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No.3
- 回答日時:
栄養をしっかり確保した上でのカロリー管理。
ダイエット中は栄養がギリギリなので食事は6回ほどの分ける事で栄養不足と空腹を抑える。
主食よいう概念を捨てて、間食のみという認識の方が近いでしょう。
運動は筋力をつけて形を整える認識で消費カロリーは無視する。
炭水化物カットや極度な制限は逆効果なので絶対しない事。
夜抜きなどは絶対にしない事。
カロリーを下げすぎない事。
効果がすぐ出るダイエットは全てリバウンドします。
食べすぎは太る、食べなさすぎも太る、食べないと痩せない。
これを肝に銘じて下さい。
No.2
- 回答日時:
朝昼晩食べて、適度な運動、十分な睡眠。
間食はしない。これが最強のダイエットだよ。
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