
筋トレをしたいなら、「捻挫した方の足で片足立ち」や「背伸び」などが有効といわれました。
私が参考にしているサイトをご紹介します。
もし、質問者様の症状に合いそうなら、ご参考になさってください。
くれぐれも、筋トレ等は無理なく行ってくださいね!
参考URL:http://www.littlegym.jp/athlete/ankle/ankle_tx.h …
No.3
- 回答日時:
捻挫後、病院にもきちんと行っておられるので、根本的な心配はないでしょうが、一ヶ月で書かれている状態ということは、だいぶ酷く捻挫したのですね。
気になったのですが、冷か、温か、とお尋ねになっているということは、もう、病院には行かれていないのでしょうか。
(病院に行っていれば、湿布が出るでしょうから、迷わないと思いますが)
今は、捻挫などの場合でも、インドメタシンは言うに及ばずフェルビナクやケトプロフェンあたりの、消炎鎮痛剤系の湿布をだすところが多いのですが、あれは、貼った時はチョット冷っとしますが、冷やしません。炎症を抑える湿布になります。
温湿布はおもに冬季の、コシが痛いとか、慢性的な痛みに使いますが、まだ炎症が起きているかもしれないところには使用しませんし。
冷湿布は、大昔はよく使いましたが、最近はかなり冷やしたい炎症にでなければ、使わないでしょうね。
ということで、消炎鎮痛剤系の湿布が良いと思いますが、市販品は高いですから、まだ、もうすこし、治療に日数がかかりそうなのを考えると、病院に行って、その系列の湿布をだしてもらったら、よいのではないでしょうか?
病院で湿布を出してもらったんですが、消炎鎮痛剤系かどうかの説明はありませんでした。少しだけヒヤッとしたのでそうかもしれません。1週間で使いきりもう腫れもひくだろうと思い、病院には行かず市販の冷湿布を貼ってました。なかなか痛みも貼れもひかないので日数が経ったら温の方がいいのかと不安になって・・。もう一度病院に行って診てもらいます。ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
だいぶ前に足首ねんざしたことあります。
とにかく長くかかりました。また病院に行って診てもらうべきかと悩むくらい、いつまでも痛みがひきませんでした。足首はどうしても使いますからね、回復が遅いのだと思います。
私の場合、さわったり大きく動かすと痛いというのが3か月は続いたと思います。すっかり良くなるまでには半年ぐらいかかったと思います。
骨に異常がなくて、少しずつ痛みも薄らいでいるようなら、無理をしないようにして、気長に待っていいと思いますが。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
捻挫をしてしまいました。全治3...
-
この体重の女性をおんぶ可能?
-
捻挫を早く治す方法を教えて下...
-
昨日学校で捻挫してしまいまし...
-
軽い捻挫でスイミングって大丈...
-
歩きすぎて捻挫?
-
捻挫の完治までの期間について
-
その場で出来る捻挫する方法っ...
-
一般的な家の2階相当の高さから...
-
手の親指の捻挫ってどうやった...
-
捻挫したまま運動すると…?
-
捻挫の腫れがひきません
-
足首の捻挫について
-
手術後の回復に役立つ温泉
-
足を挫いたときの対処法教えて...
-
これってやばいですか?病院行...
-
タイ古式マッサージは危険性は...
-
足首を捻った時病院に行くべき?
-
体育祭出たくないんで、わざと...
-
首を刃物で切られたらどんな痛...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
捻挫をしてしまいました。全治3...
-
捻挫を早く治す方法を教えて下...
-
足首を捻った時病院に行くべき?
-
この体重の女性をおんぶ可能?
-
一般的な家の2階相当の高さから...
-
手首を捻挫する方法はありませ...
-
捻挫の完治までの期間について
-
軽い捻挫でスイミングって大丈...
-
簡単に捻挫する方法を教えてく...
-
タイ古式マッサージは危険性は...
-
捻挫後、くるぶしの腫れがひか...
-
ペットの子犬が30センチほどの...
-
捻挫をしてもうすぐ1ヶ月が経...
-
足首を捻挫する方法を教えてく...
-
捻挫したまま運動すると…?
-
体育祭出たくないんで、わざと...
-
捻挫時の体育の授業について
-
捻挫する方法 簡単
-
昨日学校で捻挫してしまいまし...
-
右足首を捻挫してしまいました ...
おすすめ情報