自律神経を整えたいです

自律神経を整えたい場合、DHCサプリメントのセントジョーンズワートとリラックスの素ではどちらが効果的ですか？

No.2 回答者： smi0227 回答日時： 2018/07/07 13:20

薬やサプリに頼るのは良いとは思いますが、

まずはご自身で出来る事をやってみませんか？

①朝日を毎日浴びることで体内時計がリセットされ、自律神経も整えてくれますよ。
ですから、朝に少し散歩をされたら良いと思います。

②それと「鼻呼吸」です。
リラックスして椅子に腰かけて、鼻からゆっくりと息を吸い込んでください。
いっぱい吸い込んだら１０秒ほど息を止めて、今度は口から
細く長くゆっくりと吐き出してください。これを１日１度３セットやってみてください。

私は過去に鬱＆パニック障害を患っていて、通院治療で寛解しました。
その後、仕事のストレスや嫌な事があった時はこれらを実践しています
最初は「ん？何の効果も感じられない」って感じでしたが
やり続けると、案外気持ちよくスッキリした気持ちで日々を過ごせるようになりましたからね。

No.1 回答者： mabuterol 回答日時： 2018/07/07 10:03

どっちもダメだと思うよ。

サプリで何とかなるなら、自律神経で苦しむ人なんて、この世界からいなくなってるわ。