1番いいダイエット方法とは？ リバウンドしないダイエット方法を教えて下さい。

1番いいダイエット方法とは？
リバウンドしないダイエット方法を教えて下さい。

No.3 回答者： S.virtue 回答日時： 2018/07/26 10:22

栄養をしっかり確保した上でのカロリー管理。

ダイエット中は栄養がギリギリなので食事は６回ほどの分ける事で栄養不足と空腹を抑える。
主食よいう概念を捨てて、間食のみという認識の方が近いでしょう。

運動は筋力をつけて形を整える認識で消費カロリーは無視する。

炭水化物カットや極度な制限は逆効果なので絶対しない事。
夜抜きなどは絶対にしない事。
カロリーを下げすぎない事。

効果がすぐ出るダイエットは全てリバウンドします。

食べすぎは太る、食べなさすぎも太る、食べないと痩せない。
これを肝に銘じて下さい。

この回答へのお礼

全て真逆のことをしていました。丁寧にありがとうございます。

お礼日時：2018/07/26 10:24

No.2 回答者： puwmdajd 回答日時： 2018/07/26 10:14

朝昼晩食べて、適度な運動、十分な睡眠。

間食はしない。これが最強のダイエットだよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2018/07/26 10:20

No.1 回答者： 首都高速 回答日時： 2018/07/26 10:13

ジョギング

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2018/07/26 10:21