ダイエットしているときの食事のとり方

3食の量をを少なくして途中お腹が減って間食をしてしまうより、3食きちんと食べて間食しない方が効率的に減っていくのでしょうか？（もちろん運動もします）

No.1 回答者： よしお花子 回答日時： 2018/07/06 11:31

はい 間食は良くないです

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2018/07/06 11:46

No.2 回答者： kuroki55 回答日時： 2018/07/06 11:58

3食のレシピは下記を参考にしたら良いと思います。

https://www.tanitashokudo.com/
3時のおやつは下記を参考にしてください。
https://coregano.me/article_7546/

No.3 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/07/06 15:35

食事の内容によります。

三食が少なくても糖質の割合が大きいものだと、間食なしでも太ります。一方、三食をお腹いっぱい食べても糖質の割合の小さいものだと、間食（糖質の少ないもの）をしても太りません。また、糖質を制限していれば、運動しなくても痩せます。

この回答へのお礼

説明ありがとうございます。

お礼日時：2018/07/06 15:43